不曬太陽 常年不接觸陽光活不久嗎( 二 )
4、曬太陽能心情愉悅
日光在調(diào)解人體生命節(jié)律以及心理方面也有一定的作用 。
5、曬太陽能心情愉悅能增強(qiáng)新陳代謝
曬太陽能夠促進(jìn)人體的血液循環(huán)、增強(qiáng)人體新陳代謝的能力、調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，從而使人體感到舒展而舒適 。
6、曬太陽能夠增強(qiáng)性欲
曬太陽能夠提高男性雄性激素水平，增強(qiáng)性欲，提高精子質(zhì)量 。因?yàn)槿梭w血液內(nèi)睪丸激素的水平，會(huì)隨著體內(nèi)維生素D含量的增加而上升 。研究還再次證實(shí)，每天曬太陽1小時(shí)，人體內(nèi)睪丸激素便可增加69% 。
7、曬太陽能防止貧血
陽光中的紫外線還可以刺激骨髓制造紅血球，提高造血功能，從而防止貧血 。
嬰兒曬太陽
選擇適當(dāng)?shù)臅r(shí)間
孩子滿月以后，即可常抱出戶外曬太陽 。時(shí)間以上午9-10時(shí)為宜，此時(shí)陽光中的紅外線強(qiáng)，紫外線偏弱，可以促進(jìn)新陳代謝;下午4-5時(shí)紫外線中的X光束成分多，可以促進(jìn)腸道對鈣、磷的吸收，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)骨骼正常鈣化 。
需要強(qiáng)調(diào)的是，不管是哪個(gè)季節(jié)，在上午10時(shí)至下午4時(shí)，最忌長時(shí)間曬太陽，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)段陽光中的紫外線最強(qiáng)，會(huì)對皮膚造成傷害 。每次曬太陽時(shí)間的長短隨嬰兒年齡大小而定，要循序漸進(jìn)，可由十幾分鐘逐漸增加至1-2小時(shí)，或每次15-30分鐘，每天數(shù)次 。也可曬一會(huì)兒到蔭涼處休息一會(huì)兒 。
不要給寶寶穿得太多
有的媽媽帶寶寶曬太陽時(shí)，怕寶寶感冒，給孩子戴著帽子、手套和口罩，殊不知這樣曬太陽很難達(dá)到目的，因?yàn)榇禾焯栔械淖贤饩€較夏天弱得多，紫外線要透過衣物到達(dá)皮膚就很難 。給寶寶曬太陽應(yīng)根據(jù)當(dāng)時(shí)的氣溫條件，盡可能地暴露皮膚 。
注意照射部位
應(yīng)避免陽光直射頭部，也不要隔著玻璃曬太陽 。常隔著玻璃讓寶寶曬太陽，大部分紫外線阻擋在外，故而降低了陽光的功效 。
曬太陽時(shí)不宜空腹，最好不要給寶寶洗澡
因?yàn)橄丛钑r(shí)可將人體皮膚中合成活性維生素D的材料“7-脫氫膽固醇”洗去，減低了促進(jìn)人體鈣吸收的作用 。
不要在室內(nèi)隔著玻璃曬太陽
皮膚生產(chǎn)維生素D主要靠陽光中的紫外線，而玻璃會(huì)阻擋太陽光中的紫外線，所以隔著玻璃曬太陽達(dá)不到預(yù)期的效果 。
及時(shí)涂擦保濕霜
曬完太陽后，最好給寶寶涂些滋潤皮膚的保濕霜之類，保養(yǎng)一下寶寶的皮膚 。
總結(jié)：上文主要圍繞了曬太陽而展開的一系列問題進(jìn)行了分析，例如：曬太陽的好處，嬰兒能不能曬太陽等等 。通過上文，我們了解到我們不應(yīng)該一味的回避太陽，適當(dāng)?shù)臅裉枌θ梭w是有好處的 。希望小編今天的文章可以幫到大家 。
推薦閱讀
- 遺精過多有藥膳治療
- 全球最胸女主播不說的經(jīng)期豐胸秘籍
- 風(fēng)熱感冒能不能吃豆花呢？
- 脂肪肝不能吃什么？這些飲食禁忌需重視
- 年輕人高血壓不能吃的食物有哪些
- 氣血不足應(yīng)該吃啥
- 生命危險(xiǎn) 不能和食物同服的藥物
- 癌癥的頭號(hào)克星 醫(yī)院真的買不到
- 主動(dòng)脈瓣關(guān)閉不全飲食注意
- 皮膚過敏能不能吃涼皮