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引發(fā)癌癥壞習(xí)慣你有么

【引發(fā)癌癥壞習(xí)慣你有么】目錄：
第一章：“癌癥性格”埋隱患 易引發(fā)癌癥的壞習(xí)慣你有幾個(gè)
第二章：細(xì)嚼慢咽可防癌 12種成本超低的防癌處方
第三章：8種菜對(duì)抗癌癥的明星蔬菜
病癥已經(jīng)成為現(xiàn)代病 ， 我們周圍常有人是因?yàn)榘┌Y而去世 ， 因此很多人聽說“癌癥”兩個(gè)字就怕的要命 。而科學(xué)表明 ， 70%以上的癌癥都是可以預(yù)防的 ， 那么你知道你有哪些會(huì)引發(fā)癌癥的壞習(xí)慣嗎？日常生活中如何預(yù)防癌癥呢？
“癌癥性格”埋隱患 易引發(fā)癌癥的壞習(xí)慣你有幾個(gè)
壞習(xí)慣一 吸煙減壓rarr;肺癌
一個(gè)人吸煙時(shí) ， 他所影響的不只是自己一個(gè)人的健康 ， 因?yàn)檠芯勘砻?nbsp;， 吸二手煙對(duì)人體的危害堪比直接吸煙 ， 而兒童被動(dòng)接受“二手煙”后的危害更大 。
除了吸煙是近年來肺癌發(fā)病率與死亡率持續(xù)上升的重要原因外 ， 北京市衛(wèi)生局表示 ， 空氣污染也是引發(fā)肺癌高發(fā)的一個(gè)重要因素 。目前已知的大氣中存在的主要致癌成分是苯并芘等 ， 在污染嚴(yán)重的大城市中 ， 居民每天吸入苯并芘的量可超過20支紙煙的含量 。
壞習(xí)慣二 不吃早餐rarr;膽囊癌
年輕的上班族往往不吃早餐就出門 。但經(jīng)常不吃早餐是導(dǎo)致膽結(jié)石和膽囊癌的誘發(fā)因素 。因?yàn)樵陂L達(dá)8小時(shí)以上的睡眠后 ， 膽囊中潴留了大量的膽汁 ， 如果能及時(shí)就餐 ， 喝點(diǎn)牛奶、吃片面包 ， 都能幫助膽汁排出 ， 不容易形成結(jié)石 。但是如果不吃早餐 ， 膽汁就會(huì)積聚在膽囊中形成結(jié)石 ， 造成膽囊代謝紊亂 。所以上班族最好提前半小時(shí)起床 ， 每天給自己留出半小時(shí)的早餐時(shí)間 。
壞習(xí)慣三 熬夜工作rarr;乳腺癌、前列腺癌
最新科學(xué)研究發(fā)現(xiàn) ， 在通宵上班的女性和男性中 ， 乳腺癌和前列腺癌的發(fā)病率高于日常上班人群 。
女性連續(xù)3年定期上夜班 ， 會(huì)比上班正常的女性患乳腺癌的概率高出40%；如果連續(xù)3年以上定期上夜班 ， 患病的概率會(huì)高出60% 。由于值班期間燈光明亮 ， 使人體體內(nèi)產(chǎn)生褪黑激素的自然周期發(fā)生改變 ， 夜間的燈光減少了人體褪黑激素的分泌 ， 而褪黑素的作用正是保護(hù)DNA免受氧化作用的破壞 ， 抑制癌變細(xì)胞 。
壞習(xí)慣四 貪吃肉類rarr;乳腺癌
英國一項(xiàng)研究顯示 ， 過多消費(fèi)加工肉類食品 ， 可能會(huì)增大乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn) 。所以 ， 女性要想遠(yuǎn)離乳腺癌 ， 就不能任性地做“食肉動(dòng)物” ， 特別是應(yīng)當(dāng)降低各種即食肉制品的食用量 。不過 ， 女性完全拒絕肉類也是不明智的 。建議每天控制肉類食用量在100克以下 ， 而且最好是蒸煮、燜燉等溫度較低的加工方式 。
壞習(xí)慣五 久坐不動(dòng)rarr;胃癌
世界衛(wèi)生組織發(fā)布的報(bào)告指出：每年有200多萬人因長時(shí)間坐著不動(dòng)而死亡 。報(bào)告還預(yù)計(jì) ， 到2020年全球?qū)⒂?0%的疾病是因坐得太久、缺乏運(yùn)動(dòng)引起的 。
有人在電腦前一坐就是數(shù)小時(shí) ， 殊不知這樣的習(xí)慣會(huì)抑制免疫遺傳因子的活動(dòng)能力 ， 增加患癌癥的可能性 。日本的醫(yī)學(xué)家們在對(duì)接受胃癌手術(shù)的患者的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)：吃得太飽和久坐不運(yùn)動(dòng)是他們的共同特點(diǎn) ， 久而久之會(huì)使人體內(nèi)的免疫因子變得遲鈍和無能 。
壞習(xí)慣六 多性伴侶rarr;宮頸癌
近幾年來 ， 宮頸癌的發(fā)病年齡逐漸年輕化 。年輕女性發(fā)生宮頸癌的其中一個(gè)原因與性混亂有關(guān) 。宮頸癌大多由性傳播疾病感染引起 ， 婦女本人或其丈夫的性伴侶數(shù)越多 ， 受性傳播疾病感染的危險(xiǎn)性越大 ， 宮頸癌的發(fā)生率也越高 。資料表明 ， 有多個(gè)性伴侶的婦女患宮頸癌的危險(xiǎn)性比只有一個(gè)性伴侶者高2-3倍以上 。
壞習(xí)慣七 劣質(zhì)衛(wèi)生紙rarr;婦科癌變
有些女孩子平時(shí)在穿著打扮上非常注意 ， 舍得花幾百幾千買新衣服和化妝品 ， 但在選擇衛(wèi)生紙這樣的細(xì)節(jié)化商品時(shí) ， 卻不太在意 ， 往往揀廉價(jià)便宜的買 。殊不知 ， 有些劣質(zhì)衛(wèi)生紙雖然顏色亮白 ， 是因?yàn)槠渲刑砑恿藷晒庠霭讋┗蚧?nbsp;， 長期與皮膚接觸容易引發(fā)白血病 。還有的用廢紙經(jīng)過漂白后加工而成 ， 很可能含大腸桿菌、肝炎病毒等 。所以對(duì)小小的衛(wèi)生用品千萬不能掉以輕心 ， 一定要選購正規(guī)品牌的產(chǎn)品 ， 不要因追求一時(shí)的廉價(jià)而傷害了自己的一生 。

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