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男人35歲后這處尺寸開始變短

世間萬物都有著它們自己變化的規律，就像春夏秋冬，一年四季的變化，人體也是一樣，都會經歷生老病死 。人都會老的，到老了，身體的各項機能也是會衰老的，而且，身體中的一些器官也是會“縮水”的哦，下面我們就來詳細了解下吧 。gt;gt;gt;男子摸到黃豆大小的疙瘩竟是癌
哪些器官在人老的時候會“縮水”
人一旦老了，身體就像是一顆脫了水的蔬菜，皮膚會變得皺巴巴的，身體也沒有之前那么挺拔了，臉也變之前小了，其實人體的“萎縮”還僅僅是這些呢 。
一、脊椎從35歲開始萎縮
有數據表明，40歲以后，大多數人的身高每10年減少約1厘米;到了80歲，男性身高一般比年輕時減少5厘米，而女性更是要減少8厘米左右 。這首先是因為脊椎的萎縮 。從35歲開始，隨著骨骼新陳代謝能力降低、鈣等礦物質慢慢流失，脊椎就開始萎縮了 。但男性有強壯的肌肉支撐，而女性在更年期時，保護骨骼的雌激素水平迅速下降，造成脊椎萎縮更多 。
第二，身材變矮還和我們的身體對椎間盤的長期積壓有很大的關系的 。椎間盤含水量高達88%左右，但是它的水分會隨著年齡的增長變得越來越少的，所以人也沒有辦法也會變矮了 。
保養守則：專家指出，除了補鈣和維生素D，減少吸煙、酗酒和攝入過量咖啡因(每天飲用超過八杯咖啡或茶)等方式外，以色列的研究還發現，經常從事有氧運動的人，身高萎縮的程度要低一半 。專家提醒，姿勢正確是延緩椎間盤衰老萎縮的關鍵 。最好的站姿是稍息狀態，有助于脊柱肌肉放松;坐在電腦或辦公桌前，要保持大腿和膝蓋90度，大腿和腰90度，頸椎最好呈中立位，不低不仰;開車時頸椎和腰椎后面要墊個小墊子，以保持它們的生理曲度 。
二、大腦一生縮小15%
我們剛出生的時候，大腦就有400克，到青春期就長到1.4千克左右了 。但是從20歲開始，特它就會慢慢的萎縮了，一生中會縮小10%—15%左右 。
研究發現，大腦中縮小最多的，是控制思考、規劃以及記憶的額葉和顳葉部分 。現代醫學猜測也許是因為大腦中的毒素沉積，或是腦細胞的正常再生與死亡導致它越來越小 。
保養守則：保護大腦就要讓腦血管保持通暢，避免硬化和狹窄 。專家表示，最好飲食清淡;避免頸椎的不良姿勢;還可多吃點酸性食物，或服用阿司匹林，以防止血小板聚集堵塞血管 。此外，情緒對大腦的影響比食物更大 。一些從事歌唱等藝術工作的人，即使到了80歲，大腦也明顯比同齡人年輕，腦回發達，這可能與通過歌唱宣泄出內心不良情緒有關;而平時焦慮、壓抑的人，大腦則會提前皺縮與衰老 。
三、心臟每年萎縮0.3克
美國大學對45歲—85歲之間的人進行研究后發現，中年人的心臟肌肉平均每年會萎縮0.3克，直接影響到心臟的血液供給能力 。每增長一歲，心臟跳動周期會加長2%-5%，血液供給總量下降9毫升 。英國心臟病專家指出，心臟萎縮導致人老后易患上高血壓，還可能導致貧血等其他嚴重問題 。
保養守則：專家認為，運動時人的心率加快、心肌收縮加強，能讓心臟肌肉更強壯 。專家指出，最好的鍛煉心臟方法是散步、做家務等日常活動，每天步行40分鐘，每周5次就足夠了 。專家特別提醒，心率是判斷心肌是否得到加強的重要標準，適宜的有氧運動心率應不超過170 。
四、面部下頜骨最易萎縮
人們總覺得一張臉從青春飽滿到溝壑叢生、兩頰凹陷，是因為肌肉張力喪失和地球重力垂拉的作用，但其實這是面部骨骼萎縮了 。下頜骨是臉上最容易萎縮的部位，從你老得掉下第一顆牙齒起，支撐著它的下顎骨就開始萎縮 。女人的面部骨骼一般從40歲出頭就開始老化，男性則從50—55歲才開始變老 。
保養守則：保護好牙齒，減少蛀牙和牙齒脫落最關鍵 。其中，每天最好吃幾次飯就刷幾次牙，在飯后5分鐘內刷，每次堅持3分鐘左右 。
五、膀胱容量減少一半
25歲時，人們的膀胱平均可以容納兩杯液體;而65歲時的容量只有前者的一半 。
保養守則：不要攝入過量的咖啡因或酒精，每天做做骨盆底肌肉練習，提高對膀胱的控制能力 。試著收緊和提拉陰道以及肛門，找到“小便時中斷尿流”的感覺，每次8—10秒，10次為一組，每天分數次共練習10組即可 。
六、胸腺萎縮降低免疫力
人老了為什么容易生病？專家解釋，這是因為人體中能產生抗感染細胞的胸腺在不斷萎縮 。胸腺是心臟上方一個非常小的器官，童年時它像蘋果一樣大，從青春期開始萎縮，到成年后就變成了一塊小石頭那么大 。它的萎縮導致人體免疫能力下降，尤其讓老人更易患上癌癥 。

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