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怎么用中藥熏蒸護眼？中藥熏蒸護眼怎么做？

由于我們幾乎每天都需要面對著各種各樣的電子產品，以及長時間的用眼睛，導致眼睛容易出現干澀，瘙癢，疲勞等不舒服的癥狀，很影響人的工作和學習的，護眼的方法很多，其中中藥熏蒸護眼法就非常的流行，能夠緩解眼疲勞，下面來看看具體做法 。
1、中藥熏蒸護眼
【怎么用中藥熏蒸護眼？中藥熏蒸護眼怎么做？】中藥熏蒸眼睛
首先，平躺在治療床上，輕閉雙眼，將一塊浸透藥汁的紗布敷在眼眼上面，熏蒸20分鐘后，擦凈藥汁 。
其次，為了取得更好的療效，改善眼疲勞及其他眼部癥狀，可依據辨證取眼周穴位，用拇指或食指指腹輕柔按摩，每個穴位100下 。通常十次為一療程，每日一次或隔日一次 。
中藥熏敷加穴位按摩的方法，是通過滋補肝腎、調益氣血、養陰潤燥、舒暢氣機的作用，有效地幫助緩解眼疲勞 。
護眼配方：決明子茶，多吃健眼食物
中醫提倡“藥食同源”，日常生活中，一日三餐要相對均衡，早餐要吃好，營養素要充分；中餐應多吃含蛋白質的食物；晚餐則應吃得清淡些，多選用新鮮蔬菜和水果 。其次，應有意識地攝取一些富含維生素A的食物，諸如羊肝、豬肝、蛋類、乳類等等 。亦應注意多吃“健眼食物”，如花生、核桃、豬腰子、青菜、菠菜、白菜、黃花菜、西紅柿等 。
另外，還可以在工作、學習之余，為自己沖泡一杯綠茶、菊花枸杞茶或決明子茶等，可有效保護視力，緩解眼疲勞 。
預防眼疲勞及眼部疾病：屏幕低于水平視線15度
首先，對于眼疲勞的預防，一定要注意用眼衛生，看電腦連續操作1小時就要休息5-10分鐘，可采用起身走動，并遠眺5米以外的物體，最好做做眼保健操 。
其次，調整顯示器的位置或坐椅的高度，使屏幕低于眼睛水平視線15度；周圍環境采用間接照明，減少屏幕與背景亮度的反差；還可應用保護屏等 。
最后，要保持室內良好的通風和空氣濕度 。
2、飲食護眼怎么做
使用電腦者常會感到眼睛疲勞、肩酸背痛 。為了防止電腦操作者患上職業病，建議應注意合理膳食 。
第一步
多吃高蛋白的食物 。蛋白質是人體細胞的“靈魂”.應多吃瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞、鴨、魚及豆制品，電腦操作人員尤其要多吃豆類食品 。
第二步
多吃含維生素高的食物 。它具有調節神經等作用 。含維生素較高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金針菇、番茄、黃瓜及水果等 。
第三步
多吃些含磷脂高的食物 。這些食品是大腦的“能源”之一 。如蛋黃、蝦、核桃、花生、牡蠣、烏賊、銀魚、青魚中都含有較高的磷脂 。
第四步
多吃健眼的食物 。保護眼睛健康，防止近視及其他眼疾，健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿卜、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果 。
3、傷害眼睛的習慣
隨著科技的發展，很多的電子產品的問世，越來越多的人的眼睛開始出現各種問題，常見的比如說近視、遠視等 。而且在生活中還有一些不良的生活習慣會嚴重傷害我們的眼睛 。今天三九養生堂的小編就來告訴你生活這9件事對眼睛傷害到底有多大，一起來看看吧 。
1.瞇著眼睛看東西易傷害視力
其實這是不會的 。有博士稱當我們瞇著眼睛去看東西的時候，大部分都是主要是為了能夠使瞳孔變小，從而使得進入眼睛中的光變得更少，增強聚光，因而看東西更清楚 。這個動作無損視力 。
2.在昏暗光線下看書或字太小會傷視力
不會 。紐約眼耳疾病診所眼科專家理查德·羅森博士表示，這種說法就如同“在光線不足的情況下照相，相機會受損”.當光線昏暗的時候，人的瞳孔就會放大，視網膜不會因外部光線的強弱而受到損傷 。
3.長時間戴眼鏡會導致視力進一步減退
不會 。常博士表示，長時間戴眼鏡不會導致視力進一步減退，也不會增加人對眼鏡的依賴性 。
4.眼睛問題會遺傳
這個可不好說 。因為在生活中有很多的眼睛問題都是與我們的遺傳基因是無關的 。但是也有特殊情況 。有的相關基因也不一定會遺傳給下一代，比如，白內障與年齡相關，而與基因無關 。馬薩諸塞州肯尼斯·常博士表示，值得重視的是，有些眼部疾病具有遺傳性，如青光眼等，有此家族病史的人最好定期檢查 。
5.人老了，視力一定會變壞
不會 。衰老引起的某些問題是不可避免的 。紐約眼科專家哈維·莫斯科特表示，白內障不是一種疾病，只是一種老化現象，與頭發變白是一個道理 。當然，白內障與其他很多眼部問題一樣，是可以矯正的 。
6.眼保健操可改善視力
或許 。青少年時期做眼保健操，有助于矯正假性近視或改善視力 。然而，對于成年人視力而言，眼保健操的作用卻沒那么有效 。

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