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碳酸飲料會發胖嗎？喝碳酸飲料會胖嗎？

碳酸飲料可以說是很多人最愛的飲品，尤其是夏天比較炎熱的時候，許多人都喜歡喝上一杯冰爽可口的碳酸飲料 。但是想比較男生而言，女生往往會比較抗拒碳酸飲料，因為很多女生都擔心喝碳酸飲料會長胖 。那么碳酸飲料會發胖嗎？喝碳酸飲料會胖嗎？碳酸飲料增肥嗎？
1、碳酸飲料會發胖嗎
(1)碳酸飲料的熱量是多少
因為碳酸飲料的種類繁多，飲料不同所含有的熱量也是不同的，像一瓶500ml可樂熱量為215大卡，一瓶500ml的芬達熱量為255.75大卡，一瓶500ml雪碧熱量為219.9大卡 。一般碳酸飲料的熱量相對來說是比較高的 。
(2)喝碳酸飲料會發胖嗎
碳酸飲料大量喝會發胖 。碳酸飲料中雖然不含脂肪，但是糖分含量是較高的，熱量也不低，如果把碳酸飲料當成水大量飲用，會導致糖分和熱量堆積在體內轉化成脂肪，導致發胖的現象出現 。
(3)一天喝多少不會發胖
不超過200毫升 。喝碳酸飲料會不會導致發胖是要看飲用量的，適量的喝引起身體肥胖的幾率比較小，像一天喝不超過200毫升碳酸飲料，熱量不是很高，一般是不會發胖，含有的糖分還能幫助迅速補充能量 。
(4)什么時候喝不會發胖
很餓的時候 。當處于很餓的時候吃東西，容易出現暴飲暴食的情況，這樣會導致攝入熱量大大的增加，而碳酸飲料中含有一定的糖分，在非常餓的時候適量喝點，能幫助緩解饑餓感，防止暴飲暴食 。
(5)注意事項
不管喝碳酸飲料會不會導致發胖，都建議平時不喝或少喝，碳酸飲料中的主要成分是碳酸水、檸檬酸、白糖、香料，還有色素、咖啡因等，幾乎不含營養素，飲用后是不利于人體健康的 。
2、喝碳酸飲料的危害
(1)越喝越口渴
碳酸飲料中含有大量的色素，添加劑，防腐劑成分，這些成分在身體中代謝的時候需要大量水分，加上可樂中含有的咖啡因有利尿作用，更容易促進水分排出，所以喝碳酸飲料不但不能解渴，反而會讓身體變得更加缺水 。
(2)引起身體肥胖
碳酸飲料中一般含有的糖分達到了百分之十左右，一小聽碳酸飲料的熱量就達到了一二百千卡，經常喝碳酸飲料的人群發胖頻率遠遠高過不喝碳酸飲料的人 。
(3)喝多了腐蝕牙齒
適當的喝一點碳酸飲料，對身體不會有什么危害，但是如果大量飲用就容易腐蝕牙齒，碳酸飲料中的碳酸和磷酸與牙釉質產生反應，導致牙釉質脫鈣，牙齒中的礦物質被溶解了，牙齒表變就會變得脆弱易碎，牙體出現缺損，牙齦暴露，一旦遇到冷熱酸甜等刺激，牙齒會產生酸痛感 。
(4)導致骨質疏松
可樂，雪碧等碳酸飲料中含有大量的碳酸鹽，會影響身體吸收鈣質，加上可樂中含有大量的磷酸，身體中大量攝入這兩種物質，鈣的吸收受到影響，引起鈣磷比例失調，身體缺失鈣元素，對青少年生長發育造成影響，骨骼發育緩慢，甚至引起骨質疏松癥狀 。
(5)=影響消化
碳酸飲料喝太多對腸胃也會造成刺激，影響消化 。因為二氧化碳在抑制碳酸飲料中細菌的同時，也抑制了人體內的有益菌，導致消化系統遭到破壞 。一下子喝太多可樂，
釋放出的二氧化碳容易引起腹脹，導致食欲不振，甚至腸胃功能發生紊亂，引發腸胃疾病 。
(6)誘發腎結石
碳酸飲料中含有大量的咖啡因，而鈣是結石的主要組成成分，長期飲用碳酸飲料，小便中的鈣含量大幅度增加，身體內更容易產生結石，雖然人體內的鎂元素和檸檬酸能有效幫助預防腎結石的形成，但是飲用過多含咖啡因的飲料，導致這些元素被排除體外，大大增加了腎結石的發病率 。
(7)易致胎兒畸形
懷孕的女性朋友尤其要注意了，碳酸飲料中含有較高成分的咖啡因，懷孕了經常喝可樂，咖啡因在體內容易危機胎兒的大腦，心臟等器官，容易造成胎兒畸形或是先天性疾病 。
【碳酸飲料會發胖嗎？喝碳酸飲料會胖嗎？】

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