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10妙招延長夫妻愛愛時(shí)間

誰都不希望在性生活上做短跑健將，長跑冠軍才是最終目標(biāo) 。男人早泄，很容易影響夫妻的房事生活 。其實(shí)影響性生活時(shí)間長短的原因有很多，比如性生活時(shí)間，體位，技巧等 。gt;gt;gt;男女千萬不能親熱的七個(gè)時(shí)刻
只有在合適的時(shí)間采取了合適的性生活技巧，才能使夫妻生活真正的達(dá)到滿足與和諧 。以下這10大性生活技巧，可以幫助男女快速延長性生活時(shí)間，盡多的享受銷魂時(shí)刻 。
1、戒除不良嗜好 力戒煙、酒、賭，保持充足睡眠 。
2、自信 要相信自己性機(jī)能是正常的、強(qiáng)壯的，是富有生殖能力的 。在精神上立足于不敗之地，這對(duì)中年人往往是至關(guān)重要的 。
3、注重外表的年輕化 老年人追求年輕的情緒，會(huì)使機(jī)體也隨之年輕;相反，害怕衰老，常自嘆“老矣”，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會(huì)跌入老人的境地 。
4、飲食營養(yǎng) 適當(dāng)多進(jìn)些海味類食物，因海味含“鋅”多，對(duì)于增強(qiáng)性欲是有益的 。
5、經(jīng)常運(yùn)動(dòng) 慢跑或步行，著重鍛煉下半身 。性機(jī)能興衰的“要害”在腰、足 。健身專家推出了一套“愛愛鍛煉法”，每一個(gè)動(dòng)作都能鍛煉愛愛時(shí)所需的肌肉 。按照下列方法去做，你會(huì)感到身體舒適和精神愉悅，讓性交肌肉緊實(shí)有力 。
6、欣賞美女 在專一不二地愛妻子的前提下，要持有愛慕女性的心氣，這樣便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性機(jī)能 。
7、保持野心 要富有事業(yè)心，對(duì)工作布滿熱情 。有些人向往退休后的安逸生活，滿足于抱孫子，其性的早期老化是必然的 。即使退休，也應(yīng)該尋找一些能引起自己愛好的公共事務(wù) 。
8、生活要幽默 幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣 。現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，都市人工作壓力大，輕易發(fā)生身體機(jī)能衰退、亞健康的狀況 。而同時(shí)人們又“飽暖思淫欲”，因此格外關(guān)注的是性功能的衰退 。
9、心胸開闊 性格開朗，不為身邊區(qū)區(qū)瑣事而煩惱，胸懷開闊是不老的訣竅，精神抑郁會(huì)導(dǎo)致陽痿 。
10、營養(yǎng)劑 天天堅(jiān)持服用含天然維生素E的食物，它可延緩身體衰老與性衰 。
睡眠質(zhì)量，與夫妻關(guān)系相關(guān)
“上床睡覺前別生氣，”這是美國人經(jīng)常掛在嘴邊的一句俗話 。美國研究人員在一項(xiàng)最新研究中發(fā)現(xiàn)，睡眠質(zhì)量的確與夫妻關(guān)系密切相關(guān) 。
美國亞利桑那州大學(xué)相關(guān)研究人員在日前舉行的一次專業(yè)會(huì)議上報(bào)告說，為了解夫妻關(guān)系對(duì)睡眠質(zhì)量產(chǎn)生的影響，他們對(duì)29對(duì)沒有孩子的夫妻進(jìn)行了跟蹤調(diào)查，要求這些夫妻連續(xù)7天記錄他們的睡眠情況以及他們在白天相處時(shí)是否融洽 。
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，如果夫妻在白天鬧別扭，雙方晚上的睡眠質(zhì)量往往較差;相反，如果夫妻晚上睡眠不好，第二天夫妻的關(guān)系也會(huì)受到影響 。不過，睡眠質(zhì)量和夫妻關(guān)系相互間的影響在丈夫和妻子身上表現(xiàn)略有差別：更多的丈夫認(rèn)為，晚上睡眠不好會(huì)影響第二天的夫妻關(guān)系;但更多的妻子則覺得，如果白天夫妻關(guān)系不好，晚上的睡眠肯定會(huì)受影響 。
負(fù)責(zé)這項(xiàng)研究的心理學(xué)專家布蘭特.哈斯勒說，睡眠質(zhì)量與夫妻關(guān)系相互作用，相互影響：好的夫妻關(guān)系會(huì)促進(jìn)睡眠，而壞的睡眠會(huì)使緊張的夫妻關(guān)系進(jìn)一步惡化 。不管怎么說，夫妻應(yīng)盡量避免因睡眠不好而使雙方之間的感情受到傷害 。
不良習(xí)慣引發(fā)夫妻糖尿病
隨著糖尿病發(fā)生的低齡化趨勢，夫妻同時(shí)或者相繼患上糖尿病的現(xiàn)象正成為家庭健康新問題 。專家提醒，擁有共同的不良生活習(xí)慣是出現(xiàn)“夫妻糖尿病”的主因，糖尿病雖然不傳染卻應(yīng)警惕夫妻同患、家庭同患 。
近年來，夫妻同患糖尿病的現(xiàn)象逐年增多，而且病患夫妻呈現(xiàn)年輕化趨勢 。臨床研究發(fā)現(xiàn)，過去夫妻同患糖尿病的現(xiàn)象比較少見，即使有也都是老年夫妻，但近年來“夫妻糖尿病”患者尤其是年輕夫婦出現(xiàn)增加趨勢 。
導(dǎo)致“夫妻糖尿病”的主因是夫妻擁有共同的不良生活習(xí)慣，每天生活在相同的環(huán)境下，吃、喝、活動(dòng)等日常生活方式幾乎相同 。尤其年輕夫妻，為圖方便，經(jīng)常食用不良飲食和高油脂、高熱量食物，如吃一些油炸快餐和方便點(diǎn)心;或者因工作需要熬夜加班;工作壓力大造成情緒失衡，抑郁緊張;同時(shí)因?yàn)樯罟?jié)奏快，工作繁忙，所以極少運(yùn)動(dòng);夜生活和應(yīng)酬的增多，導(dǎo)致暴飲暴食，吸煙飲酒過量......這些都是不良的生活習(xí)慣，且在夫妻之間容易相互影響，造成夫妻糖尿病的現(xiàn)象 。
專家建議，為防范夫妻糖尿病和家庭糖尿病，人們應(yīng)該盡量避免不良生活習(xí)慣，找機(jī)會(huì)增加運(yùn)動(dòng)量，在飲食健康方面要盡量平衡飲食，主食不要攝取過多，應(yīng)多吃高蛋白、高纖維的食物和蔬菜水果，少食碳酸飲料、油炸食物 。這樣做，既有利于已患糖尿病一方病情的穩(wěn)定，也不會(huì)感染另一方形成相同的不良生活習(xí)慣，防治“夫妻糖尿病”的出現(xiàn) 。

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