月經(jīng)周期 經(jīng)期可防治頭痛
很多女性在來(lái)月事的時(shí)候都會(huì)感到頭痛，這肚子疼痛加上頭痛，使得女性在此期間很是煩惱苦悶 。今天小編就為你介紹經(jīng)期防治頭痛的辦法，下面就跟隨小編一起來(lái)看看吧 。
月經(jīng)周期
經(jīng)期頭痛與激素及內(nèi)分泌有關(guān)
月經(jīng)周期怎么會(huì)和頭痛有關(guān)呢？劉廣芝介紹說(shuō)，從理論上來(lái)說(shuō)，經(jīng)期頭痛與血清中的雌二醇(一種女性激素)濃度變化有關(guān) 。由于女性的生理特點(diǎn)，在月經(jīng)前后，血清中的雌二醇濃度降低，從而引起血管張力的變化，使一部分對(duì)此敏感的患者發(fā)生頭痛 。月經(jīng)后，血清中雌二醇濃度回復(fù)至正常，病人的頭痛亦可緩解或者消失 。
但是，臨床上常見的經(jīng)期頭痛，卻和內(nèi)分泌紊亂緊密相連 。劉廣芝介紹說(shuō)，女性在工作中難免遇到一些不順心的事或一些棘手的問(wèn)題，加上現(xiàn)代都市緊張的生活和工作壓力，使大腦神經(jīng)處于緊張狀態(tài) 。精神疲乏、缺少運(yùn)動(dòng)、睡眠不足，甚至還有些女性，因?yàn)闇p肥長(zhǎng)時(shí)間不吃東西 。這些不好的生活習(xí)慣，都可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，進(jìn)而引發(fā)經(jīng)前綜合征 。
“從中醫(yī)方面講，經(jīng)期頭痛又叫經(jīng)行頭痛 。長(zhǎng)期生活習(xí)慣不良或者情緒不穩(wěn)定引起，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)毒素長(zhǎng)期淤積，毒素進(jìn)入血管，引起血管擴(kuò)張，從而造成頭痛 。”河南中醫(yī)學(xué)院一附院婦科主任醫(yī)師胡玉荃說(shuō) 。
經(jīng)期頭痛可防可治
“經(jīng)期頭痛不可小覷，如果不能提早治療，可能會(huì)引起神經(jīng)性的血管痙攣，甚至造成腦血管阻塞 。”胡玉荃說(shuō)，除了保證良好的生活習(xí)慣以外，治療經(jīng)期頭痛，中藥治療的效果比較好，使用治療氣滯血等類型中藥，持續(xù)調(diào)理3~6個(gè)月就會(huì)痊愈 。
劉廣芝則介紹說(shuō)，西醫(yī)治療的話，可使用一種外用式黃體酮乳液，在經(jīng)期來(lái)臨之前10天左右，每天在皮膚上抹薄薄的一層，能幫助人體抑制經(jīng)期荷爾蒙劇烈波動(dòng)，從而幫助女性遠(yuǎn)離經(jīng)期頭痛 。
胡玉荃提醒說(shuō)，如果你患有經(jīng)期頭痛，有些食物經(jīng)期應(yīng)該避免食用：
巧克力：巧克力不僅容易發(fā)胖，它含有的干酪氨，還是引起偏頭痛的主要可疑物 。
肉類：包括牛肉、豬肉、魚肉及火雞肉等 。
水果：包括柑橘類、蘋果、香蕉 。
飲料：某些飲料及其添加物也可能引起經(jīng)期偏頭痛 。含酒精的飲料如各種高濃度白酒及紅葡萄酒;含咖啡因的飲料如咖啡、可樂(lè)和濃茶;酒精和咖啡因，會(huì)使人的血管擴(kuò)張，容易引起經(jīng)期偏頭痛 。
月經(jīng)期間吃什么好
烏骨雞湯
【材料】烏骨雞1只，當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克 。
【做法】將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合，放砂鍋內(nèi)煮熟，去藥渣，加入調(diào)味品后食肉喝湯，分2-3次服完 。月經(jīng)前每天l劑，連服3-5次 。
【功效】健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血;適用于氣血不足而致月經(jīng)過(guò)少，經(jīng)色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質(zhì)淡紅，脈細(xì) 。
歸地?zé)蛉?br />【材料】羊肉500克，當(dāng)歸、生地各15克，干姜10克 。
【做法】羊肉洗凈，切塊，放砂鍋中，并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，可常服 。
【功效】溫中補(bǔ)虛，益氣攝血;適用于氣虛所致月經(jīng)量多，色淡質(zhì)虛，面色無(wú)華，神疲氣短，懶言，舌質(zhì)淡，脈弱無(wú)力 。
母雞艾葉湯
【材料】老母雞1只，艾葉15克 。
【做法】將老母雞洗凈，切塊，同艾葉一起煮湯，分2-3次食用 。月經(jīng)期連服2-3劑 。
【月經(jīng)周期 經(jīng)期可防治頭痛】【功效】補(bǔ)氣攝血，健脾寧心;適用于體虛不能攝血而致月經(jīng)過(guò)多，心悸怔仲，失眠多夢(mèng)，少腹冷痛，舌淡脈細(xì) 。
月經(jīng)期間注意事項(xiàng)
喝酒
月經(jīng)來(lái)臨前及期間，女性受荷爾蒙分泌影響，體內(nèi)分解酶的活動(dòng)能力低下，酒精代謝能力下降，結(jié)果使得酒精不易迅速?gòu)难褐信判钩鋈ィ亲兂闪藢?duì)身體有害的“酸性物質(zhì)” 。為清除這些酸性物質(zhì)，肝臟就要不斷地制造出酶 。其結(jié)果就會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，使引發(fā)肝臟機(jī)能障礙的可能性也加大 。
有報(bào)道稱，同樣是喝酒，女性經(jīng)期飲酒引發(fā)肝損害或酒精中毒的幾率將比男性多一半 。因?yàn)槭桥栽谠陆?jīng)期間，體內(nèi)缺乏分解酶，如果一時(shí)喝得過(guò)多，將使處于醉酒狀態(tài)的時(shí)間延長(zhǎng)、酒醉感覺(jué)或癥狀也會(huì)更嚴(yán)重 。這就是月經(jīng)時(shí)飲酒容易上癮、容易引發(fā)酒精中毒原因 。另外，經(jīng)期由于不斷流血，身體虛弱，抵抗力較差，喝酒會(huì)加快血液循環(huán)，此時(shí)有可能導(dǎo)致月經(jīng)量增多，如飲涼啤酒，還可能引起痛經(jīng)等 。所以，月經(jīng)臨近或月經(jīng)期間，原則上應(yīng)當(dāng)禁飲白酒 。當(dāng)然，可以少量喝點(diǎn)葡萄酒(50ml左右為宜)，但也不宜過(guò)量 。
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