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【夏季飲食】初夏養顏粥吃出好肌膚


許多女性面色無華、晦白或灰暗、肌膚粗糙、斑點多多，往往緣于五臟功能失調 。再高明的美容師，恐怕也難掩其憔悴之態 。因此，要想養顏美容，首先應增強臟腑的生理功能，這樣才能使容顏不衰 。
心與容顏
心氣旺盛，心血充盈，則面部紅潤光澤 。若心氣不足，心血少，面部供血不足，皮膚得不到滋養，臉色就會蒼白晦滯或萎黃無華 。
健康提點：桂圓蓮子糯米粥
心氣虛、心血虧少者可將圓肉、蓮子肉各30克，糯米100克，加水燒沸后改為小火慢慢煮至米粒爛透即可 。常服此粥可養心補血，潤膚紅顏 。
肝與容顏
肝主藏血，使氣血平和，面部血液運行充足，表現為面色紅潤光澤 。肝血不足，面部皮膚缺少血液滋養，則面色無華，暗淡無光，兩目干澀，視物不清 。
健康提點：銀杞菊花粥
對肝臟失調者，中醫提倡食用“銀杞菊花粥” 。其做法為：銀耳、菊花各10克，糯米60克 。同放鍋內，加水適量煮粥，粥熟后調入適量蜂蜜服食 。
脾與容顏
脾為后天之本，氣血生化之源 。脾胃功能健運，則氣血旺盛，見面色紅潤，肌膚彈性良好 。反之，脾失健運，氣血津液不足，不能營養顏面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黃不澤 。
健康提點：紅棗茯苓粥
脾運障礙者應服用“紅棗茯苓粥” 。其做法是：大紅棗20枚，茯苓30克，粳米100克 。將紅棗洗凈剖開去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，代早餐食 。
肺與容顏
肺主皮毛 。肺的氣機以宣降為順，人體通過肺氣的宣發和肅降，使氣血津液得以布散全身 。若肺功能失常日久，則肌膚干燥，面容憔悴而蒼白 。
健康提點：百合粥
肺功能失常者需要補肺氣、養肺陰，可食用“百合粥” 。其做法是：百合40克，粳米100克，冰糖適量 。將百合、粳米加水適量煮粥 。粥將成時加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食 。
腎與容顏
【【夏季飲食】初夏養顏粥吃出好肌膚】腎主藏精 。腎精充盈，腎氣旺盛時，五臟功能也將正常運行，氣血旺盛，容貌不衰 。
健康提點：芝麻核桃粥
健康提點：腎功能失調引起的容顏受損可服用“芝麻核桃粥” 。其做法是：芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克同放鍋內，加水適量煮粥 。代早餐食 。
夏天已經踏踏實實的到了跟前，你的護膚計劃，是不是也要轉變了呢?那就從吃開始吧!

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