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失眠最好的治療方法 4個妙招讓你睡得好( 二 )


失眠的原因
一、失眠原因主要包括生理因素
時差反應問題或是由白班改夜班工作 。由于體內生物鐘尚未適應新的晝夜節律因此也出現失眠 。
二、失眠原因主要包括環境因素
噪音或光照干擾睡眠，高溫或嚴寒影響睡眠，臥具身邊不適如過硬或者被褥過厚或過薄都會影響睡眠 。
三、失眠原因主要包括軀體疾病
各種疼痛性疾病，使人痛苦的疾病，如心肺疾病、關節炎、晚期癌癥、夜尿癥、胃腸疾病、腎功能衰竭、甲狀腺功能亢進、帕金森病等疾病常常引起失眠 。
四、失眠原因主要包括心理社會因素
應激事件引起失眠，或為要接受重要工作而擔心時等都可能導致失眠 。
五、失眠原因主要包括精神因素
精神過度緊張和興奮，比如應試、參加不熟悉的交際活動、突然交好運、失意、思慮過度等等都可以引起失眠，神經衰弱時尤為明顯，也是造成長期失眠最常見的原因 。
【失眠最好的治療方法 4個妙招讓你睡得好】結語：看了上文的介紹，我想大家都應該知道哪些方法能夠緩解失眠的了吧！如果你正在遭受著失眠的困擾，就一定要試試小編為大家推薦的方法哦！還有小編為大家介紹的失眠的原因，大家可以了解一下哦！

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