1. 首頁 > 健康養生 >

現代人為什么容易發胖

有沒有現代人特別容易發胖呢？您知道肥胖的原因嗎？您知道怎樣減肥最有效？今天呢，小編就為您帶來了有關現代人為什么容易發胖和肥胖的原因，感興趣的朋友們趕快一起來學習學習吧 。
肥胖的原因
1.遺傳因素
大多認定為多因素遺傳，父母的體質遺傳給子女時，并不是由一個遺傳因子，而是由多種遺傳因子來決定子女的體質，所以稱為多因子遺傳，例如非胰島素依賴型糖尿病、肥胖，就屬于這類遺傳 。
父母中有一人肥胖，則子女有40%肥胖的機率，如果父母雙方皆肥胖，子女可能肥胖的機率升高至70%～80% 。
2.社會環境的因素
很多人都有著能吃就是福的觀念，現今社會，食物種類繁多，各式各樣美食常在引誘你，再加上大吃一頓幾乎成為了一種普遍的娛樂，這當然成為造成肥胖的主要原因 。
3.心理的因素
為了解除心情上的煩惱、情緒上的不穩定，不少人也是用吃來作發泄 。這都是引起飲食過量而導致肥胖的原因 。
4.與運動有關的因素
運動有助消耗脂肪，在日常生活之中，隨著交通工具的發達，工作的機械化，家務量減輕等，使得人體消耗熱量的機會更少，另一方面因為攝取的能量并未減少，而形成肥胖 。
胖導致日常的活動越趨緩慢、慵懶，更再次減低熱量的消耗，導致惡性循環，助長肥胖的發生 。
現代人為什么容易發胖
據《日本經濟新聞》3月23日報道，吃得太多卻缺乏運動便很容易導致肥胖，并由此引發各種疾病 。
全球的肥胖人口正在不斷增加，如何應對肥胖已成為人類共同的課題 。在各種有關肥胖機制的研究中，決定食欲的荷爾蒙以及與肥胖有關的基因的存在日漸明確 。
因此，預防或治療肥胖效果顯著的方法，會在不遠的將來出現嗎？
2013年被聯合國教科文組織確認為非物質文化遺產的“和食”，因其有助于預防肥胖而備受關注 。
然而，日本男性的約30%和女性的約20%已是超重人群 。近年來，肥胖者比率的增加趨勢已經停止，但是就男性而言，在過去30年間已經增加了12個百分點 。
雖然日本國民整體的卡路里攝入量持續減少，保持運動習慣的人也有少許增加，但肥胖者減少的趨勢卻并未出現 。
【現代人為什么容易發胖】關于肥胖機制的最近的研究中，探查調節食欲的荷爾蒙以及肥胖人群共同的基因這兩條研究路徑最為熱門 。
并且，人們認識到與各種疾病密切相關的并非皮下脂肪，而是儲藏在內臟中的脂肪細胞 。
美國洛克菲勒大學1994年在肥胖的老鼠身上發現了“瘦蛋白(leptin)”，由此拉開了對調節食欲的荷爾蒙的研究序幕 。
瘦蛋白是一種脂肪細胞分泌的荷爾蒙，到達大腦后會讓人產生飽腹感 。而當大腦無法很好地接收到瘦蛋白信息時，人們便會變肥 。
瘦蛋白被發現后，很多人認為夢寐以求的減肥藥將會隨之而生，但最終卻并未成功 。瘦蛋白為什么會變得不起作用，其原因尚不清楚 。
之后，很多能抑制或者促進食欲的荷爾蒙相繼被發現 。因此，僅以某一種荷爾蒙對象，也很難起到調節食欲的效果，這一觀點成為人們的一般認知 。
而且，這些荷爾蒙也會起到很多別的作用，所以如果分泌過量或者被過多抑制，也可能有產生副作用的危險 。
日本被認可的減肥藥，只有諾華制藥的食欲抑制劑“Sanorex”一種 。不過，該藥物只針對極端肥胖的人群，并且有使用上癮的問題，所以最長服用期限為3個月 。
抑制脂肪的分解并減少消化吸收量的“脂酶(lipase)抑制劑”已在歐美上市 。日本國內也就銷售與否進行了討論，但因減肥效用有限卻有腹痛和肝臟損害等副作用，所以還未被商品化 。
百利達(Tanita)體重科學研究所的池田義雄所長講解道：“控制食欲的藥物并不那么適用于日本人 。”養成減少飲食量，或者每天早上花1小時散步等習慣，被認為具有更好的效果 。
人們亦開始從分析遺傳基因的研究中探尋肥胖原因的線索 。
在不能充分獲取食物的年代，具備較高能量儲存能力的個體在生存競爭中留了下來 。帶來這種能力的“節儉基因(thrifty gene)”被現代人所繼承 。
怎樣減肥最快最有效
減肥方法一：少坐多站
經常地站立可以毫不費力又輕松地燃燒熱量 。站著比坐著和躺著燃燒的熱量高好幾倍，打電話或者是看電視的時候你就可以采用站立的方式，既能讓你更加精神又能燃燒熱量，起到了有效預防肥胖的作用 。
減肥方法二：多吃綠色食品
綠色食品對減肥有很大的幫助 。生活中常見的綠色食品主要有嫩筍、菠菜、卷心菜以及橄欖油等等 。這些食物的脂肪含量都不高，并且還有營養豐富的維生素，有減輕緊張情緒并且抑制脂肪囤積的功效 。

推薦閱讀