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余文樂(lè)老婆巨肚，素顏出街四肢仍纖細(xì)

【余文樂(lè)老婆巨肚，素顏出街四肢仍纖細(xì)】明星的新聞是很多人平時(shí)都比較關(guān)注的，說(shuō)到余文樂(lè)，應(yīng)該是無(wú)人不曉，近日有媒體拍到余文樂(lè)老婆聽(tīng)著巨肚逛街，照片中余文樂(lè)老婆是素顏，只有肚子非常大，但是四肢仍然很纖細(xì)，引得網(wǎng)友羨慕不已，原來(lái)明星懷孕還真的是只長(zhǎng)肚子 。
1、余文樂(lè)老婆巨肚
近日，余文樂(lè)的老婆王棠云挺著巨肚現(xiàn)身一家蛋糕店，當(dāng)天她一身寬松的藍(lán)色搭配，肩上背著一個(gè)黑色包包，腳上穿著平底鞋，四肢依舊非常纖細(xì) 。據(jù)悉，王棠云的預(yù)產(chǎn)期是下個(gè)月，馬上志明就要做爸爸了~~
2、讓自己“長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉”
1、飲食日記
記錄每天早、中、晚餐的飲食內(nèi)容，幫助自己了解一天中所吃進(jìn)的東，檢視的時(shí)侯，反省自己是否吃進(jìn)不該吃的東西 。由記錄中，達(dá)到控制體重、保健的雙重目的 。
2、每天量體重
體重增加過(guò)快，是許多孕婦擔(dān)心，而且也是婦產(chǎn)科醫(yī)師所不愿意見(jiàn)到的情形 。
于是，如何控制體重增加的速度，就非常重要了 。食不過(guò)量，是重要守則之一，而每天量體重，則可不斷地提醒孕婦應(yīng)該注意飲食內(nèi)容，以免吃進(jìn)過(guò)量食物，讓體重直線上升 。
3、飲食過(guò)量，隔天節(jié)食
有時(shí)候，人們無(wú)法克制美食的誘惑，不小心貪吃了 。待食物下肚后，才開(kāi)始后悔 。建議你，不妨減少第二天的飲食量，而且以吃清淡食物為宜，如此才能控制體重 。
4、設(shè)一天解禁日
了怕體重增加過(guò)快，孕婦們每天都要努力控制食量 。為了犒賞自己的辛勞，可以在每周設(shè)定一天解禁日，在那天讓自己放心進(jìn)食，不再一斤一兩的計(jì)算食量，滿足吃的欲望 。
5、了解食物卡路里量
從書(shū)本、雜志中涉獵營(yíng)養(yǎng)學(xué)的相關(guān)知識(shí)，了解食物的卡路里量，藉以控制熱量的攝取 。
6、體重曲線圖
每天測(cè)量體重，并制作成曲線圖，以此為警愓 。
7、可突顯曲線的孕婦裝
孕婦裝款式大都以長(zhǎng)裙或長(zhǎng)褲為主，雖然可蓋住身體的曲線，但是相對(duì)地，也會(huì)讓準(zhǔn)媽媽疏于注意變形的體態(tài) 。因此，改穿較短的孕婦裝，來(lái)要求自己注意身材變化，才能維持美麗 。
8、想象產(chǎn)后瘦身的辛苦
減肥，對(duì)于女性而言，是件又愛(ài)又恨的苦差事 。從懷孕開(kāi)始，時(shí)時(shí)警愓自己，千萬(wàn)不要陷入減肥的深淵中 。
9、不買(mǎi)零食
逛超市買(mǎi)菜時(shí)，往往會(huì)在不知不覺(jué)中，順手將餅干、糖果、巧克力等零食類(lèi)，放進(jìn)自己的購(gòu)物籃里，埋下肥胖根源 。所以，買(mǎi)菜時(shí)，只買(mǎi)必需品，克制自己購(gòu)買(mǎi)零食的沖動(dòng) 。
10、選擇在家里和朋友見(jiàn)面
到朋友家做客，總是會(huì)客氣地吃下對(duì)方好意準(zhǔn)備的所有食物，于是，體重自然也會(huì)增加 。改請(qǐng)朋友到家里來(lái)聚會(huì)，不但可以方便自己的飲食選擇，而且還可以避免吃的過(guò)量 。
11、動(dòng)手準(zhǔn)備嬰兒用品
著手制作、準(zhǔn)備嬰兒用品，時(shí)間便在即將為人母的快樂(lè)心情中度過(guò)，讓妳根本無(wú)暇吃點(diǎn)心 。
12、請(qǐng)老公嚴(yán)格把關(guān)
請(qǐng)老公每天確認(rèn)準(zhǔn)媽媽的體重?cái)?shù)字，為老婆的體重嚴(yán)格把關(guān) 。
13、肚子餓時(shí)便外出散步
只要有饑餓感，便外出散步，分散注意力，即可減少吃東西的欲望 。
3、烹調(diào)方式的改變

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