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生活中“廢”腎5件事( 四 )


二是你吃得多還是少 。宴會前什么也沒吃就猛灌啤酒 ， 很快就想上廁所;而吃了東西 ， 尤其是主食后再喝酒 ， 就不太容易有尿意 。原因很簡單 ， 食物像海綿一樣吸附了水 ， 延長了它排出的時間 。
此外 ， 身體是否缺水和天氣的冷熱也會影響排尿時間 。運動完出一身汗 ， 身體高度缺水 ， 喝的水全部被吸收 ， 就不易排出;天氣太冷 ， 水分很難通過汗液揮發 ， 只能變成尿液 ， 就讓人老想上廁所 。
4.正常的尿液是什么顏色？
A. 淡茶色
B. 無色
C. 發亮的黃色
D. 鮮紅色
E. 醬油色
F. 白色
正確答案：A
養生專家解析：健康的尿液應該是淡黃透亮的 ， 就像你沏的第一遍茶水 。喝水多的時候 ， 尿液也可能像白開水一樣 ， 是無色的;喝水少的時候 ， 則像一種啤酒的黃色 。這幾種情況都是正常的 。
不正常的尿液包括以下幾種：發亮的鮮黃色 ， 說明尿液中含有黃疸 ， 或者補充維生素B2 ， 也就是核黃素過多;像洗肉水一樣的鮮紅色 ， 說明尿中有紅細胞 ， 可能是腎臟外科疾病或腎炎 ， 或者利福平等受抗結核藥影響;醬油色 ， 尿中有破了的紅細胞 ， 也可能是腎炎;白色 ， 很少見 ， 說明尿中有乳糜 ， 源自絲蟲病或腎、淋巴管堵塞 。
5.一天的尿量是多少？
A. 100毫升
B. 400毫升
C. 1000毫升
D. 1500毫升
E. 3000毫升
正確答案：D
【生活中“廢”腎5件事】專家解析：我們每天排出的尿量大約是1500毫升左右 。這是正常尿量 ， 其實 ， 只要每天尿量多于400毫升、少于3000毫升都沒有太大問題 。
少于400毫升叫做少尿 ， 正常人幾乎不可能出現 ， 一旦發生 ， 大多為急性腎衰竭;多于3000毫升叫做多尿 ， 多為糖尿病或尿崩癥等內分泌疾病 ， 也可能是精神性煩渴癥 。此外 ， 慢性腎功能衰竭患者也可能出現多尿 ， 尤其是夜間尿量增多 。
認為多喝水多排尿就能排毒 ， 完全是個誤區 。只要排尿量在正常范圍內 ， 就足以把體內毒素排出去 ， 沒必要刻意地多喝水 。
6.健康的尿液什么樣？(多選)
A. 渾濁
B. 澄澈
C. 氣味濃
D. 氣味淡
E. 泡沫多
F. 泡沫少
正確答案：B、F
專家解析：淡黃澄澈透亮無疑是健康小便的重要標準 。但尿液渾濁也不必過于擔心 。尤其天氣涼時 ， 尿液放置一會兒后容易變得渾濁 ， 甚至放久后 ， 尿盆底部還會出現白色沉渣 ， 這往往是尿液析出了鹽類結晶 ， 它與腎臟病無關 。
尿液中泡沫多則應該及時到醫院去做尿化驗 ， 如果出現蛋白尿 ， 可能是腎臟病造成的;但是如果尿化驗并無蛋白 ， 這種泡沫多就并非異常 。
臨床上很少用尿的氣味來辨別養生健康與否 ， 所以尿味濃淡不用太放在心上 ， 除非你的尿呈一種奇怪的爛蘋果味道 ， 那有可能是糖尿病的征兆 。
巧排殘余尿：
尿液若排不盡 ， 易誘發尿路感染 ， 成為患病的一大禍根 。如何才能將殘余尿排盡呢 ， 專家介紹幾點技巧：
解完小便后 ， 用手指在陰囊與肛門之間的會陰部位擠壓一下 。這樣不僅能排出殘余尿 ， 而且對患有前列腺炎的人頗有好處 。
勤做提肛動作 ， 以增強會陰部肌肉和尿道肌肉的收縮力 ， 可以促使殘余尿盡快排出 。
男人最佳排尿方式：蹲位排尿有講究
對于男人來說 ， 若能像女性那樣改為下蹲式排尿 ， 將使你少受癌癥之害 。原來蹲位排尿可引起一系列肌肉運動及其相關反射 ， 加速腸內廢物清除 ， 縮短糞便在腸道內的停留時間 ， 硫化氫、吲哚、糞臭素等致癌物的重吸收減少 ， 從而保護腸黏膜少受致癌物的毒害 。有關調查資料表明 ， 下蹲排尿男性的患癌率較站立排尿者降低40% ， 這也是習慣取蹲位的印度男子腸癌發病率低的奧秘之一 。
男性尿分叉說明了什么
不少男性很關心尿分叉的問題 ， 尿分叉的現象究竟說明了怎樣一種身體狀況呢？尿分叉有可能是哪些疾病產生的呢？

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