遠(yuǎn)離12個(gè)日常生活陋習(xí)保健康
目錄：
第一章：當(dāng)心！12個(gè)日常習(xí)慣會(huì)要了你的命
第二章：推薦13種健康生活習(xí)慣
第三章：男性如何養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣
很多人都會(huì)有一定的日常習(xí)慣，這些有的是良好的而有的卻是不良習(xí)慣 。那么哪些是不良習(xí)慣呢？養(yǎng)成什么樣的生活習(xí)慣對(duì)我們身體好呢？接下來小編為大家盤點(diǎn)12個(gè)日常生活陋習(xí)，以及給大家介紹一些良好的生活習(xí)慣，快來看看學(xué)學(xué)吧 。
當(dāng)心！12個(gè)日常習(xí)慣會(huì)要了你的命
生活節(jié)奏快了，很多人都在一些小細(xì)節(jié)上追求“快速”和“省事”，但是缺乏健康知識(shí)可能會(huì)讓你在無意中給身體造成了慢性傷害，如果不從現(xiàn)在開始注意，到時(shí)后悔晚矣 。
1.白紙用于包食品
為了白紙的“白”，許多廠家在生產(chǎn)過程中往往使用漂白劑，而漂白劑在與食品接觸后，會(huì)引起一系列化學(xué)反應(yīng)，產(chǎn)生一些有害物質(zhì)，極易對(duì)食品造成污染 。
2.衛(wèi)生紙擦拭餐具、水果
國(guó)家質(zhì)檢部門抽查結(jié)果表明，許多種類的衛(wèi)生紙都未經(jīng)消毒或消毒不徹底，上面含有大量細(xì)菌，很容易粘附在擦拭的物體上 。只有經(jīng)過嚴(yán)格消毒處理的高級(jí)餐巾紙才符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn) 。
3.飯桌上鋪塑料布
餐桌上鋪了塑料布，雖然好看，但容易積累灰塵、細(xì)菌等，而且有的塑料布是由有毒的氯乙烯樹脂制成的，餐具和食物長(zhǎng)期與塑料布接觸，會(huì)沾染有害物質(zhì)，從而引發(fā)許多不必要的疾病，影響健康 。
4.用紗罩罩食物
防蠅用紗罩罩在食物上，蒼蠅雖然不會(huì)直接落到食物上，但會(huì)停留在紗罩上面，仍會(huì)留下帶有病菌的蟲卵，這些蟲卵極易從紗孔中落下而污染食物 。
5.用毛巾擦干鍋、碗、盆、杯等餐具及水果
我國(guó)城市所用自來水都是經(jīng)過嚴(yán)格消毒處理的，用自來水沖洗過的餐具及水果基本上是潔凈的，不用再擦 。而毛巾上存活著許多病菌，用毛巾再揩干反而會(huì)二次污染 。
6.用酒消毒碗筷
需要消毒的時(shí)候手邊又沒有酒精，有些人家就會(huì)用白酒來擦拭碗筷，以為這樣可以達(dá)到消毒的目的 。殊不知，醫(yī)學(xué)上用于消毒的酒精度數(shù)為75%，而一般白酒的酒精含量在56%以下 。所以，用白酒擦拭碗筷根本達(dá)不到消毒的目的 。
7.將變質(zhì)食物加熱加壓后再吃
一些家庭主婦將一些變質(zhì)的食物高溫高壓煮過再吃，以為這樣就可以徹底消滅細(xì)菌 。醫(yī)學(xué)證明，細(xì)菌在進(jìn)入人體之前分泌的毒素非常耐高溫，不易被破壞分解 。
8.用不消毒的抹布擦桌子
使用一周后的全新抹布，滋生細(xì)菌的數(shù)量之多會(huì)讓你大吃一驚 。因此，用抹布擦桌子，應(yīng)當(dāng)先將抹布洗透再用，抹布每隔三四天應(yīng)該用水煮沸消毒一下 。
9.把水果爛的部分剜掉再吃
有些人吃水果時(shí)，碰到水果爛了一部分，就把爛掉的部分剜掉再吃，以為這樣就衛(wèi)生了 。實(shí)際上，即使把水果爛掉的部分削去，剩余的部分也已通過果汁傳入了細(xì)菌的代謝物，甚至還有微生物開始繁殖，其中的霉菌可導(dǎo)致人體細(xì)胞突變而致癌 。因此，盡管水果只爛了一部分，也還是扔掉為好 。
10.起床就疊被子
人每天都要排出大量的汗液，睡覺時(shí)也不例外 。起床后就把被子疊起來，汗液留在被子里，時(shí)間一長(zhǎng)，不僅有汗臭味，影響睡眠的舒適度，也給病原體創(chuàng)造了生存環(huán)境，對(duì)身體不利 。正確的方法是，起床以后先把被子翻過來，攤晾10分鐘再疊起來，最好每周晾曬一次 。
11.長(zhǎng)期使用同一種藥物牙膏
藥物牙膏對(duì)某些細(xì)菌有一定的抑制作用 。但是，如果長(zhǎng)期使用同一種藥物牙膏，會(huì)使口腔中的細(xì)菌慢慢地適應(yīng)，產(chǎn)生耐藥性 。因此，牙膏也應(yīng)定期更換 。
12.用廢日光燈管晾毛巾
日光燈管內(nèi)含有水銀、熒光粉及少量氧氣等有毒物質(zhì) 。有的家庭用廢日光燈管晾毛巾、手帕，以為干凈、衛(wèi)生 。殊不知在受潮的情況下，如果燈管兩端被侵蝕或燈管本身有小裂縫，管內(nèi)的各種有害物質(zhì)就會(huì)逐漸滲出 。尤其在氣溫較高時(shí)，汞的滲出更多，可污染毛巾、手帕，危害人體健康 。若這些有害物質(zhì)直接進(jìn)入人眼睛，可造成視力減退甚至失明 。
推薦13種健康生活習(xí)慣
我們的身體需要長(zhǎng)期去用心照顧，下面為你介紹13種健康生活習(xí)慣，讓你輕松健康美一天 。
1.吃早餐：可以年輕1歲，主要是補(bǔ)充纖維與水果，至于含有大量油脂的漢堡或薯餅并不含在內(nèi) 。
2.擁有好的性生活：年輕6歲，優(yōu)質(zhì)的性生有益身心，也有助情緒的穩(wěn)定 。
3.舉重：年輕7歲，1個(gè)禮拜2次，每次20分鐘，可強(qiáng)化骨胳、提高士氣，還可以苗條身材 。
4.每日小飲一次：年輕9歲，小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心每日飲用量?jī)H一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負(fù)擔(dān) 。
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