秋季到了天氣涼了注意啥 _早睡

【秋季到了天氣涼了注意啥】天氣轉(zhuǎn)冷后，腎最易受寒氣侵襲，從而導(dǎo)致人體氣血郁結(jié)，心、肝受影響，大腦供血不足，就會(huì)出現(xiàn)記憶力衰退、掉發(fā)、頭暈?zāi)垦！⑹叩认嚓P(guān)癥狀。
此外，在秋冬季節(jié)，許多人喜食油膩食品，導(dǎo)致肝臟過(guò)分勞累，不能保證大腦供血，也會(huì)影響記憶力。
專(zhuān)家建議在日常生活中多曬太陽(yáng)，房間多通風(fēng)，在含氧量充足的地方多做增加心肺功能的鍛煉，如深呼吸、擴(kuò)胸、慢跑等。早睡晚起也有益于大腦活動(dòng) 。在飲食上，應(yīng)以清淡為主，少食油膩，可以補(bǔ)充一些溫腎驅(qū)寒的食物，如用黃酒煮生姜，多吃韭菜、山藥、地瓜、木瓜等。

秋季到了天氣涼了注意啥

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