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臉紅不止是害羞 還可能是有病( 二 )


很多人自打小的性格就是內向不好說話的 ， 那么這樣就會很容易導致自己說話方面的能力 。
其實沒有人是十全十美的 ， 我們要不斷的去努力的 ， 多多和別人去交流 ， 而且要主動一些的.要有自己的觀點和主見才好.
現場處理能力
如果說在和別人交流說話的時候出現了臉紅 ， 那么這時候我們要隨機應變的 ， 一定要放松的穩住呼吸 ， 時不時的進行話題的轉移 ， 這樣會讓自己慢慢不再臉紅的.
多和朋友交流
不要老是自己一個人呆著的 ， 有時候我們需要的是朋友之間的溝通的 ， 多多和自己的朋友一起玩玩 ， 聚聚會 ， 加強一下自己各方面的能力 ， 不僅僅是說話方面的.
系統脫敏
把能引起你臉紅的各種場面 ， 按由輕到重依次列成表 ， 分別抄到不同的卡片上 ， 把最不令你臉紅的場面放在最前面 ， 把最令你臉紅的放在最后面 ， 卡片按順序依次排列好 。
放松訓練
方法為坐在一個舒服的座位上 ， 有規律地深呼吸 ， 讓全身放松 。進入松弛狀態后 ， 拿出上述系列卡片的第一張 ， 想像上面的情景 ， 想像得越逼真、越鮮明越好 。
想像訓練
如果你覺得有點不安和臉紅 ， 就停下來莫再想像 ， 做深呼吸使自己再度松弛下來 。完全松弛后 ， 重新想像剛才失敗的情景 。
若不安和臉紅再次發生 ， 就再停止后放松 ， 如此反復 ， 直至卡片上的情景不會再使你不安和臉紅為止 。
按同樣方法繼續下一個更使你不安和臉紅的場面(下一張卡片) 。
注意 ， 每進入下一張卡片的想像 ， 都要以你在想像上一張卡片時不再感到不安和臉紅為標準 ， 否則 ， 不得進入下一個階段 。
當你想像最令你不安和臉紅的場面也不感到臉紅時 ， 便可再按由輕至重的順序進行現場鍛煉 ， 若在現場出現不安和臉紅 ， 亦同樣讓自己做深呼吸放松來對抗 ， 直至不再臉紅為止 ， 又進入下一步的鍛煉 。
喝酒臉紅好不好
為什么喝酒有的人會臉紅 ， 有的人會臉發白？
讓我們從臉紅的原因說起吧 。很多人以為是酒精導致的 ， 其實不然 ， 是乙醛引起的 。
乙醛具有讓毛細血管擴張的功能 ， 而臉部毛細血管的擴張才是臉紅的原因 。所以喝酒臉紅的人意味著能迅速將乙醇轉化成乙醛 ， 也就是說有他們有高效的乙醇脫氫酶(alcohol dehydrogenase) 。
不過我們不能忘了還有一種酶 ， 乙醛脫氫酶(aldehyde dehydrogenase) 。喝酒臉紅的人是只有前一個酶沒有后一個酶 ， 所以體內迅速累積乙醛而遲遲不能代謝 ， 因此會長時間漲紅了臉 。
不過大家都有經驗 ， 當1-2個小時后紅色就會漸漸腿去 ， 這是靠肝臟里的p450慢慢將乙醛轉化成乙酸 ， 然后進入TCA循環而被代謝 。
那么喝酒比較厲害的人是怎么回事呢？這些人往往越喝臉越白 ， 到一個點突然不行了 ， 爛醉如泥 。那是因為這樣的人高活性的乙醇脫氫酶和乙醛脫氫酶均沒有 ， 主要靠肝臟里的p450慢慢氧化(因為p450是特異性比較低的一群氧化酶) 。
那么 ， 這樣的人為什么會給人很能喝酒的感覺呢？那時因為他們靠體液來稀釋酒精 ， 個頭越大感覺越能喝酒 。在正常情況下 ， 酒精濃度要超過0.1%他們才會昏迷 ， 對大多數南方人來說是半斤白酒 ， 而北方人由于體型大 ， 可以喝到8兩到一斤白酒 。
但不管什么人 ， 如果他是臉越喝越白型的 ， 最好不要超過半斤 ， 不然有急性酒精中毒的可能性 。
如果一個人即有高活性的乙醇脫氫酶又有高活性的乙醛脫氫酶會怎樣呢？他/她就是傳說中的酒簍子 。如何判斷他/她是不是酒簍子呢？看是不是大量出汗 。因為如果兩個酶都高活性 ， 酒精迅速變成乙酸進入TCA循環而發熱 ， 所以大量發熱而出汗 。
碰到這樣的人你只能自認倒霉 ， 就是十個八個正常人也斗不過他 。好在這樣的人不多 ， 大概10萬分之一左右吧 。
有一點要提醒大家 ， 喝酒臉紅的人其實不容易傷肝臟 ， 而喝酒臉白的人特別容易傷肝臟 。紅臉的人大家一般少勸酒 ， 因此喝得少 ， 酒后發困 ， 睡上15-30分鐘就又精神抖擻了 。而白臉的則往往不知自己的地線 ， 在高度興奮中飲酒過量 ， 直到爛醉 。

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