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天天洗發真的會使頭皮屑增多引起脫發嗎( 二 )


缺鐵缺鋅發絲變細，激素失衡容易掉發頭發 。貌似人身體上很微弱的一部分，卻蘊含著鮮為人知的健康秘密 。
中醫認為：毛發乃血液之余梢、腎臟之華表，通過頭發能大概得知身體的健康狀況 。近日，《印度時報》最新載文稱，頭發的確是人體新陳代謝系統的一面鏡子，頭發甚至比血液透露的健康信息更多 。最新研究發現，頭發分析可以在身體癥狀出現之前識別代謝失衡問題，印度毛發學家斯瓦蒂.麻吉提亞還對此提出了相應的自然療法 。
1.中性至油性發質
當心頭皮小包塊 。這些頭皮包塊通常與壓力有關，可能是急性病癥和體內毒素積累的癥狀 。
療法：多攝入綠茶和大豆等富含抗氧化劑的食物，經常進行瑜伽和打坐等解壓活動 。
2.干性發質
當心頭皮屑及頭發變稀 。頭發變稀存在多種原因，如體內激素失衡、纖維瘤和壓力等;不良飲食習慣、飲水不足和氣候變化也會導致掉發;氣候變化或不經常洗頭及壓力等因素也會導致頭皮屑增多 。
療法：經常喝水 。多吃富含鐵的食物，如牛奶、菠菜和乳酪等 。蛋白質缺乏也會導致脫發，因此最好多吃一些高蛋白食物，如瘦肉、魚、家禽、雞蛋、豆類、大豆制品、堅果和奶制品等 。杏仁中的油脂成分也有助于改善發質 。頭皮屑無法根除，只能控制 。經常給頭發上油有助于頭皮保濕，消除洗發精對頭皮的傷害作用 。
3.油性至變細發質
當心頭發變細、發梢分叉和白發早生 。頭發過早花白是免疫系統紊亂和遺傳因素的結果;卷發、燙發和染發等對頭發的化學處理也是導致頭發非自然變白的原因;過多使用吹風機吹發或燙發會導致發梢分叉;飲食中缺乏鐵、鋅、蛋白質和維生素C會導致頭發變細 。
療法：卷發、燙發和染發等不宜過頻 。修剪頭發是解決發梢分叉問題的唯一辦法 。如果頭發變細，那么應多吃綠葉蔬菜、亞麻籽、核桃以及富含維生素C的檸檬汁等食物 。如果血檢結果發現甲狀腺素失衡、內分泌失調、飲食營養缺乏或某種藥物副作用等，那么這些問題得到解決后，頭發就會恢復正常 。常見的女性脫發型態就是雄激素禿發癥，這種情況可能開始于青春期，通常到絕經期才會凸顯 。
保護頭發的十個常識
秀發，你能再“豐滿”些嗎？
頭發的多少由基因決定，一般來說紅發都比較厚重，金發雖數量最多但發絲細軟 。改變不了基因，就只能頂著一頭稀疏的頭發嗎？
當然不是 。有一個好辦法就是使用一些硅酮類洗護發產品，如二甲基硅酮、環二甲基硅酮(一般洗護發產品中都有加入這些成分) 。它們能在發絲表面形成一層薄膜，讓頭發看上去豐滿不油膩，既便清洗之后，仍然能保留在頭發上，方便有效 。
另外，打理發型也能讓頭發顯得“豐滿”哦 。洗發后先弄干發絲根部，用點免洗護發素或摩絲就輕松搞定！不過要是你的頭發很細，做發型時最好使用低熱定型，將損傷降到最小 。
吃出健康好頭發
好消息是，讓你身體健康的食物同樣會讓你頭發健康 。壞消息是，如果你正在節食并驚喜于迅速下降的體重，那你掉發過多也不用特別驚訝了 。因為缺乏某些營養成分(鋅、蛋白質等)都會導致頭發脆弱，容易斷裂、脫落 。
含豐富蛋白質、omega;-3脂肪酸的魚類與堅果類食物能讓你的頭皮更健康 。而綠葉蔬菜、胡蘿卜、豆類食物，則是加強頭皮角質層的優良選擇 。多吃這些食物，讓頭發、頭皮都健康，對身體也好哦！
【天天洗發真的會使頭皮屑增多引起脫發嗎】熱水洗發更傷發，溫水洗發剛剛好
有人喜歡用熱水洗發，因為感覺洗完以后十分清爽 。其實這是非常錯誤的 。熱水雖能給你一時的清爽，卻會帶走大量的皮脂--皮脂可是頭發天然的護發素，它不僅能讓頭發富有光澤，還有保護頭發的功能 。
皮脂這么重要，不能用熱水洗，那用冷水嗎？不用這么極端，用溫水就好 。另外，別忘了好好地按摩一下頭皮 。頭皮按摩不僅讓人感到平靜溫和，還能促進頭部的血液和淋巴循環 。(注意：按摩是用手指的指腹，可不是用指甲哦！)
游泳前洗洗頭，游泳時戴泳帽
游泳池中的氯會跟汗水、頭皮屑等發生反應生成氯胺，損傷頭發，導致頭發發黃、干枯、粗糙 。游泳前洗頭并戴了泳帽的話，濕透了的頭發就不會再吸收泳池里的水 。使用平衡頭發pH值的護發產品也可以保護頭發免受氯的侵害 。
洗發效果與洗發水的價格無關
根據美國《消費者》雜志(Consumer)的報道，在對1700個馬尾辮樣本做完產品測試后，研究者們發現價格昂貴的洗發劑并不比便宜的洗發劑效果更好 。所以說洗發劑不是越貴越好，選擇何種洗發劑取決于你頭發的狀況：是否是油性發質、是否燙染過等 。

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