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邵逸夫的長(zhǎng)壽養(yǎng)生之道

2014年1月7日“娛樂之王”邵逸夫逝世，享年107年，曾被英國(guó)女王冊(cè)封為爵士 。107歲的高齡并不人人都能做到的，邵逸夫爵士的養(yǎng)生之道有哪些呢？日常長(zhǎng)壽養(yǎng)生我們應(yīng)如何做才好？一起來看文章吧！
今天邵逸夫在香港安詳?shù)碾x世，提起邵逸夫，電影界的人恐怕不會(huì)陌生 。已是107歲的邵逸夫是香港電視廣播有限公司的主席，香港著名的電影制作者，也是電影公司邵氏兄弟的創(chuàng)辦人之一 。在他的運(yùn)作下，曾產(chǎn)生了《上海灘》、《霍元甲》、《射雕英雄傳》等經(jīng)典電視劇，也挖掘出周潤(rùn)發(fā)、周星馳、梁朝偉、劉德華、劉嘉玲等大牌明星，正因如此，他也被視為香港娛樂圈的絕對(duì)大佬 。
邵逸夫1907年出生于上海，祖籍為浙江省寧波市，父親是上海錦泰昌顏料公司的老板 。因他在兄弟姐妹中排行第六，故人稱“六叔” 。邵逸夫受教于美國(guó)，19歲中學(xué)畢業(yè)后，便隨兄長(zhǎng)邵仁枚去新加坡開拓電影市場(chǎng)，從此走上了電影制作的生涯 。
年逾百歲的邵逸夫在養(yǎng)生之道上和其他壽星有些不同，他曾向香港特首曾蔭權(quán)傳授長(zhǎng)壽秘訣，那就是：每晚睡前躺在床上，腳掌前后、左右擺動(dòng)64次，還要轉(zhuǎn)64圈 。不知道他是否從“老從腳上起”這一養(yǎng)生格言中領(lǐng)略來的 。但老年人多鍛煉腳部，確實(shí)是好處多多 。
工作是邵老的重要養(yǎng)生秘訣 。他曾說過：只有保持工作才會(huì)長(zhǎng)壽，他每天晚上只睡5個(gè)小時(shí)，中午小睡1個(gè)小時(shí)，其余時(shí)間都在工作 。直到現(xiàn)在，他還出席每?jī)芍芤淮蔚臒o線高層會(huì)議 。除了上班和開會(huì)，邵逸夫還有一項(xiàng)重要工作，那就是看電影和電視 。他很喜歡看以搞笑聞名的《憨豆先生》，多年來他一直保持開朗的心境，而樂觀的情緒和開朗的性格，是防病保健延年益壽的重要條件 。
邵逸夫注重養(yǎng)生之道始于中年 。初時(shí)，他以燉人參進(jìn)補(bǔ)，后來改為每天口含一片人參 。近年來，他已不再依賴人參，而是看重了“生命在于運(yùn)動(dòng)” 。有一次，邵逸夫在影城別墅宴請(qǐng)國(guó)家教育代表團(tuán)，在接待賓客時(shí)，他神采奕奕，非常健談，若不是客人讓他坐下，相信他會(huì)站著說個(gè)不停 。在場(chǎng)的人見狀，都稱贊他的身體狀況良好 。當(dāng)追問其養(yǎng)生之道時(shí)，邵老自豪地拍著心口說：“我走路是不用拿棍子的 。長(zhǎng)壽之道在于運(yùn)動(dòng)，我每天早上要練45分鐘氣功 。”可見練氣功也是邵老長(zhǎng)壽的一個(gè)原因 。
邵老的另一個(gè)養(yǎng)生之道就是“三不做” 。賭錢、喝酒、不正常(刺激)的事都不能做 。他說，這些事情都對(duì)身體不好 。每天除了以走路來代替運(yùn)動(dòng)之外，他還要讀報(bào)1小時(shí)左右，每年出門旅行一次 。在飲食上，邵老可以說是“百無禁忌”;除了酒以外，牛扒、雞翅等照吃不誤，他遵循的是“營(yíng)養(yǎng)平衡” 。他認(rèn)為：合理的營(yíng)養(yǎng)是代謝的基礎(chǔ)，膳食中既要保持充足的蛋白質(zhì)，又要補(bǔ)充必要的維生素和微量元素 。邵老的飲食量不多，但保持了營(yíng)養(yǎng)上的平衡，確實(shí)是可取的 。
寬厚和樂于助人也是邵老高壽的另一個(gè)原因 。多年來，邵逸夫一共向內(nèi)地捐助了34億港元，興建了5229個(gè)教育和醫(yī)療項(xiàng)目 。武漢大學(xué)、四川大學(xué)、中國(guó)地質(zhì)大學(xué)等多所高校都有邵逸夫捐資修建的“逸夫樓” 。他還模仿諾貝爾獎(jiǎng)，創(chuàng)立了“邵逸夫獎(jiǎng)”，其基金高達(dá)50億港元 。1990年，中國(guó)政府將在中國(guó)發(fā)現(xiàn)的2899號(hào)行星命名為“邵逸夫星” 。1991年，美國(guó)舊金山市將每年的9月8日定為“邵逸夫日”，以此來表彰邵逸夫?qū)ι鐣?huì)做出的貢獻(xiàn) 。古人云：仁者壽，這是因?yàn)槿蕫壑说男暮蜕揭粯悠届o和穩(wěn)定，他們以愛待人、站得高，看得遠(yuǎn)，寬容仁厚，不役于物，也不傷于物，不憂不懼，所以能夠長(zhǎng)壽 。邵逸夫的高壽，與此也有著不可分割的關(guān)系 。
邵逸夫傳奇愛情：兩個(gè)女人成就一代影視大亨rarr;rarr;rarr;
邵逸夫是一位傳奇人物，拍攝了中國(guó)第一部有聲電影，見證了中國(guó)電影從默片到有聲、從黑白到彩色的全部歷史 。同時(shí)，他以個(gè)人財(cái)產(chǎn)成立“邵氏基金”，為內(nèi)地教育事業(yè)捐款達(dá)25億港元，加之他在英國(guó)、美國(guó)、新加坡及香港等地的巨額捐贈(zèng)，在古今捐資助學(xué)史上可稱當(dāng)之無愧的第一人 。
邵逸夫長(zhǎng)壽養(yǎng)生之道讓人稱奇，更讓人稱奇的是，邵逸夫不僅人生傳奇，他的愛情故事也像他的公司拍出來的電影一樣，充滿了浪漫的傳奇色彩 。
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邵逸夫祖籍寧波，1907 年，出生于上海一個(gè)富有家庭，父親邵玉軒育有5男3女，邵逸夫在兄弟姐妹中排行第六，所以后來被香港影視圈尊稱為“六叔” 。
邵逸夫從小天資聰穎，尤其癡迷于戲劇與電影，那時(shí)，他最大的夢(mèng)想是能在電影行業(yè)中大展身手 。因?yàn)榧业乐新洌?926年，剛從中學(xué)畢業(yè)的邵逸夫，應(yīng)三哥邵仁枚之邀，南下新加坡，開始涉足電影業(yè) 。在新加坡和馬來西亞，邵氏兄弟親自扛著放映機(jī)和影片，在烈日下長(zhǎng)途跋涉及，深入到華僑眾多的農(nóng)場(chǎng)去放露天電影 。那時(shí)的電影放映設(shè)備很落后，要用手工一格格地?fù)u片子，一場(chǎng)電影放下來，累得腰酸手痛，但邵逸夫硬是咬咬牙挺了過來 。兄弟倆用了幾年時(shí)間，走遍了新加坡和馬來西亞的大小鄉(xiāng)鎮(zhèn)，漸成名氣 。

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