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游泳要準(zhǔn)備哪些物品？游泳必備裝備大全

游泳是夏季很常見的運(yùn)動(dòng) ， 許多人會(huì)選擇游泳 ， 不過有些人還沒有游過泳 ， 不知道游泳需要準(zhǔn)備些什么 ， 在游泳的時(shí)候除了穿上泳衣 ， 還需要準(zhǔn)備一些其他的物品 ， 有備無患 ， 那么游泳要準(zhǔn)備哪些物品？游泳必備裝備大全 ， 下面為大家介紹 。
1、游泳必備裝備
1.合身的游泳衣褲：游泳衣褲必須合身 。
2.鼻夾：游泳時(shí) ， 由于水波常會(huì)把水沖入鼻孔 ， 產(chǎn)生嗆水、咳嗽 ， 尤其是初學(xué)游泳者 ， 為了防止水進(jìn)入鼻孔 ， 最好準(zhǔn)備一個(gè)鼻夾（體育用品商店有售） ， 它可強(qiáng)制用嘴吸氣 ， 而不用鼻吸氣 ， 可以避免嗆水 。
3.游泳眼鏡：如果水質(zhì)不干凈 ， 游泳時(shí)細(xì)菌很容易進(jìn)入眼內(nèi) ， 以致產(chǎn)生紅眼病等 。為了預(yù)防眼病 ， 需要戴游泳眼鏡進(jìn)行游泳 。對于初學(xué)游泳的人來說 ， 戴游泳眼鏡還可以糾正在水中睜不開眼睛的毛病 。
4.浮體物品：初學(xué)游泳者 ， 最好自備一些浮體物品 ， 例如救生圈（衣）、泡沫塑料打水板等 。但自備這些物品時(shí) ， 要時(shí)時(shí)檢查救生衣、圈有無漏氣 ， 以防發(fā)生事故 。
【游泳要準(zhǔn)備哪些物品？游泳必備裝備大全】5.合適的游泳帽：游泳時(shí)應(yīng)戴游泳帽 ， 特別是女性 ， 可以防止頭發(fā)散亂 。有時(shí)水質(zhì)不好還可以防止頭發(fā)變黃 。游泳帽應(yīng)選帶有松緊的尼龍制品或像膠制品 ， 不能太大 ， 否則容易脫落 。
6.耳塞：在游泳時(shí)水流入耳朵是難以避免的 。耳朵進(jìn)水后很不服 ， 有時(shí)會(huì)引起疼痛以致影響聽力 。為了防止水進(jìn)入耳朵 ， 應(yīng)備有耳塞 。
7.浴巾和拖鞋：浴巾和拖鞋是游泳者必備的用品 。在游泳的間歇或游完后上岸 ， 用毛巾擦干身體 ， 披上浴巾 ， 穿上拖鞋 ， 既可以保暖 ， 防止感冒 ， 又比較衛(wèi)生 。在冬泳時(shí) ， 更是不可缺少 。
2、游泳的注意事項(xiàng)
1.忌飯前飯后游泳
空腹的時(shí)候一定不能游泳 ， 這樣不僅會(huì)影響消化功能和食欲 ， 還有可能在游泳過程中發(fā)生頭暈乏力等意外情況 。飽腹的時(shí)候游泳會(huì)影響消化功能 ， 產(chǎn)生胃痙攣 ， 甚至?xí)l(fā)嘔吐的現(xiàn)象 ， 一定要注意 。
2.忌月經(jīng)期游泳
女人在月經(jīng)期間游泳的話 ， 水中的病菌很容易進(jìn)入子宮、輸卵管等處 ， 很可能造成感染 ， 進(jìn)而導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期延長等婦科疾病 。
3.忌長時(shí)間曝曬游泳
有用的時(shí)候一樣不要長期暴曬在陽光下 ， 這樣會(huì)很容易產(chǎn)生曬斑 ， 引起急性皮炎 ， 上岸的時(shí)候最好躲在遮陽傘下 ， 或者用浴巾裹住皮膚 ， 在身體上均勻的涂抹防曬霜也是不錯(cuò)的選擇 。
4.忌酒后游泳
喝酒后本來神智就不清晰 ， 酒精還會(huì)抑制肝臟的生理反應(yīng) ， 妨礙體內(nèi)葡萄糖的轉(zhuǎn)化和儲(chǔ)備 ， 這樣游泳很容易引發(fā)體力不足、抽筋等現(xiàn)象 ， 從而導(dǎo)致意外發(fā)生 ， 是一種十分危險(xiǎn)的行為 。
5.忌劇烈運(yùn)動(dòng)后游泳
劇烈運(yùn)動(dòng)后一定要休息一段時(shí)間再游泳 ， 如果立刻游泳的話 ， 會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān) ， 從而導(dǎo)致體溫的急劇下降 ， 這樣就降低了人體本身的抵抗力 ， 容易引發(fā)感冒、咽喉炎等疾病 ， 得不償失 。
6.忌在不熟悉的水域游泳
在一些天然水域游泳時(shí)一定不能貿(mào)然下水 ， 不熟悉的水域下很可能有大量水草 ， 水下環(huán)境復(fù)雜 。貿(mào)然進(jìn)入容易發(fā)生危險(xiǎn) ， 造成意外 ， 危害我們的生命安全 。

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