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你們是如何自律的？運(yùn)動(dòng)會(huì)上癮嗎？

我對(duì)“運(yùn)動(dòng)上癮”這一說詞表示不能認(rèn)同 。我的體驗(yàn)是運(yùn)動(dòng)不會(huì)上癮的，而是喜歡和熱愛運(yùn)動(dòng) 。喜歡運(yùn)動(dòng)這些人是要有頑強(qiáng)的自律意識(shí)，也是有能夠克服和戰(zhàn)勝困難的決心與毅力，還是一些特別能吃苦的人 。
運(yùn)動(dòng)看似簡單，但是能夠堅(jiān)持日復(fù)一日的運(yùn)動(dòng)的人，也是非常不容易的 。如果缺乏運(yùn)動(dòng)的自律意識(shí)的人，是很難會(huì)堅(jiān)持持續(xù)不懈運(yùn)動(dòng)的，只能是半途而廢的 。
運(yùn)動(dòng)是不會(huì)上癮的，人們都知道運(yùn)動(dòng)是比較枯燥乏味的，吃苦、受累、流汗，甚至被一些人嘲諷、嫉妒恨、不理解，不是因?yàn)樯习a去運(yùn)動(dòng)的 。
運(yùn)動(dòng)是不會(huì)不上癮，那么為什么還有那么多人，無論嚴(yán)寒的三九，還是酷熱的三伏，長年堅(jiān)持不懈每天運(yùn)動(dòng) 。其實(shí)是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人，心里都有一種簡單的理念，運(yùn)動(dòng)是為了強(qiáng)身健體，運(yùn)動(dòng)是為了儲(chǔ)蓄健康 。健康是人一生中的重中之重，運(yùn)動(dòng)也是為了追求更加美好的幸福生活 。
運(yùn)動(dòng)是不會(huì)上癮的，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人，把運(yùn)動(dòng)視為是自己生活中的一部分，能夠把運(yùn)動(dòng)融入到自己的生活 。堅(jiān)持和喜歡運(yùn)動(dòng)的人，時(shí)時(shí)刻刻不斷激勵(lì)和約束自己，把運(yùn)動(dòng)當(dāng)成一種生活樂趣、當(dāng)成一項(xiàng)工作任務(wù)來完成 。
隨著時(shí)代的發(fā)展，社會(huì)的進(jìn)步，人們水平生活的不斷提高，一部分人過度追求享受，而忽視了運(yùn)動(dòng)，很多人身體處在亞健康狀態(tài) 。
運(yùn)動(dòng)雖然不能上癮，也不能靠上癮來運(yùn)動(dòng) 。但是運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)健康，為了身體健康，還是選擇一項(xiàng)自己喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，盡早開始適度適量運(yùn)動(dòng) 。只有身體健康，才能夠真正享受更加美好幸福的生活 。
其他網(wǎng)友觀點(diǎn)大家都習(xí)慣用自律這個(gè)詞 。
我給自己粘上這個(gè)標(biāo)簽，就會(huì)感覺自豪 。
我自律的行為就是跑步 。
你們是如何自律的？運(yùn)動(dòng)會(huì)上癮嗎？
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跑一休一或跑二休一，每次跑5到8公里，一個(gè)月跑100公里左右 。這個(gè)事情我堅(jiān)持了三年了 。
把運(yùn)動(dòng)培養(yǎng)成你的愛好 。
就像有的人抽煙上癮，打麻將上癮一樣 。
你把打籃球、踢足球、跑步、游泳、健身也培養(yǎng)成你最喜歡的活動(dòng) 。
運(yùn)動(dòng)成為了你喜歡的活動(dòng)，自然而然也就上癮了 。
你們是如何自律的？運(yùn)動(dòng)會(huì)上癮嗎？
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對(duì)運(yùn)動(dòng)上癮，還有一個(gè)原因 。
就是在運(yùn)動(dòng)中有很大的收獲 。
我來談一談，我自己跑步三年的收獲：
1、治好了我身上有一些毛病 。
便秘、身上濕氣、偶爾失眠、容易胃疼在我跑步一年后自然而然的消失了 。
2、減肥成功了 。跑步三年，我的體重由163斤減到了140斤 。
3、體力增強(qiáng)了，身體的抵抗力提高了 。
很少感冒，這三年沒有出現(xiàn)過因?yàn)楦忻氨馓蚁侔l(fā)炎去輸液的情況 。
4、跑步的時(shí)候身體會(huì)分泌多巴胺，讓我感覺非常的快樂 。
你們是如何自律的？運(yùn)動(dòng)會(huì)上癮嗎？
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我堅(jiān)持跑步，不是因?yàn)橄癯闊熞粯由习a，是因?yàn)槲覈L到了跑步的甜頭 。
其他網(wǎng)友觀點(diǎn)當(dāng)體驗(yàn)過長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)帶來的好處就會(huì)上癮 。我感覺健身運(yùn)動(dòng)對(duì)x能力的增強(qiáng)作用以后，一直就很自律不管是在飲食上還是作息上 。
說白了，人都有惰性 。不管是明星還是我們普通人 。基本那些天生自律的人，反正我覺得少之又少 。如果有基本就是人中龍鳳的存在 。
而身邊大部分自律以及堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人，我估計(jì)都是那種體驗(yàn)過身體因?yàn)樽约耗贻p的時(shí)候各種不愛惜，放縱最后導(dǎo)致生活各種不如意 。然后除了改變不良的生活習(xí)慣，別無他法以后，慢慢逼迫自己的生活節(jié)奏向健康的生活習(xí)慣靠攏 。最后體驗(yàn)過生活從一團(tuán)糟到自己每天精力充沛，生活慢慢變得井井有條那種美好的感覺以后，就會(huì)格外珍惜，就變得更自律 。
我曾經(jīng)就是，在我年輕的時(shí)候，每天熬夜，晚上深夜才睡，早上到上班的前一刻才起床 。因?yàn)樽」舅奚岬脑颍揪褪沁t到以前只給自己洗臉?biāo)⒀赖臅r(shí)間，根本顧不得吃早飯 。然后還有個(gè)壞習(xí)慣比如縱欲，酗酒，當(dāng)時(shí)可能工作也比較辛苦的原因，晚上睡覺習(xí)慣喝點(diǎn)酒助眠，后來就發(fā)展到床上放一瓶白酒，睡前干喝幾口半夜醒了還能整一口 。
大概這樣到25歲的時(shí)候，處了一個(gè)對(duì)象 。本來以為可以從此過上沒羞沒臊的好生活了 。卻因?yàn)樽约阂郧安缓玫牧?xí)慣長時(shí)間透支身體，因?yàn)榱⒉黄饋肀环质?。當(dāng)時(shí)覺得生活一片黑暗 。后來奮起改變，先戒掉那些壞習(xí)慣，從公司宿舍搬出來，強(qiáng)迫自己每天上下班走路，這樣因?yàn)槊刻煸缟隙嫉锰崆捌穑缓笸砩匣丶伊司吞貏e困，睡覺時(shí)間慢慢從十二點(diǎn)提前到十一點(diǎn)或者十點(diǎn)半，作息好了加上自己開始自律，每天都注意飲食和脾胃保養(yǎng)，然后開始研究一些養(yǎng)生鍛煉，去嘗試各種健身運(yùn)動(dòng)，讓哦了綜合自己身體的一些變化去改變健身方法，增減健身項(xiàng)目 。最后一年多，差不多身體恢復(fù)到不錯(cuò)的狀態(tài)，和新對(duì)象也開始慢慢變的和諧起來了 。
雖然在最開始的時(shí)候強(qiáng)迫自己早起，因?yàn)槟菚r(shí)候身體也很虛 。早起以后身體沒有適應(yīng)，上午上班還是特別難熬，中午午休那半小時(shí)就特別救命一樣 。然后經(jīng)過幾個(gè)月以后，身體有明顯改善，并且我嘗到自律的生活每天早睡早起，抽空鍛煉帶給我的甜頭以后，說不上運(yùn)動(dòng)上癮，但是因?yàn)樽约褐郎眢w差的體驗(yàn)，所以特別珍惜健康的生活狀態(tài) 。可能最開始每天還逼迫自己把生活變得自律，慢慢的很多健身鍛煉以及生活習(xí)慣和健身運(yùn)動(dòng)之間磨合的很融洽以后，就覺得堅(jiān)持自律就很輕松，根本說不上沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)，都不用自己去刻意安排運(yùn)動(dòng)的時(shí)間 。
我現(xiàn)在每天鍛煉，就像是以前無聊了拿起手機(jī)看看新聞一樣潛意識(shí)的動(dòng)作 。上班困了做做深蹲，俯臥撐 。起床了看時(shí)間還早，扎個(gè)馬步，站個(gè)樁就這樣 。說運(yùn)動(dòng)上癮肯定不恰當(dāng)，更多的是經(jīng)過長時(shí)間的磨合，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和自律的生活習(xí)慣以及融入了生活方方面面 。
可能很多人質(zhì)疑我說的四十分鐘體力有吹牛的嫌疑 。最開始我還特別想證明自己，甚至還錄屏來證明 。現(xiàn)在覺得無所謂了，畢竟生活是我自己的 。在頭條分享養(yǎng)生鍛煉，無非也是想著業(yè)余時(shí)間分享一些養(yǎng)生鍛煉經(jīng)驗(yàn)弄點(diǎn)流量錢而已 。對(duì)于覺得我吹牛的，我在頭條分享的鍛煉，可能文章很多，只是問題不一樣，但方法歸納起來也就那幾種而已，有懷疑的隨便挑一種去試試，堅(jiān)持一個(gè)月再說別的 。
【你們是如何自律的？運(yùn)動(dòng)會(huì)上癮嗎？】所謂無利不起早，對(duì)于自律和堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)反正我是這么理解的 。因?yàn)樽鲞@些事情，對(duì)我們生活有正方向的幫助，當(dāng)人們體驗(yàn)到好處以后就很容易堅(jiān)持，從而變得更加自律 。
對(duì)于自律，可能很多人覺得特別難 。特別是最開始從一個(gè)以前很放縱的舒適區(qū)走出來的時(shí)候，突然讓自己去自律特別考驗(yàn)一個(gè)人的毅力和自制力 。但是如果堅(jiān)持一兩個(gè)月以后，當(dāng)自律的生活習(xí)慣融入生活以后，很多事就簡單了 。所以才說，完事開頭難 。最后也希望大家為了，更好的身體，努力保持自律的生活習(xí)慣 。

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