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冬季養生 冬天洗澡先洗頭危險大( 二 )


建議：選擇偏中性的沐浴乳、沐浴皂 。
除去上述5點不宜，冬季洗澡前后還要注意以下7點
1、洗澡前喝一杯熱開水，可以補充因毛細血管擴張而導致的水份大量散失 。
2、洗澡后全身涂抹潤膚露，可以鎖住皮膚表面水分，緩解干燥瘙癢 。
3、洗澡后，要用干毛巾把全身擦干，并盡快穿上衣服、鞋帽，以防感冒 。
4、洗澡搓擦用力不宜太大，這樣會損傷皮膚的鱗狀上皮細胞，降低皮膚的自然防護功能 。
5、平時注意多喝水，多吃水果、蔬菜，以提供皮膚足夠水分，自身皮脂對皮膚的保護作用肯定是最好的 。
6、在比較干燥的部位，可以每天都擦一些尿素脂或凡士林 。平時還應多食一些富含維生素B、維生素C的新鮮蔬菜和水果 。
7、發燒時不宜洗澡 。當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱，此時洗澡容易發生意外 。
冬季應該怎樣洗澡
洗澡先洗頭，這是錯的！冬季氣溫低，進入浴室后，血液集中在內臟和頭部，先洗頭可能導致頭部血液流通不暢 。長期如此，或誘發腦血管疾病...正確順序：先洗臉，再洗身，最后洗頭 。據悉，日本每年1.4萬人因洗澡不當致死！
正確順序：洗臉rarr;洗身rarr;洗頭
大多數人洗澡，首先就是洗頭，這是錯誤的 。冬季氣溫低，脫掉衣服進入浴室后，血液會集中在內臟和頭部，馬上洗頭，可能導致頭部血液流通不暢，長期如此，可能誘發腦血管疾病 。正確的順序是：先洗臉，再洗身、最后洗頭 。
第一步洗臉，是因為人體淋浴熱水后，毛孔會迅速擴張，先洗臉，可避免臉部毛孔進入過多灰塵，造成阻塞 。洗臉的方向應由鼻子向外洗 。
清洗身體時，應先從遠離心臟的四肢開始沖淋，等身體適應后，再沖淋軀干 。最后洗頭，一是可以避免冷熱交替刺激腦部血液循環，二是經過一段時間熱水沖淋，頭皮跟頭發在水蒸氣中得到充分滋潤，更利于清潔及頭皮健康 。
3個細節莫忽視
1、目前，市面上很多熱水器可顯示水溫，當多處水管釋放熱水時，蓮蓬頭出水的溫度可能低于顯示溫度，要注意調節 。
2、洗澡時，最好不要反鎖浴室門，以免發生暈厥等意外時，增加救援困難 。
3、即使有洗冷水澡的習慣，水溫也最好不要低于10℃ 。
洗澡秘訣
澡前熱身，洗時按穴
做澡前熱身，洗澡時按摩穴位，都是讓身體倍兒棒的洗澡秘訣 。
從低溫環境立即進行熱水淋浴，會讓人體血液循環從一個較低水平馬上進入一個較高水平，老人、小孩或心血管疾病患者可能承受不了 。冬季剛進行淋浴和淋浴半小時以上，這兩個時間段是洗澡暈厥高發時段 。洗澡前，可適當熱身，如做一些散步、拉伸、扭腰運動，時間及強度以身體微熱，不出汗為宜，可有效避免洗澡前期的暈厥 。
頸椎病、肩周炎患者可用蓮蓬頭對準患處沖淋熱水，并搓揉按摩患處，以達到熱敷效果，還可搓揉按摩足底3-5分鐘 。足底有很多神經反射區，在洗澡血液循環快時按摩足底，舒緩疲勞的效果不錯 。按摩足底時，千萬不要長時間彎腰，以免腦部充血，可在浴室放張小凳，坐下按摩 。
【冬季養生 冬天洗澡先洗頭危險大】結語：上述內容就是關于冬季洗澡的一些相關事宜的詳細介紹，大家看完之后對于在冬季如何正確洗澡都清楚了吧 。洗澡是可以讓我們的身心獲得輕松的一件事情，大家一定要記得冬季洗澡的一些注意事項，要健康科學的洗澡，免得發生一些不好的意外哦 。

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