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帶你認識血管健康

目錄：
第一章：帶你認識血管健康
第二章：30歲后要操心血管
第三章：怎樣吃出強韌血管
著名小品演員趙本山曾因為因為腦部動脈瘤破裂而險些告別我們，讓我們不得不從新認識這個健康殺手--心血管疾病 。如何檢測自己的血管是否健康呢？想要有一個健康的血管，日常飲食上要注意什么？
帶你認識血管健康
美國總統羅斯福、英國首相丘吉爾皆因腦中風去世，著名相聲演員侯耀文、馬季因突發心腦血管疾病猝死，著名科學家愛因斯坦因主動脈瘤破裂逝世，著名相聲演員趙本山也因腦部動脈瘤破裂導致腦出血險些送命 。這些名人所患疾病都和血管相關，血管健康關系到心臟、大腦等重要部位的健康呵護血管，從點滴做起 。
人體有一條可以繞地球兩周半昀通道，我們就是依靠著這條悠長的通道以及在其內流動的液體來維持生命 。這就是血管，里面的液體是血液，你的血管健康嗎？我們應該像愛護容貌與肌膚一樣，學會呵護、關愛我們的血管 。
不健康血管有“水垢”
按構造功能不同，血管可分為動脈、靜脈和毛細血管三和 。動脈從左心室開始，一再分支，像樹的枝椏一般將富含營養的血液輸送到全身：靜脈好比江河匯流，將組織細胞排出的垃圾送回心臟 。它的特點在于，靜脈腔內大部分有半月形的褶皺(瓣膜)，交通靜脈瓣，防止血液倒流 。
湖北省中醫院血管外科專家王朝生教授說，不管是動脈、靜脈還是毛細血管，健康的血管都有這三個特點：彈性好、彈性回位能力強、血管厚度正常 。可有些入的血管不免讓人捏一把汗，他們的血管就像，長期使用后的自來水管一樣，管道內壁有結垢、銹跡，血管內膜由于膽固醇、甘油三酯等沉積，它們在血管內膜越積越多，形成如同黃色小米粥樣的斑塊，久而久之，使血管壁增厚、彈力下降，血液流動受阻，最終因缺血而引起心、腦周圍血管的病變 。
血管一旦開始老化、彈性變差、血流通過困難，最直接的反應就是血壓的變化 。長期吸煙、高脂高熱食物進食過多、精神壓力過大及一些不良生活習慣，都會在無意間促使血管提前老化，高血壓、心臟病甚至動脈硬化也因此呈現年輕化趨勢 。
血管內超聲測血管
你的血管是健康有彈性的，還是“銹跡斑斑”有“污垢”的？對于血管的檢測目前有很多方法，因為心臟病的心臟血管也好，腦血管病的腦血管也好，醫生做的很多檢查都是針對每一個臟器
醫學上，可以通過血管內超聲來檢查血管的健康程度，血管內超聲是無創性的超聲技術和有創性的導管技術相結合的一種新的診斷方法 。運用該方法可以準確掌握血管的管壁形態及狹窄程度，尤其是在冠心痛的介人性診療中有很高的指導價值 。
動脈僵硬程度已被認為是心血管疾病的獨立危險因素，高血壓、冠心病、腦卒中、老年癡呆等疾病都和動脈血管的健康狀況有密切聯系 。要看動脈功能的情況，可以檢測這樣幾項：目前公認的主要有脈搏波傳尋速度、反射波增強指數、臂踝血壓比值、血管內皮功能等 。其中脈搏波傳導這度，被認為是檢測大動脈硬化的金指標：動脈如果硬化，則脈搏波傳導速度加快 。檢測脈搏波傳導速度的儀器有多種，但大多檢測過程復雜，需要經過培訓的專業人員操作，因此大都用于研究，尚未完全推廣到臨床 。再加上血壓，血脂、血糖等數據，這樣綜合的一組參數就可評估全身血管病變的危險程度 。
按壓知血管健康
有一個小方法可以檢查血管和心臟以及血壓情況：緊握的手松開后3-5秒內手掌白白的顏色馬上消失，說明心臟血管彈性很好，如果指尖也很快變紅、溫度恢復說明血壓也好 。
但如果5秒以上才能恢復的，說明血管彈性可能不好，應該當心是不是有動脈硬化以及心臟泵血功能的問題，如果時間長、手指發涼還應懷疑血壓是否正常 。
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血管年齡測試
如果你有以下癥狀：飯后胸骨后憋脹得厲害，有時冒冷汗：晚上睡覺胸悶難受，不能平臥;胸部偶有刺痛感，一般1-2秒即消失等，就要好好關注下自己的心血管年齡了 。計算血管年齡有一個簡單的自測表，可以測算出您的血管年齡的具體數值 。
1、最近情緒壓抑 。
2、過于較真 。
3、愛吃方便食品及餅干、點心 。
4、偏食肉類 。
5、缺少體育鍛煉 。
6、每天吸煙支數乘以年齡超過400 。
7、爬樓梯時胸痛 。
8、手足發涼、麻痹 。
9，經常丟三落四 。
10、血壓高 。
11、膽固醇或血糖值高 。

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