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干咳嚴重怎么辦？可通過食療和按摩調理

    或因為天氣原因、或因為體質原因、或因為習慣導致 ， 有些人經常會出現干咳的癥狀 ， 嗓子癢癢的 ， 不咳嗽難受 ， 咳嗽卻又咳不出什么東西 ， 郁悶至極 。其實干咳可通過食療和按摩的方式來調理 ， 一下為大家推薦四種治療干咳的食物 ， 以及三種按摩方法 ， 希望能起到作用 。
1、治干咳食療方法
1.白蘿卜：白蘿卜對肺熱型干咳 ， 有很好的止咳效果 ， 建議可多喝蘿卜湯 ， 或是將白蘿卜打成汁加入蜂蜜 ， 當果汁喝 ， 也是1個不錯的方法 。
2.水梨：梨子在中醫里面認為具有清肺熱、滋五臟的作用 ， 因此對于慢性支氣管炎、肺熱型的咳嗽、喉嚨干癢、口干舌燥、失聲沙啞者特別有效 。
3.百合杏仁粥：
組成：新鮮百合5錢、杏仁3錢 小米100克與 冰糖適量 ， 一起放入鍋中熬煮成粥 。三餐各食用1次 。
功效：百合潤肺止咳 ， 杏仁潤肺下氣對于肺燥干咳有食療 ， 止咳化痰作用 。
4.水梨川貝盅：
組成：1個水梨 ， 配川貝4克 ， 冰糖適量 。
做法：將梨去皮挖核后中空入川貝、冰糖及溫開水 ， 待鍋內清水燒沸后 ， 隔水放入蒸鍋內蒸1小時取出溫服 。
功效：潤肺止咳 ， 清熱化痰 。
2、干咳該怎么調理
中醫師吳明珠指出 ， 從中醫辨證觀察 ， 燥咳時 ， 伴有惡寒、頭痛、無汗、鼻塞等癥狀 ， 屬于外感涼燥咳嗽 。臨床上常用杏蘇散加減；若兼有身熱不甚 ， 咽干口渴 ， 唇鼻干燥等癥狀 ， 屬于外感溫燥咳嗽 ， 臨床上常用桑杏加減 。
還有一種陰虛引起的秋季燥咳 ， 臨床上常用沙參麥冬湯加減；若干咳不止 ， 無痰或少痰 ， 痰中帶血絲 ， 并伴有口干咽痛、喉癢、聲音嘶啞等 ， 防治宜選用滋陰潤燥、養肺止咳類藥膳 。
止咳3穴道緩解干咳：
1.天突穴：按壓鎖骨中間「天突穴」 ， 此處用力壓6秒鐘 ， 邊吐氣邊進行 ， 至少要重復3至五次 。小孩的話 ， 不要太用力壓也可熱敷此穴道 ， 也會收到相同的止咳功效 。
2 肺俞穴：小兒咳嗽不止 ， 可用兩手的拇指或食、中兩指輕輕按揉位于背部第三胸椎棘突下旁開1.5寸的肺俞穴 ， 每次2分鐘 。小兒皮膚嬌嫩 ， 手法要輕柔 ， 此手法能調肺氣、止咳 。
3.風池穴：風池穴在后頸部 ， 發際向上1寸 ， 左右各有1個按上去酸酸的小坑 。雙手抱小兒頭部 ， 用拇指輕柔按揉風池穴 ， 以出現酸脹感為佳 。每次1至2分鐘 。此法不但能止咳 ， 還能舒緩小兒久咳引起的頭痛 。
3、怎樣能預防干咳
1、防咳先防感
防止咳嗽預防感冒非常關鍵 ， 所以孩子平時要注意鍛煉身體 ， 提高御“邪”能力 ， 避免外感 ， 以防加重病情 。對孩子要加強生活調理 ， 居室環境要安靜 ， 經常開窗透氣 ， 保持室內空氣清新 ， 避免房間里充斥著油煙及煙味 ， 引起或加重咳嗽 。盡量不帶孩子到公共場所 ， 少與咳嗽患者接觸 。
2、益肺多喝水
秋季氣候干燥 ， 使人體大量丟失水分 。要及時補足這些損失 ， 每日至少要比其他季節多喝水500毫升以上 ， 以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度 。還可直接將水“攝”入呼吸道 ， 方法是將熱水倒入杯中 ， 用鼻子對準杯口吸入 ， 每次10分鐘 ， 每日2～3次即可 。
3、吃潤肺食物
秋梨上市 ， 每天吃1-2個 ， 可養肺潤燥、潤腸通便、預防咳嗽 。此外 ， 金橘有很好的止咳作用 ， 每天可食3次 ， 每次5-6顆 ， 也可起到預防的效果 。銀耳、蜜棗、百合、枇杷等都有潤肺作用 ， 用這些食材煲湯是很好的潤肺食療方 。
4、喝溫熱的飲品
溫熱的飲品可以讓黏痰變得稀薄 ， 緩解呼吸道黏膜的緊張狀態 ， 促進痰液咳出 ， 溫開水、溫牛奶、米湯等都是不錯的選擇 。也可喝一些鮮果汁 ， 果汁應選用刺激性小的蘋果汁和梨汁等 ， 不宜喝橙汁、西柚汁等柑橘類的果汁 。
5、水蒸氣止咳
咳嗽不止的孩子在室溫為20度左右、濕度為60%—65%左右的環境下 ， 癥狀會有所緩解 。如孩子咳嗽嚴重 ， 可抱著孩子在充滿水蒸氣的浴室里坐5分鐘 ， 潮濕的空氣能幫孩子清除肺部黏液 ， 平息咳嗽 。
6、增減衣被
媽媽應根據當天的氣溫給孩子增減衣服；孩子玩鬧出汗較多時 ， 要及時擦汗及更換干爽衣服；晚上溫度低時 ， 給孩子蓋好被子 ， 避免孩子因著涼引起感冒咳嗽 。
7、保證充足睡眠
睡眠時 ， 全身肌肉松弛 ， 對外界刺激反應降低 ， 心跳、呼吸、排泄等活動減少 ， 有利于各種器官機能恢復及疾病的康復 。媽媽應設法讓孩子多臥床休息 ， 保證孩子充足的睡眠 ， 以利于機體康復 。
8、少吃海鮮
在這個季節 ， 最好給孩子少吃魚、蝦、蟹等海鮮類食物 ， 因為腥味可刺激呼吸道 ， 魚蝦則容易引起蛋白質過敏 ， 這些因素均可加重咳嗽 。
【干咳嚴重怎么辦？可通過食療和按摩調理】
    實際上不要去想“干咳”這件事兒 ， 很多時候就不會去干咳 ， 但許多人就是忘不掉 ， 沒事咳兩聲 ， 養成了習慣再想改過來就難了 ， 平時可以盡量忍一忍 ， 忍不住了再咳嗽 。另外知道自己有干咳的毛病 ， 一些辛辣刺激的食物就少吃 ， 等情況好了再說 。

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