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生活中“廢”腎5件事

腎功能不好你知道意味著什么嗎？無論男女都應對腎問題重視起來 ， 保護不好后果都是一樣的嚴重 ， 今天小編與大家一起來了解下那些事最傷腎 ， 養腎護腎方都有哪些！
吃肉傷腎
別以為只有男人會腎虧、腎虛 ， 需要補腎;女人腎虧同樣危害無窮 ， 比如 ， 加速衰老、乳房下垂、脫發、性冷淡 ， 如果是孕婦的話 ， 腎虧還會影響下一代！那么哪些習慣最傷腎 ， 又該如何補腎呢？
當心這些壞習慣廢了你的腎 。
不愛喝水
好多女士嫌跑廁所麻煩 ， 不喜歡喝水 ， 要知道腎臟負責代謝生理活動所產生的廢物 ， 并排于尿中 。在腎臟進行這些活動的時候 ， 需要足夠的水分來輔助 。所以 ， 女性朋友們一定要養成多喝水的好習慣 。
喝飲料比喝白開水還多
飲料中所含的咖啡因往往會導致血壓上升 ， 而血壓過高就會傷到腎 。所以要盡量避免過多喝飲料 。
口太重
攝入太多鹽 ， 腎臟的負擔就會加重 ， 從而導致腎臟功能減退 ， 因此要盡量少吃鹽 。
愛喝啤酒
如果已經患了腎臟方面的疾病 ， 又經常大量喝啤酒 ， 會使尿酸沉積導致腎小管阻塞 ， 造成腎臟衰竭 。
吃太多肉
吃肉太多會對腎臟造成傷害 。每餐肉類的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度 。
自測：腎虧的表現
1.早上起床時 ， 發現掉頭發比較嚴重 。
2.記憶力下降 ， 昨天發生的事情 ， 今天就記不清楚了 。
3.晚上總睡不著覺 ， 即使睡著了 ， 又總在做夢狀態 。
4.晚上經常起夜 ， 白天也有尿頻現象 。
5.免疫力低
流感一來 ， 自己總是首當其沖 。
6.性冷淡 。
7.月經不調 ， 煩躁不安 。
8.經常有無名火 ， 卻沒有力氣發作 。
9.食欲不振 。
10.面容憔悴 ， 早上起床后常有黑眼圈 ， 皮膚松弛、干燥 。
如果您有6個以上腎虛癥狀 ， 就要小心您的腎了 ， 快點補腎吧 。
補腎
護腎養腎的訣竅
實際上 ， 無論男女 ， 腎的保健應該在平時就經常進行 。中醫認為腎主藏精 ， 無論是從父母身體得到的先天之精 ， 還是我們在出生之后從飲食里面得到的后天之精 ， 還是五臟六腑的精華 ， 全都儲藏在腎 。所以無論男女 ， 在我們日常生活中 ， 都要注意保養腎精 。
腎精最大的消耗就是性生活 ， 房勞過度就會損失腎精 ， 所以應當注意節制*、節欲保精 ， 這樣就會使腎精充實 ， 就會使我們的身體健康 ， 也會使中老年人長壽而少疾病 。
腎司氣化而主水 ， 全身新陳代謝的廢物主要由腎臟排出體外 。高蛋白食物代謝產物會增加腎臟負擔 ， 所以應該注意不要長期進食大量高蛋白飲食 ， 避免反復增加腎臟的負擔 。現在很多年輕人經常進食大量海鮮 ， 飲用大量啤酒 ， 海鮮生物多數在江河入海口附近養殖 ， 不僅存在污染問題、過敏問題 ， 長期大量食用 ， 腎臟負擔日益嚴重 ， 很容易發生腎功能減退、腎功能不全造成腎虛與腎虧 。
咽津護腎
有一種咽津護腎法 ， 需要長久堅持才能起到功效 。輕輕地合上眼睛 ， 然后用舌尖舔著上顎 ， 輕輕地舔著上顎不要用力 。這時候你會覺得 ， 舌下似乎有兩個開口張開了 ， 在不斷地往外分泌唾液 。
唾液里面含有唾液素 ， 唾液素可以補充腎精 ， 既能夠美容 ， 又能夠養生 。可惜的是 ， 唾液素只是在食道里面吸收的 ， 它到了胃里面之后 ， 被胃液消化就破壞掉了 。
唾液素是我們美容和養生最簡單、最經濟、最實惠的東西 ， 所以古代的氣功家都會舌舔上顎 ， 每天早晨或者晚上扣齒百遍 。輕輕地扣齒 ， 通過扣齒或者通過舌頭在口腔上下左右來回地攪動 ， 促進唾液的分泌 。等到唾液分泌得比較多的時候 ， 不要咕嘟一口咽下去 ， 而是要一口分三咽 ， 慢慢地一點一點把唾液咽下去 。因為一口咽下去之后 ， 都到了胃里面 ， 就被消化失去效果了 ， 如果你慢慢地下咽 ， 讓它在食道里面慢慢地吸收 ， 這樣就可以起到補充腎精、美容養生的作用 。

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