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如何治療偏頭痛 改正九個(gè)不良?jí)牧?xí)慣

很多人都會(huì)有偏頭痛的毛病，工作壓力一大或者聞到什么氣味這頭就十分之疼 。那么得了偏頭痛我們?cè)撊绾沃委熌兀拷裉煨【幘蛶懔私庖幌赂恼艂€(gè)壞習(xí)慣治療偏頭痛的方法，下面就跟隨小編一起來(lái)了解一下吧 。
如何治療偏頭痛
1、周末過(guò)度放松
【如何治療偏頭痛 改正九個(gè)不良?jí)牧?xí)慣】從高度緊張突然轉(zhuǎn)換到完全放松的狀態(tài)，頭痛就可能找上門 。放松時(shí)，體內(nèi)應(yīng)激激素的水平下降 。血管在持續(xù)的收縮和擴(kuò)張中會(huì)釋放引起疼痛的化學(xué)物質(zhì) 。因此，平時(shí)注意舒解壓力，周末忌通宵玩樂，勞和逸都不過(guò)度，才會(huì)讓大腦更輕松 。
2、香水噴太濃
經(jīng)常在身上噴濃濃的香水或新裝修的家中釋放出刺激性氣味，如果你對(duì)這些非常敏感，神經(jīng)系統(tǒng)也會(huì)反應(yīng)劇烈，誘發(fā)頭痛 。
3、頭發(fā)的不當(dāng)裝飾
新發(fā)型和發(fā)飾也可能是你頭痛的導(dǎo)火線 。不常扎馬尾的人，如果突然扎得太緊，就可能誘發(fā)嚴(yán)重頭痛 。不舒服的帽子和使頭皮緊繃的發(fā)膠等都會(huì)引起頭痛 。
4、脾氣像火藥桶
動(dòng)不動(dòng)就火冒三丈，不僅讓氣氛火藥味十足，也在向自己的大腦加壓，因?yàn)槿松鷼獾臅r(shí)候，頸后的肌肉和頭皮都會(huì)更加緊張，這種拉緊發(fā)條的感覺最終會(huì)擴(kuò)散到大腦周圍，引起頭痛 。
5、壓力大
壓力大是頭痛的重要原因之一，如調(diào)試不當(dāng)還可能形成偏頭痛 。人在承受壓力的時(shí)候，頸部和肩膀周圍的肌肉會(huì)變得緊張，從而延緩了血液流動(dòng)，并造成組織內(nèi)廢棄物的堆積，可能引起更為劇烈的頭痛以及頭暈眼花 。
6、睡眠規(guī)律被打亂
睡個(gè)好覺能幫助你精力集中，身體活躍，還能保證大腦肌肉和組織的正常運(yùn)作，如果正常的睡眠規(guī)律被打破，疲勞就會(huì)不期而至，使頭頸部的肌肉過(guò)度收縮，引發(fā)頭痛 。
7、三餐不按時(shí)吃rarr;rarr;rarr;
不按時(shí)吃飯，不僅胃遭殃，大腦也因此受傷，因?yàn)轲I肚子會(huì)讓人體血糖水平下降，大腦內(nèi)的血液供應(yīng)會(huì)隨之發(fā)生變化，引發(fā)頭痛 。因此，每天定時(shí)吃飯，不要饑一頓飽一頓 。
8、吸煙
吸煙的人自己頭痛，二手煙也會(huì)讓周圍的人頭痛 。煙草中的尼古丁會(huì)讓大腦中的血管變窄，這種頭痛多表現(xiàn)為叢集性頭痛和頭一側(cè)劇烈疼痛 。
9、強(qiáng)光
強(qiáng)光和閃爍的燈光也會(huì)讓人頭痛不已，尤其在強(qiáng)日光下散步或在迪廳里玩樂時(shí)，頭痛更易出現(xiàn) 。這些光線會(huì)對(duì)大腦產(chǎn)生刺激，產(chǎn)生一些引發(fā)頭痛的化學(xué)物質(zhì) 。因此，在光線適中時(shí)外出，別在迪廳里待太久 。
偏頭痛的原因和治療方法
1.來(lái)自精神與心理方面的壓力
在工作中難免遇到一些不順心或棘手的問題，加上現(xiàn)代都市緊張的生活和工作壓力，使大腦神經(jīng)處于緊張狀態(tài)，有時(shí)情緒低落，極度疲乏又缺少運(yùn)動(dòng)，睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，生活沒有規(guī)律，有時(shí)長(zhǎng)時(shí)間不吃東西，有時(shí)狼吞虎咽等等導(dǎo)致偏頭痛;某些濃烈的香水會(huì)刺激人的神經(jīng)，可能引發(fā)偏頭痛;一些在電腦前工作的人容易患偏頭痛，是因?yàn)槭茈姶泡椛?。此外，如電視屏幕、鎂光燈、強(qiáng)力陽(yáng)光等因素會(huì)使人的眼睛疲勞引發(fā)頭痛 。
2.其他誘因
包括天氣變化、海拔高度的突然變化、短時(shí)間內(nèi)從一個(gè)時(shí)區(qū)到另一個(gè)時(shí)區(qū)、強(qiáng)光、污染的空氣、悶熱的房間也會(huì)引起偏頭痛 。
3.食物
據(jù)偏頭痛患者自身的經(jīng)驗(yàn)，一些食物會(huì)使體內(nèi)的血管或神經(jīng)發(fā)生某些變化，成為誘發(fā)偏頭痛的主要誘因：
⑴乳制品
包括脫脂或全脂牛奶、羊奶、乳酪、優(yōu)酪乳等;
⑵巧克力rarr;rarr;rarr;
巧克力不僅容易發(fā)胖，它含有干酪氨，這是引起偏頭痛的主要可疑物;
⑶肉類
包括牛肉、豬肉、魚肉及火雞肉等;
⑷水果
包括柑橘類、蘋果、香蕉等;
偏頭痛怎么辦
一、急性發(fā)作的治療
應(yīng)在安靜避光的室內(nèi)休息 。輕者可服用一般的鎮(zhèn)痛劑和安定劑(如阿斯匹林、布洛芬等)，多數(shù)可獲得緩減;無(wú)效時(shí)通常對(duì)麥角胺制或5-HT激動(dòng)劑舒馬普坦有效 。頭痛伴惡心、嘔吐者可應(yīng)用滅吐靈 。
二、預(yù)防治療
每月頭痛發(fā)作2～3次上者應(yīng)考慮長(zhǎng)期預(yù)防性藥物治療 。該類藥物需每日服用，用藥后至少2周才能見效 。若有效應(yīng)持續(xù)服用6個(gè)月，隨后逐漸減量到停藥 。酌情選用下列藥物：
1.普萘洛爾 為beta;-腎上腺能受體阻斷劑 。約對(duì)50%～70%病人有效，1/3病人的發(fā)作次數(shù)可減少一半以上 。一般用量為10～40mg沒1日3次 。副作用小，逐漸增量可減少惡心、共濟(jì)失調(diào)及肢體痛性痙攣等不良反應(yīng) 。
2.苯噻啶(pizotifen，sandomigran) 5-HT拮抗劑，也有抗組胺、抗膽堿能及抗緩激肽作用 。常用劑量為0.5mg，每日1次，緩慢增加到每日3次 。持續(xù)治療4～6月，80%病人頭痛改善或停止發(fā)作 。副作用有嗜睡和疲勞感，能增加食欲，長(zhǎng)期服用會(huì)發(fā)胖 。

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