最滋補五臟的“好色”養(yǎng)生法( 二 )
4、冠心病的患者包括心衰竭、心肌梗塞、狹心癥或心絞痛、缺血性心肌癥等，應注意冬天的保暖工作，平時不要抽煙、放松心情，不要事事要求完美、不可暴飲暴食、不可劇烈運動，飯后不要立刻從事戶外活動，更不可洗忽冷忽熱的三溫暖 。
易傷脾的生活習慣
1、脾胃功能不好的人，切忌食用過多冰冷的食物 。
2、精神過度的緊張、工作勞累、飲食生活不節(jié)，在加上環(huán)境氣候的干擾，對于脾臟是一種極大的負擔，也常是消化性潰瘍的主要病因 。
易傷肺的生活習慣
1、對于有過敏性咳嗽，或鼻炎的患者，在氣溫低的時候，應對頸部及腳部適當?shù)谋Ｅ陲嬍成媳仨毠?jié)制，魚蝦、海鮮、油炸的食物忌吃，香蕉、橘子、西瓜、芒果宜少吃，多喝開水，少喝含有咖啡因的飲料 。
2、由于“肺屬嬌臟，喜潤而惡燥” 。因此飲食上應忌食炒、炸、辛辣、煙、酒之類的食品，以免在耗津傷陰 。
3、肺臟在秋冬的季節(jié)，應避免吸入過多的冷空氣，不宜進食含糖類和纖維素多的食物，如卷心白菜、韭菜，汽水和面包亦不宜多吃 。
易傷腎的生活習慣
1、怒傷肝，憂傷脾，思傷肺，“恐傷腎”，“恐”包括驚恐、恐懼，或是長期處在某種壓力下導致恐懼的情緒，都會造成腎臟的負責 。
2、腎炎患者在日常生活中必須預防感染，并且遵照醫(yī)師的指示，按時服藥 。
3、飲食調(diào)配是否得宜，對腎臟發(fā)炎患者的病情，影響很大 。
如何在家自己按摩穴位保養(yǎng)五臟
護心：內(nèi)關穴
內(nèi)關穴有寧心安神的作用，是中醫(yī)治療心臟疾病的首選穴，對調(diào)節(jié)心律失常有良好作用 。按揉此穴不必大力，微有酸脹感即可 。
如何找：伸開手臂，掌心向上，握拳并抬起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋，心包經(jīng)上的內(nèi)關穴就在離手腕第一橫紋上兩寸的兩條筋之間 。
養(yǎng)肝：肝俞、太沖穴
肝俞穴聽名字就知道是管理肝臟的穴位，如果按壓此穴位出現(xiàn)疼痛等不適感覺，就應去醫(yī)院查查肝臟 。刺激此穴利于肝臟疾病的防治 。
如何找：第九胸椎棘突下，督脈旁開1.5寸處 。
太沖穴是肝經(jīng)的火穴，能把肝氣肝火消散掉，仔細找到最痛的點推揉，助于肝火泄發(fā) 。
如何找：在腳背大腳趾縫第一、二跖骨結合部凹陷中 。
潤肺：太溪、太淵
以拇指指腹或食指、中指指腹放在穴位上，其余四指放松，順時針、逆時針揉動各2~3分鐘，可間隔5分鐘后再進行按摩 。太淵穴能止咳化痰 。與太溪穴相配可補肺之陰 。
如何找：太溪位于足內(nèi)側內(nèi)踝后方，是內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處 。太淵在腕掌側橫紋橈側，橈動脈搏動處 。
健胃：天樞穴
天樞是胃經(jīng)上的一大要穴，正好對應腸道，按揉此穴，會促進腸道的良性蠕動，增強胃動力 。可用大拇指按揉，力度稍大，以產(chǎn)生酸脹感為佳 。
如何找：位于肚臍旁2寸，與肚臍處于一條水平線上，左右各有一穴 。
補腎：腎俞穴
按摩腎俞穴補益肝腎、填精益髓，能緩解遺精、腰膝酸軟等 。手握成拳，以食指第一指節(jié)背面為著力點，或手自然展開，以拇指腹作為著力點，在穴位上繞圈按揉 。每個穴位按摩3~5分鐘 。
如何找：腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下，旁開一寸半處 。
結語：人的健康與體內(nèi)器官的健康息息相關，因此大家平時一定要注重五臟的保護，改掉危害五臟健康的習慣，多吃養(yǎng)五臟的食物，這樣你才能更健康更長壽！
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