訓練的腿疼怎么辦
訓練的腿疼可以在疼痛的部位冰敷20分鐘，能緩解疼痛的情況 。訓練后腿疼屬于正常現象，可以適當休息后再進行訓練 。若疼痛的現象嚴重，則可以去醫院治療，待疼痛恢復后再訓練 。最好不要終止訓練，以免達不到訓練的效果 。
訓練的腿疼可以冰敷
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訓練的腿疼可以適當在疼痛部位冰敷20分鐘左右，可以有效緩解疼痛 。訓練后腿疼屬于正常現象，是因為劇烈的運動中身體產生大量的乳酸，發酵后導致腿部酸脹及疼痛 。
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訓練后腿疼的現象約在2～3天后便可自行消除，不必過于擔心 。但若是腿疼十分嚴重或者持續的時間較長，則需考慮是否是肌肉拉傷，需要去醫院請專業的醫生進行治療 。
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訓練后腿疼也盡量不要終止訓練，可以待腿疼稍稍緩解后再進行訓練，以免達不到較好的訓練效果 。訓練時可以適當降低難度和強度，以免腿疼的情況嚴重，影響身體健康 。
【訓練的腿疼怎么辦】
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