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喝水的最佳時間 10個時間段喝水排毒養生( 六 )


新生兒喝水注意事項
1、不能喂過甜的水
在開始哺乳的最開始兩天，很可能會出現奶水不足的現象，此時新生兒就可以在兩餐之間加喂點糖水，但注意糖水不能過甜 。這主要是由于給寶寶吃過多糖是沒有什么好處的，如果用過甜的糖水喂食寶寶，雖然在最初的確可以加快腸道的蠕動，但過不了多久就會轉為抑制作用，致使寶寶腹部脹滿，因而在喂新生兒的糖水時，為寶寶準備的糖水應以大人覺得似甜非甜為適宜;
2、最好的飲料是白開水
很多父母都認為飲料中特意加入了很多營養，寶寶飲用飲料肯定比白開水營養價值高，但其實這是不妥當的：
a、其實即使是稱為天然果汁的飲料，里面的蛋白質和脂肪含量是極其有限的，而且因為在加工過程中維生素也常常遭到破壞，所以想通過喝飲料來補充營養是不大可能的，而且很多飲料中還含有香精、色素、防腐劑等，這些添加劑對寶寶健康非常不利;
b、在飲料中，糖分和電介質是含量比較高的兩種成分，在寶寶喝下后不會像白開水那樣很快離開胃部，他們會在胃部做較長時間的停留，從而對胃部產生不良刺激，因而為了寶寶健康還是只給他喝些白開水就行了 。
寶寶喝水看似很簡單的事情，所要掌握的細節還是蠻多的，要留心記憶，寶寶喝水有利于健康養生 。
飲水機喝水五大誤區
誤區一：自來水可直接飲用
我國自來水的水質還未達到某些發達國家自來水可直接飲用的水平 。
在這種情況下，將自來水煮沸后再飲用是最經濟衛生的消毒方法 。
誤區二：桶裝水方便衛生
盛放桶裝水的水桶會被反復回收再利用，時間一長，很容易造成真菌感染 。那些不正規的生產廠家的產品，衛生狀況更加難以保證 。飲水機中的開水由于反復煮沸、保溫，容易造成礦物質沉積，也影響健康 。
誤區三：純凈水最健康
純凈水太過“純凈”，所有的礦物質和微量元素都被濾去，反倒未必對健康有利 。
誤區四：“健康飲料”可放心飲用
目前市面上不少“健康飲料”中含有糖、食用色素和食物添加劑，雖然尚無明確研究顯示其有害性，但也并不表明它們就一定無害 。特別是正處于成長發育期的孩子，應該少喝含糖飲料 。
誤區五：冰鎮水衛生無菌
許多腸道腹瀉患者發病的一個重要誘因是無節制飲用冰鎮水 。喝生水拉肚子是常識，可對于冰鎮水，許多人的認識存在誤區，不少人甚至認為冰鎮是一種很好的消毒方法 。其實，在0～4攝氏度的冰鎮環境中，細菌照樣滋生，根本不能保證衛生健康 。從醫學角度說，夏天，人體胃酸分泌相對較少，大量飲用冰鎮水、冰鎮啤酒會進一步稀釋胃酸，造成腸道紊亂，由此帶來眾多相關疾病 。
清晨空腹喝水有五大好處
1、補充水分
人體在夜晚睡覺的時候從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人體會處于一種生理性缺水的狀態 。一個晚上人體流失的水分約有450毫升，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分 。
2、防止便秘
清晨起床后飲水還能刺激胃腸的蠕動，濕潤腸道，軟化大便，促進大便的排泄，防治便秘 。
3、沖刷腸胃
早上起床后胃腸已經排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態 。
4、清醒大腦
起床后喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液循環，防止心臟血管疾病的發生，還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態 。
5、美容養顏
早上起床后為身體補水，讓水分迅速輸送至全身，有助于血液循環，還能幫助肌體排出體內毒素，滋潤肌膚，讓皮膚水靈靈的 。
結語：水是生命之本，人們可以接受再短時間內沒有食物，但是無法接受短時間內沒有水，而且喝水對人體的好處是巨大的，在日常生活中，大家可以多喝水，替代飲料，多喝水還可以預防腎虛哦 。

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