最滋補(bǔ)五臟的“好色”養(yǎng)生法
目錄：
第一章：最滋補(bǔ)五臟的“好色”養(yǎng)生法
第二章：盤點(diǎn)影響五臟健康的生活習(xí)慣
第三章：如何在家自己按摩穴位保養(yǎng)五臟
人體有五個(gè)最重要的器官，它們看似沒有聯(lián)系卻是相互協(xié)調(diào)與影響的，正所謂“榮辱與共” 。那么五臟養(yǎng)生有什么好的保健方法呢？生活中哪些習(xí)慣會(huì)危害到五臟的健康呢？居家生活有哪些中醫(yī)按摩手法能幫助滋養(yǎng)五臟呢？
最滋補(bǔ)五臟的“好色”養(yǎng)生法
如果你覺得自己生病了，或許，你需要的僅僅只是為五臟加一點(diǎn)顏色而已！五臟何其好色，我們無法用數(shù)據(jù)來陳述，但中醫(yī)說，它們絕不會(huì)放過任何一個(gè)自己喜歡的顏色；早餐粥里的幾片小小百合，就能讓“好”白色這一口的肺部歡喜一整天；吃下食物的色彩，會(huì)很快地調(diào)動(dòng)相應(yīng)臟腑的情緒，讓你一邊“好色”卻也因此而健康著！
一、紅色 ----補(bǔ)心
紅色入心，紅色屬于五行中的“火”，在五臟對(duì)應(yīng)上入心，多食能增強(qiáng)心臟之氣，提高人體組織中細(xì)胞的活性 。多吃赤色食物能預(yù)防感冒，有補(bǔ)血、生血、補(bǔ)陽的功效，所以較適用于“虛證”及“實(shí)證”，如形體瘦弱、臉色不光潤、貧血、心悸、四肢冰冷、手足無力等癥狀 。
相應(yīng)的食物：紅辣椒，紅豆 紅薯、胡蘿卜、紅棗、番茄、山楂、香椿、草莓等 。
健康TIpS：紅色食物能促進(jìn)血液循環(huán)，振奮心情，給人以食欲感 。如果你食欲不佳，那么可以加一些紅色食物到你的食譜里 。
二、黃色 ----益脾
黃色入脾，脾胃在中醫(yī)的五行上講是屬于土臟，偏好黃色，黃色食物是最能護(hù)脾養(yǎng)胃的，脾胃是人的后天之本，所以更要懂得滋補(bǔ)，保護(hù)；同時(shí)，黃色可刺激神經(jīng)和激發(fā)能量，對(duì)集中精力和提高學(xué)習(xí)興趣有幫助，尤其作為早餐食用 。
相應(yīng)食物： 黃豆、牛蒡、腳板薯，薏米、韭黃、南瓜，蘋果、粟玉米等 。
健康TIpS：最能夠增進(jìn)食欲的是紅色與黃色的搭配哦！
三、綠色----養(yǎng)肝
青色入肝，入肝的青色食品包括綠色蔬菜和水果等，是維生素的主要來源，主要功效是清理腸胃、促進(jìn)生長(zhǎng)、排毒 。綠色食物能有益肝氣循環(huán)、代謝，還能消除疲勞、舒緩肝郁，多吃些深色或綠色的食物能起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用 。
相應(yīng)食物：青菜、包心菜和菠菜等，含有益肝臟健康的葉綠素和多種維他命；
健康TIpS： 綠色在心理學(xué)里代表著鮮活、自然，多食綠色自然有利于穩(wěn)定心情和減緩緊張 。
四、黑色----補(bǔ)腎
黑色入腎，腎是我們的先天之本，主藏納精，黑色食物對(duì)于補(bǔ)腎、防治心腦血管疾病、抗衰老的效果是最為明顯的 。含黑色素的食物，都有助提高腎的新陳代謝和生殖系統(tǒng)功能；
相應(yīng)食物： 黑豆 黑米、黑芝麻、黑木耳、紫菜 。
健康TIpS：冬季養(yǎng)生以補(bǔ)腎為主，所以冬季應(yīng)該多吃黑色的食物 。
【最滋補(bǔ)五臟的“好色”養(yǎng)生法】五、白色----潤肺
白色入肺，肺臟與白色都屬金，白色的食物可以養(yǎng)肺，肺與白色相對(duì)應(yīng)，故吃白色食物可收到養(yǎng)肺效果，在增強(qiáng)抗敏感及炎癥功能同時(shí)也能除肺燥，肺功能不好的人可多食白色食物 。
相應(yīng)食物：山藥、白豆、冬瓜、梨、白蘿卜、銀耳、百合、茭白、豆腐、竹筍等 。
健康TIpS：白色的食物對(duì)預(yù)防心腦血管病、安定情緒、促進(jìn)腸蠕動(dòng)也有很大的作用 。
盤點(diǎn)影響五臟健康的生活習(xí)慣
中醫(yī)認(rèn)為，人的情緒會(huì)影響身體的健康，怒傷肝，憂傷脾，思傷肺，“恐傷腎”，情緒、飲食、習(xí)慣、氣候等都會(huì)影響五臟的健康 。一起檢視下，你犯下了哪些會(huì)影響五臟健康的生活壞習(xí)慣吧！
易傷肝的生活習(xí)慣
1、平時(shí)過度勞累，時(shí)常心情郁悶者，會(huì)減少肝臟的血流量，而不能營養(yǎng)肝臟細(xì)胞 。
2、辛辣、油炸及酒精等刺激物，均會(huì)對(duì)肝臟產(chǎn)生不良影響，而辛辣、油炸食物等，會(huì)燥火動(dòng)肝，損耗肝因 。
3、避免感染性疾病的發(fā)生，因?yàn)楦鞣N病毒及細(xì)菌均會(huì)對(duì)肝系統(tǒng)造成損傷 。
4、平常需攝取充足但適量的營養(yǎng)，如食用過多的高蛋白質(zhì)，像牛肉、豬肉等，會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān) 。
5、少量防腐劑對(duì)健康的人或許不會(huì)造成傷害，但對(duì)于肝病的患者，卻增加負(fù)擔(dān)，可能使癥狀惡化 。
6、咖啡因過多，會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)，使肝臟過勞 。
易傷心的生活習(xí)慣
1、如果時(shí)常以消極、悲觀的態(tài)度過日子，每天疑神疑鬼的，那將會(huì)大大的減少對(duì)抗疾病的信心 。
2、使用藥物前，應(yīng)先請(qǐng)教合格醫(yī)師，尤其是由藥物引起的心臟病 。
3、有心臟方面的疾病患者，應(yīng)選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)、強(qiáng)化心臟功能 。
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