運動擦傷的急救常識
擦傷：礦泉水洗傷口
擦傷就是俗稱的擦破了皮，各種運動都可能引起 。一般只是表皮擦傷，屬于最普遍最輕微的運動傷害 。
一般礦泉水在運動場所也很容易買到 。出現(xiàn)擦傷，只要用礦泉水把傷口清洗干凈，如果擦傷傷口不深，就無需再處理了 。如果有滲血時，在礦泉水沖洗干凈傷口之后，貼一塊止血貼就行 。
肌肉拉傷：冰礦泉水壓敷傷處
運動前熱身不足，久未運動或運動過度，都容易出現(xiàn)肌肉拉傷 。它的癥狀是傷處的肌肉疼痛、腫脹，有明顯的壓痛，摸摸發(fā)硬的感覺 。可根據(jù)疼痛的程度推斷受傷的輕重，疼痛越重表示受傷越重 。
一旦出現(xiàn)痛感應立即停止運動 。沒有冰塊和冷毛巾，就地取材，讓同伴到附近小賣部買支冰凍礦泉水(越冰越好)或者冰棒，用力按壓在疼痛部位5-10分鐘后拿開片刻，再壓敷上去，免得傷者太過疼痛，這樣不斷持續(xù)保持30分鐘 。這樣做以減少局部充血、水腫，能減少第二天皮膚的腫脹程度 。
肌肉拉傷早期不建議立即用藥，經(jīng)過以上冰塊壓敷處理后，回到家可在疼痛處涂搽抗炎鎮(zhèn)痛藥物畢斯福凝膠，或噴灑云南白藥氣霧劑等 。
挫傷：先冷后熱
挫傷在運動中多見于各類撞傷，比如若腳踢到足球門柱、頭頂籃球架、搶球時兩個腦袋相撞等 。輕度挫傷的臨時處理方法與肌肉拉傷一樣，采取冰塊加壓冷敷的方法 。
【運動擦傷的急救常識】但是我們很多人都有個習慣，被撞到了用手不停地揉撞傷部位，甚至用熱毛巾敷，這是絕對錯誤的 。黎志翔說，這種活血的“熱處理”應該在24小時之后 。太早熱敷會使淤血滲出 。在挫傷發(fā)生后的第一天，應予以冷敷，第二天才改為熱敷，可以用活血化淤藥物(如紅花油)，約一周后便可基本恢復 。較重的挫傷應及時到醫(yī)院處理 。
推薦閱讀
- 14歲太胖怎么辦？14歲太胖如何減肥？
- 急性腎功能不全的癥狀有哪些？急性腎功能不全怎樣治療？
- 如何預防男人中年發(fā)福？預防中年發(fā)福可以做什么運動？
- 寶寶三歲前需要做哪些體檢？嬰幼兒體檢的時間和項目
- 近視是怎么樣形成的？孩子好好的為什么會近視？
- 臨產(chǎn)的癥狀有哪些？孕婦臨產(chǎn)應該注意什么？
- 燒開的水面上的浮渣是什么？熱水上的浮渣可以喝嗎？
- 怎樣預防老花眼？老花眼要怎么預防？
- 生二胎對女人身體的影響？生二胎對女人身體有哪些影響？
- 男人應該怎么排毒？男人排毒的方法有哪些？