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冬季排毒七法 趕走毒素全天輕松

人體內會自動把不能排除體外的毒素積累下來，這樣你體內的毒素越積累越多臉色也會暗淡無光 。哪些方法可以幫你排除體內毒素呢？
纖維質食品：纖維質食品具有解毒的功效，多吃有助于消除體內累積的毒性物質 。其作用原理是毒性物質在被小腸吸收之前，就可附著在纖維食物上，隨大便排出，從而減少毒素的累積效應 。常見的纖維質食品有糙米、蔬菜、水果等 。
綠豆湯：綠豆可以降低體內的膽固醇含量，具有保護肝臟、防治過敏的作用 。綠豆含有豐富的維生素B族、蛋白質、氧化鎂等多種成分，常喝綠豆湯可助排出體內毒素，促進身體的新陳代謝 。秋冬之際，綠豆湯也是排毒養顏佳品 。
多喝水：每天保證兩公升的水，就可以通過尿液排出不少毒素，減輕腎臟的負擔 。喝水也有最佳時間的講究 。早晨起床時喝水，既可以給機體補充足水分，又可以促進毒素的排出 。
下午3點左右是中醫認為膀胱神經最活躍的時間，應多喝水 。晚上9點是人體免疫系統最活躍的時間，此時及時補充水分可促進人體恢復免疫系統、再生細胞等生理功能 。
排毒養顏茶：體內不斷積累毒素，會出現便秘、座瘡、色斑等嚴重危害皮膚質量的現象，更嚴重的還可能導致腎臟、肝臟負擔過重，會提高各種病癥產生的概率 。所以，平時生活中，注意多吃一些膳食纖維較高的水果、蔬菜等，可以起到幫助緩解的作用 。
如果較嚴重的話，建議再配合一些輔助方式進行排毒，如喝古香草排毒養顏茶 。古香草排毒養顏茶，是溫和的花草茶，是不會對人體產生副作用的 。而且，在排毒的過程中，除了希望它對身體有保健調養的功效之外，還可以緩解一下生活的壓力 。
地瓜：秋冬吃肉過多或吃飯吞入太多空氣，容易在體內積聚一些廢氣，這些廢氣會造成人體很多不適反應，例如出現斑點、粉刺、腹脹等，尤其腸內積聚過多廢氣還可致癌 。
地瓜含有大量的食物纖維素，其所含的葡糖苷成分可刺激腸胃，加快蠕動，促進排便排氣 。
山藥：山藥的黏質液是合成雌激素的基礎物質，對工作和學習壓力較大的女性具有很好的健身功效 。山藥所含的精氨酸還有健脾補肺的功效 。山藥含有一種可溶性纖維，有助于控制飲食，改善消化系統 。
醋：研究表明，醋中含有豐富的氨基酸、酵解酶類以及多種不飽和脂肪酸，飲用稀釋的醋可促進腸道蠕動、降低血脂，治療習慣性便秘，且沒有任何毒副作用 。長期服用，可治病養顏，徹底根治便秘 。
冬季排毒 女性要常吃這6種食用品
牛奶
牛奶很多人以為夏季喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁，實在，牛奶不僅不會“上火”，還能解熱毒、往肝火 。
中醫以為牛奶性微冷，可以通過滋陰、解熱毒來發揮“往火”功效，而且牛奶中含有多達70%%左右的水分，還能補充人體因大量出汗而損失的水分 。
需要留意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養成分都將被破壞 。
綠豆
味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之功效，是我國中醫經常用來解多種食用品或藥物中毒的一味中藥 。
綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常食能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝 。
很多人在進食肥膩、煎炸、 熱性的食用品之后，很輕易出現皮膚瘙癢、暗瘡、痱子等癥狀，這是由于濕毒內困溢于肌膚所致，綠豆則具有強力解毒功效，可以消除多種毒素 。
適合癥狀：很多人在吃過肥膩，煎炸，熱性的食用品之后，輕易出現皮膚瘙癢、暗瘡、痱子，綠豆具有強力解毒功效，可以消除多種毒素，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用，在綠豆湯中調進蜂蜜飲用，排毒養顏 功效更佳 。
海帶
味咸，性冷，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食用品 。
功效：海帶中的碘能被人體吸收后，促進有害物質、病變物和炎癥滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，并排出體外 。
適合癥狀：甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥，高血壓、動脈硬化、藥物中毒、浮腫 。
【推薦食譜：海帶排骨湯】
1、將海帶浸泡后，放籠屜內蒸約半小時，取出再用凈水浸泡4小時，徹底泡發后，洗凈控水，切成長方塊 。
2、排骨洗凈，用刀順骨切開，橫剁成約4厘米的段，進沸水鍋中煮一下，撈出用溫水泡洗干凈 。
3、凈鍋內加進1000克凈水，放進排骨、蔥段、姜片、黃酒，用旺火燒沸，撇往浮沫，再開用中火燜燒約20分鐘，倒進海帶塊，再用旺火燒沸10分鐘，揀往姜片、蔥段，加精鹽調味，淋進香油即成 。

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