藍(lán)莓酸奶山藥的做法（胃調(diào)養(yǎng)食譜） _酸奶

準(zhǔn)備時(shí)間：10分鐘內(nèi)
制作時(shí)間：30分鐘-1小時(shí)
用餐人數(shù)：3-4人
藍(lán)莓酸奶山藥的簡介：白山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功用，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。不管脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。白山藥含有大量的黏液蛋白，維生素及微量元素質(zhì)，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預(yù)防心血疾病，獲得益志安神、中途夭折的成效。白山藥配上酸奶和水果玉米粒增加了口感層次，而且營養(yǎng)又上一層樓。
藍(lán)莓酸奶山藥的食材：主料：白山藥500g酸奶100ml水果玉米粒50g輔料：藍(lán)莓醬適量糖適量藍(lán)莓酸奶山藥的做法圖解步驟：【藍(lán)莓酸奶山藥的做法（胃調(diào)養(yǎng)食譜）】1.白山藥洗凈蒸20分鐘
2.蒸好或在鍋里燜著放涼，白山藥皮是皺皺的很容易剝皮。
3.白山藥裝在袋子里壓成泥
4.水果玉米用叉子撥粒，放入白山藥泥里。
5.白山藥泥加酸奶、白糖拌勻。
6.藍(lán)莓醬準(zhǔn)備
7.用餅干磨具在菜葉上造型，裝盤后澆上藍(lán)莓醬。是一個(gè)個(gè)完整的心意哦~
小貼士：白山藥泥很黏極易粘盤，鋪上菜葉即增加了色彩，吃的時(shí)候很方便。

藍(lán)莓酸奶山藥的做法（胃調(diào)養(yǎng)食譜）

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