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冬季養生 冬天洗澡先洗頭危險大

現在已經是十二月份了，寒冬的到來讓每個人都想洗個熱乎乎澡幫助自己睡個好覺 。然而，洗澡也是有講究的 。專家指出，洗澡順序弄錯了，可能存在生命危險 。這是不是真的呢？冬季洗澡的順序應該是怎么樣的呢？冬天洗澡有哪些注意事項呢？下面咱們一起來聽聽專家是怎么說的吧！
現在處于寒冬，很多人都希望通過洗澡讓自己的身體暖起來 。但是您的洗澡方式對了嗎？有很多人在洗澡的時候喜歡先洗頭 。但是小編在這里要告訴大家，在冬天洗澡先洗頭可不是一個正確的做法哦 。下面咱們還是一塊來了解一下冬季洗澡的一些常識吧！
大多弄錯順序，先洗頭再洗身
“洗澡先洗頭，這是錯的！正確的順序應為：先洗臉，再洗身，最后洗頭 。”近日日本媒體的一則報道稱，日本每年因洗澡不當導致死亡的人數多達1.4萬人，其中約九成是65歲以上的老人，冬天發生意外最多 。不少網友看到此消息都覺得驚悚，認為有小題大做的嫌疑 。
無獨有偶，武漢42歲的王先生在家里洗澡的時候，頭發才剛打濕就倒地的消息一傳出，大家都大吃一驚 。而采訪人員也報道說，武漢市的急救中心的一些相關的記錄也顯示了，大概有百分之二十的心腦血管病患是在洗澡的時候發生以外的 。
醫生：按正確順序洗澡確有必要
那網上流傳的這個洗澡順序是否正確？ “洗澡直接導致死亡的幾率雖小，但錯誤的洗澡方法確實可能會引發危險，尤其是在洗澡溫差大的冬季 。”醫生表示，按照先洗身體后洗頭的正確順序洗澡確有必要 。醫生表示，人的血管非常薄弱，遇上高溫就會“熱脹”，一不小心就會爆裂 。冬天洗頭時一碰熱水，血液一下子就集聚到頭部，這時如果馬上洗頭，可能會導致頭部血液流通不暢，長期如此，可能誘發腦血管疾病甚至導致腦溢血 。“所以要先洗身體再洗頭 。”醫生表示，清洗身體時，應先從遠離心臟的四肢開始沖淋，等身體適應后，再沖軀干，最后洗頭 。“這樣可以避免冷熱變化太大影響腦部血液循環 。
醫生說，通常突發腦溢血的病人，身上一般都帶有一定的“病因” 。這種在冬天突發腦溢血的狀況，在冬天寒冷但室內又沒有安裝暖氣的長江流域一帶，發病率相比北方來說相對較高 。但為“防范于未然”，家中如果有患心腦血管疾病的老人，還是重視一下洗澡的先后順序有利于健康 。
至于洗臉是否該放在最優先的順序，洗臉放在洗澡順序的第一步是科學的，“人體淋了熱水后，毛孔會迅速擴張，先洗臉可以深層清潔毛孔 。”她說，先把臉洗干凈，在洗身體和洗頭的過程中，可以利用水汽和熱氣，徹底清潔毛孔，所以洗澡先洗臉是正確的選擇 。
冬季洗澡注意事項
一、飽食或空腹不宜洗澡
每頓飯后，人體要從全身調集一部分血液到胃腸幫助消化 。飯后立即洗澡，由于消化道血流量較少，會妨礙食物的消化和吸收，引起腸胃道疾病，另外，心臟等部位供血不足，容易誘發心腦血管意外 。
建議：洗澡時間應在飯后3小時左右為宜 。
二、洗澡不易太勤
冬季的時候人們出汗很少，再加上空氣很干燥，自動脫落的皮垢不會很多 。如果洗澡的次數過多，反而會將皮膚表面分泌的一些油脂以及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群洗掉，這樣很同意傷害到我們皮膚角質層，導致皮膚瘙癢，還會導致皮膚的抵抗力減弱，水分蒸發更加厲害，皮膚也就更加干燥 。
建議：①老人皮膚處于變薄和萎縮狀態，建議7天洗一次，70歲以上的老人，可以延長到10天洗一次 。②膚質干燥者，建議2-3天洗一次 。
三、洗浴時間不宜過長
洗澡時間過長皮膚容易脫水，人容易疲勞，還易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發嚴重的心律失常而猝死 。此外，洗澡時間過長，頭部血液供應相應減少，易導致腦缺血而發生意外 。
建議：盆浴20分鐘，淋浴3-5分鐘即可 。
四、洗澡水溫不宜過高
水溫過高容易破壞皮膚表面的油脂，導致毛細血管擴張，加劇皮膚干燥的程度 。同時，還會增加心臟負擔，因為全身皮膚血管明顯擴張，使大量血液流到全身皮膚，會使心臟缺血缺氧 。特別是患有冠心病、高血壓等心腦血管病的老人，水溫過高可使血壓升高、心率加快，加重心腦血管的負擔，引起休克 。
建議：水溫24℃到29℃為宜 。
五、不宜用含堿量高的沐浴液和香皂
我們的皮膚是呈微酸性的，堿性成分高的沐浴液和香皂會破壞皮膚酸堿平衡，導致皮膚干燥、緊繃不適 。

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