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上班和休息哪個(gè)會(huì)比較累

上班族的你好不容易盼到了周末休息，可是每當(dāng)周一的時(shí)候就覺(jué)得非常的累而不想上班 。你是不是也有這樣是感覺(jué)，那么這到底是為什么呢？其中的原因，和小編一起來(lái)了解一下吧！
上班和休息哪個(gè)會(huì)比較累
“休閑娛樂(lè)”本應(yīng)是人們緊張情緒的調(diào)節(jié)劑，提高生活質(zhì)量的催化劑，但在生存壓力井噴式爆發(fā)的環(huán)境下，這種閑適變得有些奢侈，也有些走形了 。城市快生活讓很多人得不到真正的休息 。
中國(guó)人不太會(huì)休息
前不久，央視發(fā)布了10萬(wàn)人參與的《CCTV2011-2012經(jīng)濟(jì)生活大調(diào)查》，結(jié)果顯示，超過(guò)七成的中國(guó)人日均休閑時(shí)間不超過(guò)3小時(shí)，其中8%的受訪者休閑時(shí)間為零 。這些數(shù)字背后，隱藏的是國(guó)人日益透支的健康和疲憊壓抑的心理，有人形象地稱(chēng)這種現(xiàn)象為“休閑病” 。
其實(shí)，所謂的“休閑病”并不是新說(shuō)法 。早在2008年，它就被荷蘭心理學(xué)家溫格霍茨教授研究發(fā)現(xiàn)并命名，指的是平時(shí)工作馬不停蹄，到了周末、假期或者工作壓力剛剛解除的時(shí)候，出現(xiàn)惡心、頭痛等病癥，而這一診斷在很多人身上應(yīng)驗(yàn)了 。
早上6點(diǎn)半，趙女士在刺耳的鬧鈴聲中驚醒，爬起來(lái)草草梳洗一下，就抓起包直奔地鐵站，趕往公司 。因?yàn)樽罱鼊偨恿艘粋€(gè)大項(xiàng)目，身為項(xiàng)目主管的她不敢怠慢，連中午吃飯的時(shí)間都在開(kāi)會(huì) 。這段時(shí)間，加班成為她生活的重心，常常是別人都進(jìn)入了夢(mèng)鄉(xiāng)，她才踏上回家的路 。等到項(xiàng)目結(jié)束的那個(gè)周末，她和同事慶祝完回家，第二天就開(kāi)始頭痛、發(fā)燒、上吐下瀉 。
像趙女士這樣的大有人在，一項(xiàng)調(diào)查顯示，參與調(diào)查的近6000人里，六成人在假期里會(huì)出現(xiàn)各種不適 。
溫格霍茨教授當(dāng)年在調(diào)查研究了2000名當(dāng)?shù)厝撕螅€得到了以下結(jié)論：“休閑病”最常見(jiàn)的癥狀包括頭痛、疲憊、肌肉疼、惡心以及感冒或流感;男性比女性更容易染上這種病 。
為何忙的時(shí)候沒(méi)累病，放假了反而病倒了？清華大學(xué)第二附屬醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科耿同超教授分析說(shuō)，人在精神緊張的時(shí)候，身體處于興奮狀態(tài)，各種應(yīng)激激素會(huì)被調(diào)動(dòng)起來(lái)，免疫力也得以提高 。
一旦精神徹底放松，上述應(yīng)激狀態(tài)解除，免疫力也就隨之下降，于是原先積累的勞損以及潛伏的病菌就一起“發(fā)力”，把人撂倒 。
溫格霍茨教授指出，這種“休閑病”歸根到底是壓力所致，尤其愛(ài)找追求完美、責(zé)任心重、對(duì)自己要求高的人，而這類(lèi)人在工作中很糾結(jié)，在工作之余也不善于休閑 。很多人在星期一、長(zhǎng)假剛結(jié)束時(shí)萎靡不振，也是“休閑病”鬧的 。
休假為何比上班還累
上班時(shí)累得“吐血”，心里發(fā)誓周末和假期一定要好好歇歇，可假期臨近，好像又上緊了新的發(fā)條，給自己安排了一大堆事 。這樣的情形你一定不陌生，采訪人員在采訪后總結(jié)發(fā)現(xiàn)，假期過(guò)得累主要有以下幾種類(lèi)型：
還債型
小周兩口子都是外企員工，平時(shí)忙得腳不點(diǎn)地，孩子不得不放在年邁的父母那里照看 。到了周末和假期，他們才能騰出工夫共享天倫之樂(lè) 。周六，一個(gè)人陪母親去看病，一個(gè)幫忙料理家務(wù)、購(gòu)買(mǎi)日用品;周日，他們?cè)賻Ш⒆尤ネ饷嫱?。兩天下來(lái)，倆人累得腿都酸了，周一還得打起精神去上班 。中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)資深心理咨詢(xún)師劉寶鋒說(shuō)，這種情況在上有老下有小的中青年人群中非常多見(jiàn)，他們對(duì)父母和孩子負(fù)有長(zhǎng)期的責(zé)任，應(yīng)該保持持續(xù)關(guān)注和隨時(shí)溝通，這樣才能起到事半功倍的效果 。“處理人情問(wèn)題，應(yīng)該是lsquo;潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲'式的，突擊式地給予，未必是他們真正需要的 。”
工作焦慮型
劉先生剛剛晉升，為了更好地證明自己，工作非常努力 。到了節(jié)假日，他不但24小時(shí)開(kāi)機(jī)，還把大量工作帶回家做 。有時(shí)因?yàn)榉判牟幌拢€得到單位加班，弄得自己疲憊不堪 。劉寶鋒認(rèn)為，這種休閑病類(lèi)型緣于過(guò)分焦慮，“一個(gè)人的精力是有限的，要有所為有所不為 。如果把工作生活混為一談，再把工作中的情緒帶進(jìn)生活，造成家庭矛盾，就得不償失了 。”
突擊健身型
很多白領(lǐng)喜歡周末約上三五好友去打球，放長(zhǎng)假了則背上行囊走進(jìn)深山去玩“穿越” 。初衷是好的，可平時(shí)沒(méi)時(shí)間鍛煉，猛地一下練過(guò)頭了，也會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題 。北京體育大學(xué)人體運(yùn)動(dòng)科學(xué)系陸一帆教授說(shuō)，運(yùn)動(dòng)需要本著持之以恒、循序漸進(jìn)、個(gè)體化的原則，如果平時(shí)不運(yùn)動(dòng)，放假了攢到一塊運(yùn)動(dòng)，一是效果不好，二來(lái)容易發(fā)生扭傷、拉傷等意外 。健身最好一周3-4次，集中鍛煉的方法不可取 。
瘋狂娛樂(lè)型
一到節(jié)假日，各大醫(yī)院的急診科大夫都非常緊張，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候來(lái)的都是重病號(hào) 。就在剛剛過(guò)去的春節(jié)，一位40歲的李先生被120風(fēng)馳電掣地送來(lái)，一查是腦卒中 。據(jù)家人描述，李先生和幾個(gè)好友通宵達(dá)旦地打麻將，兩天兩夜沒(méi)合眼，贏牌興奮時(shí)，半邊身子就不能動(dòng)了 。耿同超說(shuō)，像這樣的病例很多，放假一玩起來(lái)就沒(méi)節(jié)制，不顧身體是否能夠承受 。有的老人不顧年紀(jì)，非要和年輕人較勁，外出游玩時(shí)不注意，輕則傷筋動(dòng)骨，重則引發(fā)心梗、腦梗 。

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