給你身體酸堿平衡的排毒方法
我們的身體實在是一個奇妙的小宇宙，有很多極待我們了解的奧秘，為什么有些人的身體皮膚看上去那么健美、布滿活力，而有些人無論怎樣節(jié)食、美體，身材、皮膚仍然看上去很糟糕？不要擔心，通過以下一系列方案，你仍然可以重獲身體活力的源泉，達到這種身心真正的平衡 。
測試：你的身體pH值平衡嗎？
美麗的形體、快樂的情緒、充沛的活力等等，都是與我們身體的酸堿（pH值）平衡有著密切關系 。怎樣才能知道自己身體的pH值是否平衡呢？最簡單的方法是進行一次酸堿測試，它會為你提供準確答案 。
首先你需要預備pH試紙，藥房有售（假如買不到，你也可以去醫(yī)院做測試），然后連續(xù)3天進行尿液的pH值測試：先將試紙條浸在晨尿中，即早上起床后的第一次尿液，然后觀察試紙所顯示的顏色變化與包裝說明書上的顏色欄比較，得出相應 pH值 。
通常晨尿的pH值大多處于酸性范圍，因為人體在夜間新陳代謝，早晨排泄出的廢物呈酸性 。隨后在白天分別測試4--6次（盡可能飯后每隔2小時1次），假如pH 值多數呈堿性或中性為正常，假如連續(xù)多次呈現在酸性范圍，則表明你的身體患了 “酸過度癥” 。
除了這樣專業(yè)的測試，你還可以根據身體最近所經常出現的癥狀來判定，你是否得了酸過度癥：你是否經常感到倦怠和乏力？你的皮膚是否變得蒼白和缺乏彈性？你的頭發(fā)是否黯淡無光？
你是否經常飽受頭痛折磨？你的橘皮現象是否愈來愈嚴重？假如你的身體向你發(fā)出這些警報，那就表明--你的身體已經失去酸堿平衡 。
身體重獲活力的源泉--酸堿平衡
為了使身體機能更好地運轉，人體細胞能很好地執(zhí)行任務，就要求身體內的酸堿度保持平衡 。正常情況下，我們的機體是可以很聰明地調整體內的“環(huán)境”，自身恢復酸堿平衡的狀態(tài)，進行正常的新陳代謝 。
然而，在我們的日常生活中，隨著不斷增加酸性成分的輸入，如大量的肉類、香腸、快餐食品、甜食、咖啡、尼古丁、酒精等，加上缺乏運動、心理壓力過大等等造成的身心高度緊張，往往強于自身的廢物排出 。
于是，這些造成酸性、毒性代謝緩慢的物質阻塞在體內，變成非常難溶解的鹽類存在于我們的脂肪細胞和結締組織中 。對于女性而言，這些酸性廢物非凡偏愛臀和大腿兩個部位，于是以橘皮組織的形式明顯地顯露出來 。
排酸美體法大集匯
不要擔心，通過COSMO為你安排的一系列方案，你仍然可以重獲身體活力的源泉，達到這種身心真正的平衡 。
1.堿性浴療法
堿性浴療可將積存在皮下組織內的酸性廢物沖洗掉，從而使肌膚變得更有彈性、緊實 。你可以選擇在浴中添加150--200g含有中草藥、花草精華的香氛浴鹽泡浴15--30分鐘 。在浴缸中浸泡的時間越長，浴療排酸的效果越佳（可根據浴水混濁情況判定） 。
由于浴療對人體來說十分辛勞，因此浴后需安排30分鐘的休憩時間 。假如你想快速浴療，也可改為淋浴，它也能收到促進肌膚廢物代謝和排酸的相同效果 。方法如下：在潔膚后，在浴巾上撒一點浴鹽，然后從兩腳開始往上搓擦全身，待肌膚略干后，用溫水淋浴，將全身沖洗干凈 。
2.多吃富含堿性的食品
首先我們來做個體內清潔大掃除，將廢物從脂肪細胞中沖洗掉 。最理想的對策是定期安排一個清除廢物日：飲用1 。5升新鮮壓榨的果汁或蔬菜濃汁，另外至少還補充飲用2升不含碳酸的礦泉水 。
平時為了預防酸過度癥，你的食譜中的堿性食品如水果、蔬菜等應占80%，而酸性食品如肉類、牛奶、精制面粉食品、咖啡、甜食等只占20% 。
平日我們所攝入的食品，如肉、魚、蛋和谷類等，均屬生理酸性，而水果如蘋果、柑橘、梨和蔬菜則屬生理堿性食品 。
倘若酸性食品成為你每日進食的主要組成部分，這必將導致你的體液和血液中的乳酸、尿酸含量增加 。假如你又不能將它們及時排出體外，那么它就會侵害你的表皮細胞，使你的皮膚失去彈性和細膩 。多吃富含堿性的食物是一個簡單而又療效顯著的排酸美體法 。
3.強力按摩法
早晨用絲瓜筋手套對肌膚進行干按摩，它被譽為促進身體排毒的真正妙方 。按摩加速血液循環(huán)和淋巴流暢通，從而使體內有毒廢物易于沖洗出去 。
通常可采用圈狀按摩手法，自下而上地對全身施加按摩力，注重按摩方向為肢體末端向心臟方向 。若想提升按摩的效果，在按摩結束后，再用一條預先在添加了蘋果酸（比例為1湯匙蘋果酸：3升水）的熱水中浸泡過并擰掉水分的毛巾來搓擦肌膚 。
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