宅經(jīng)濟時代的養(yǎng)生好習(xí)慣( 二 )
MSN、QQ、電話、視頻......這些現(xiàn)代通訊工具可以幫你實現(xiàn)溝通和聯(lián)絡(luò) ， 卻無法取代面對面交流的溫暖與分享 。每月一天 ， 主持一個“每人帶一個菜”的聚餐pARTY ， 把朋友們召集起來 ， 一起品嘗美食、放松聊天 ， 分享生活的美好 。人不能斷了人間煙火 ， 宅人尤其需要有眼神交流的談話 。另外 ， 還可以不定時地約上好友出門 ， 無論是散步、逛街或是旅行都好 。
8、宅女美麗特權(quán)-- 素顏朝天 黃金美容覺
午后小睡一會 ， 是上班族奢侈的夢 ， 但是宅女卻有條件實現(xiàn) 。最好在撒滿陽光的南向房間里小睡 ， 讓冬日的陽光灑滿全身 ， 這樣休息和補鈣一并完成 。即使是睡不著 ， 靜靜躺在床上 ， 給大腦留一段空白的區(qū)間也是非常好的養(yǎng)生之道 。另外 ， 宅家還可以讓自己素面朝天 ， 還肌膚有氧呼吸 。這些都屬于宅女的美麗特權(quán) 。
9、種植香草 ， DIY飄香宅生活
“宅人”有機會更多享受健康的草本生活 。可以在花園和陽臺的一方小天地里種植常用的香草 ， 用來泡茶或做菜 。例如薄荷、羅勒、迷迭香 ， 凡是適合小盆栽種可食用的都可以嘗試 。隨用隨摘 ， 保證新鮮 ， 檸檬薄荷可以用來泡茶 ， 胡椒薄荷可以用來炒菜 ， 迷迭香可以用來做羊肉 ， 洋甘菊則可用來泡澡 ， 因為她獨特的植物成分可降低春季皮膚過敏的發(fā)生率 。
在家工作的“宅女”一族 ， 早飯后開始工作之前 ， 可以從窗臺上揪兩片新鮮的檸檬薄荷葉子放在茶壺里 ， 澆上蜂蜜 ， 用開水浸泡 ， 兩分鐘后就是一杯很好喝的蜜糖薄荷茶 ， 簡單又健康 。工作間隙 ， 也可以除枝剪葉和花花草草聊聊天 ， 健康好享受 。
10、做宅女 ， 盡享MULTITASKING生活
沒有趕著上下班的壓迫感 ， 更可以將生活安排得從從容容 。節(jié)奏變慢了 ， 你發(fā)現(xiàn)自己可以享受同一時間做好幾件事的樂趣 。例如一邊轉(zhuǎn)動洗衣機 ， 一邊煲上一砂鍋滋補養(yǎng)顏湯 ， 一邊在電腦前工作 ， 一邊敷一片牛奶面膜 。當(dāng)然 ， 你還可以在喜歡的音樂聲中工作 ， 更可以在工作間隙去陽臺上盡情伸展身體 ， 或者隨時來一個YOGA BREAK 。長期下來 ， 這樣的MULTITASKING 生活會讓你的健康比格子間里奮戰(zhàn)的職場斗士更優(yōu)一籌 。
11、做“繽紛女郎” ， 宅得更健康
終日被包裹在“高級灰”里的身體已經(jīng)開始麻木 ， 直到大腦 。著名的巴氏色彩實驗告訴我們 ， 人類的腦神經(jīng)對不同的色彩具有不同的興奮度 ， 宅家的你可以用艷麗的色彩營造一份好心情 。宅在家的這天 ， 將平日梳理得一絲不亂的發(fā)髻打開 ， 別上一個顏色夸張的蝴蝶結(jié)發(fā)卡 ， 穿上舒適柔軟的糖果色家居服 ， 將自己還原成一個身心都放松的繽紛女郎 。
12、宅女不懼流感 ， 熏蒸老醋給空氣消毒
流感來襲 ， 心里最不慌的大概就算是宅人們了 。減少外出采購、開窗宅家工作 ， 杜絕了大部分流感傳播源 。聰明的宅女還可每日用熏蒸老醋的方法給房間內(nèi)的空氣消毒 。具體做法是：把適量食醋倒入敞開的鍋內(nèi) ， 燒開 ， 沸騰后熱氣彌漫在房間內(nèi) ， 可以自然殺菌 ， 讓家里的小環(huán)境更健康 。
13、趕不上黃金早餐時間
享用Brunch也不錯 ， 做和太陽同起同睡的宅女當(dāng)然好 ， 但大部分宅人都有自己的作息時間表 。很多宅人都趕不上清晨7-8點的黃金早餐時間 ， 但1896 年英國人就發(fā)明了一種與眾不同的進餐方式--Brunch ， 即Breakfast（ 早餐）與Lunch（午餐）組合 。宅女不妨也偶爾借用一下 ， 從容地享用一頓比早餐豐盛 ， 比午餐清淡的Brunch ， 不讓自己的健康丟分 。
14、宅家工作 ， 每兩小時一個健康BREAK
這個時代誰能離得開電腦和網(wǎng)絡(luò)？宅人們更是如此 。專家提醒宅人們 ， 工作或上網(wǎng)瀏覽面對電腦的時間最好不要超過兩個小時 。可以下載一個小軟件 ， 每隔一、兩個小時播放輕松的音樂 ， 提醒宅女們起身動一動、活動頸椎和腰椎 ， 或做一做身體伸展、眼保健操 。
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