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夏日濕氣重 9秘方祛濕又健脾( 三 )


祛濕方法七：運動排汗最祛濕
在所有的排水方法中，運動出汗是最不能被忽略的一種 。健康管理專家認為：夏季里，從事適度的運動不僅能增強體質，提高機體的抗病力，還可以助消化、促進氣血流通，進而防止內生濕邪的產生 。
同時，運動時身體微微汗出，還能帶走體內多余的水分，讓身體感覺更加輕盈 。專家發現，運動最好選擇在清晨或晚間相對涼爽時進行，以散步、快走、慢跑、各種球類、太極拳等運動方式為宜 。
在運動鍛煉過程中，出汗過多時，可適當飲用綠豆鹽水湯，切不可飲用大量涼開水，更不能立即用冷水沖頭、淋浴 。
祛濕方法八：平衡荷爾蒙，讓身體不再沉重
有一些身體沉重是甲狀腺功能低下導致的 。隨著年齡的增長，甲狀腺功能低下問題越來越容易找上熟女 。甲低的癥狀并不明顯，所以往往容易漏診 。其實，當你發現自己吃的不多但體重增長、經常感覺精力不濟、總是睡不醒、怕冷、頭發干枯等癥狀時，就有必要去做一個激素水平尤其是甲狀腺功能檢測 。把荷爾蒙調整到健康檔，你的身體才能重新輕盈起來 。
【夏日濕氣重 9秘方祛濕又健脾】總結：以上介紹的這些防止濕氣入體的方法，效果是非常好的，大家不妨照著做一做，堅持很重要哦！

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