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瑜伽的功效到底是怎樣的？

練習瑜伽的功效，仁者見仁，智者見智 。
瑜伽的功效到底是怎樣的？
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自從瑜伽這項運動引入到國內以來，從初時的受眾小到越來越多人練習，再到現在各種瑜伽館遍地開花，成為人們追求的一種時尚運動，大眾現在呈現兩種截然不同的評論 。一：一方持反對意見的，說瑜伽就是亂扭曲身體做各種動作，嘩眾取寵，其實并沒有什么功效，甚至很多資深醫生們出來為證 。
二：另一方是通過多年練習，深受益處后成了瑜伽的堅定維護者和傳播者，因為她們確實從中受益匪淺 。
瑜伽的功效到底是怎樣的？
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我也是一個瑜伽人，初接觸瑜伽是2009年，當時瑜伽房非常少，老師請的都是上海和國外的外教，收費也特別貴 。
當時我們老板辦了卡，后來因為她太忙碌練了兩次后就把卡送給了我，我便開始去練習 。但遺憾的是上過十多節課后，還沒有對它有多么深的認識，就因為瑜伽館離我家太遠，而我晚上下班后練完再回到家就10點多了，一是女孩子晚上單獨回家不安全，再一個那時候經常出外差，所以最后這張五千多塊的卡白扔了 。
第二次是2015年，我因為患上了濕疹，在治療了二年多，吃了快要百種中藥西藥，導致身體內功能紊亂，人胖的沒了形時，正好附近體育館有家瑜伽房，考察了一番后，五一節活動時便辦了卡 。
剛開始練習的第一節課，因為不懂呼吸，不知道怎么換氣，在練習到半途時我頭暈眼花，差點暈過去，緩了二十多分鐘才好 。
后來經過老師的指導，學會了呼吸法，知道了做體式只要做到自己的極限就好，不要追求和老師或別人一樣完美后，我就按自己的接受程度來練 。
三個多月過去后，我花了幾萬塊錢、跑了N多家知名醫院都沒有治好的濕疹，在我每周二節高溫，其它時間各種瑜伽的練習后，我的濕疹基本上已經好全，到2016年新年，我徹底痊愈 。
2016年17年，因為創業壓力我患上了抑郁癥，去瑜伽房就成了三天打魚， 兩天曬網，中間中斷了二次，一次隔了四個月沒去，一次隔了五個多月 。
身處抑郁癥的人都知道很痛苦，那時候教我的老師會不時的發微信給我，喊我去館里練習，雖然我們相處并不久，但對于一個身陷負面情緒深淵的人來說，那怕陌生人的一句話一個關心都有可能成為你積極起來的動力 。
17后半年，我終于硬著頭走出家門，從剛開始的想要退縮，到慢慢的將鍛練當成睡覺吃飯一樣的融入我的生活，它帶給我的好處日益明顯 。
因為常期在電腦前工作，我的腰和頸椎都非常不好，去醫院拍了片說是腰肌勞損，又開了一大堆藥，可我對藥已經深惡痛絕，所以，一顆藥也沒吃，繼續我的瑜伽和其它運動 。
現在，我的腰舒展自如，頸椎也不再覺得沉重，體重也降了下來，瑜珈里的普拉提更是將將體型雕塑的緊致，每周兩節的高溫，更是讓身體越發的輕盈健康 。
更重要的是，通過冥想、深入的練習，頭腦變得越加清明，睡眠質量提高，人也變得越來越積極向上 。
2015年前，我幾乎上沒有什么運動，偶爾心血來潮去跑了步，那時候經常感冒發燒，而且一個感冒都能十天半月好不了 。
但自從練習瑜伽后，我的那些小毛病都沒有了，當然我還有其它運動，如跳拉丁、肚皮舞、有養操等，但瑜伽還是為主 。
和我一起練習瑜伽的人，有二十多個人和我一樣練習這項運動最少三年，成為了這項運動的堅定擁護者，更加幸運的是我們跟了一個有著瑜伽經驗十幾年的好老師，她經常去國外進修和參加國內舉辦的瑜伽交流會，回來就分享教給我們 。
瑜伽的功效到底是怎樣的？
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所以，練習瑜伽后有什么功效，因為很多人去練之前身體的情況都不一樣，自然收獲的也不一樣 。但想要收獲什么，前提是你要靜下來認真練習，別聽別人，人云亦云它的好壞，在接觸任何一項新事物之時，都要自己切身去感受才會得出結論 。
最后提醒一點，如果你真的決定加入這項運動，請認真考察后選擇一家有資質的瑜伽館和老師進行學習 。因為現在瑜伽館眾多，水平參次不齊，如果不走運選擇了不良老師，帶給你的壞處也是難以想像的，因為不是資深老師，很容易把你弄傷 。
其他網友觀點瑜伽有很多的功效，最基本的就是塑性、提升自己的氣質，提高新陳代謝功能
其他網友觀點這個問題看似簡單，其實非常的復雜 。瑜伽的功效無法從某一個方面進行評估，因為瑜伽本身就代表著一種文化，生命的科學、人生智慧、靈性的覺醒等等 。假如非要用一句話來表達，我只能說：練習瑜伽的人越多，我們的社會越文明；練習瑜伽的人越多，藥店和醫院的人就會越來越少；其他的諸如：家庭和睦、帥哥美女的打造等等都是副作用！
【瑜伽的功效到底是怎樣的？】不想虧待自己的人生，趕緊瑜伽吧！

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