便秘不怕 針對穴位做按摩
總所周知，女人比男性愛面子 。而有研究指出女性比男性容易便秘 。當女人遇上便秘就會不好意思跟身邊的人說了 。所以女性們，偷偷學會運用中醫按摩療法吧！正確促進腸道蠕動，注意摩揉方向，就會短期內減輕便秘;但是如果操作方向相反，就會適得其反哦 。
自我按摩的幾種方法
1.抹任脈
位置：兩乳頭之間中點到臍下一掌寬小腹的中點連線 。
膻中穴位于胸部，前正中線上，平第4肋間，兩乳頭連線的中點 。
中極穴位于下腹部，前正中線上，臍中下4寸 。
按摩方法：患者仰臥或正坐，用左手或右手的拇指，從膻中穴沿著任脈（腹部正中）抹到中極穴，方向始終由上向下，操作20次，力量不宜過大，但是要緊貼皮膚 。
2.掌揉天樞穴和大橫穴
【便秘不怕 針對穴位做按摩】位置：天樞穴位于腹中部，平臍中，距臍中2寸 。
大橫穴位于腹中部，距臍中4寸 。
按摩方法：將自己兩掌平放于中腹，兩中指正對于臍中，稍加用力后順時針方向揉動，令腹內有熱感為佳 。
3.點揉腹結穴和氣海穴
位置：腹結穴位于下腹部，大橫穴下l.3寸，距前正中線4寸 。
氣海穴位于在下腹部，前正中線上，臍中下1.5寸 。
按摩方法：將雙手拇指指腹按壓住同側腹結穴后稍加壓力，感到酸脹為佳，然后順時針方向點揉1分鐘;再用一手拇指點揉氣海穴，力度同腹結穴，同樣操作1分鐘 。
4.順時針摩揉全腹
按摩方法：將兩掌重疊，扣于臍上，稍加用力，沿順時針方向摩揉全腹，注意力度要滲透進腹腔，令腸道能跟隨手掌在腹腔中震動 。
便秘最主要的原因有以下幾點：
1.飲食結構不合理，偏愛吃蛋白含量高和辛辣的食物 。高蛋白食物在腸道中運行速度是最慢的，并且能產生很多有害氣體，例如：富含高蛋白的牛肉就是大腸癌的重要誘發食物 。
2.年老體衰 。老年人身體機能低下，胃腸運動能力同樣降低，加上肛周肌肉力量下降，因此多數老人都有便秘 。
3.過度消瘦的女性 。很多女孩子為了苗條，對“油脂”退避三舍，殊不知適量的脂肪攝入對人體是非常有必要的，如果脂肪攝入過少就會造成大便艱澀難下 。
