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愛玩手機或使人變丑早衰( 四 )


1、把手機裝在包里
拿在手上會讓人們時刻意識到手機的存在，一旦離開，就會產(chǎn)生較為嚴(yán)重的“分離焦慮” 。不妨放在包里，調(diào)一個響亮些的鈴聲，這樣既可以避免漏接電話，也可以減輕對手機的依賴 。
2、注重面對面交流
平時要多培養(yǎng)自己溝通的技巧，多和現(xiàn)實中的人去接觸，這樣不僅有助于增加親密感，也可以改善自己性格上的缺陷 。每天留出一定時間和家人交流，規(guī)定自己在交談的時間內(nèi)，除了接必需的電話，不可以玩手機 。
3、多讀書看報和運動
多在現(xiàn)實生活中積極與人交談，多讀讀書、看看報，通過自我約束逐漸減少不必要使用手機的次數(shù)，盡量將生活的重心從手機上轉(zhuǎn)移 。
如果客觀條件允許，最好多參加一些有益身心的活動，如：聽音樂、外出散步、郊游、健身等 。如果對手機依賴過于嚴(yán)重，就要去看心理醫(yī)生，以免影響正常的生活和工作 。
養(yǎng)生保健：看手機至少離40厘米才健康
發(fā)短信、用手機上網(wǎng)時，人們會下意識地湊近手機屏幕，時間一長，眼睛發(fā)酸發(fā)脹，有時抬頭看其他東西時還會出現(xiàn)視物不清的現(xiàn)象 。
據(jù)英國《每日郵報》8月16日報道，英國眼科醫(yī)師指出，手機屏幕對眼睛影響很大，甚至?xí)?dǎo)致基因改變 。
英國聚焦診所創(chuàng)辦人、眼科雷射手術(shù)醫(yī)師阿蘭比指出，智能手機的風(fēng)行使得近視的年輕人越來越普遍 。
智能手機1997年問世以來，近視人數(shù)已經(jīng)上升了35%，未來10年，近視的問題會繼續(xù)惡化，近視人數(shù)可能會增加50% 。人們平均每天使用手機2小時，再加上使用電腦和看電視，視力可能嚴(yán)重受損 。
并且，人們在使用手機時，眼睛距屏幕的平均距離在30厘米左右，遠(yuǎn)低于看報紙及看書的平均距離40公分，這也給眼睛帶來了巨大的傷害 。
一般情況下，過了21歲后，近視就不會再加深，但長時間近距離看屏幕會改變?nèi)梭w基因，使得近視持續(xù)惡化直到40多歲 。
為此，專家建議，人們應(yīng)該每天出門接觸陽光一段時間，對眼睛有保護作用;使用手機時，盡量保持40厘米以上的距離，如果看不清屏幕，可以將手機字號調(diào)大;家長盡量不要過早為孩子配備手機 。
不宜使用手機的8種人.
癲癇病患者
手機使用者大腦周圍產(chǎn)生的電磁波是空間電磁波的4-6倍，少數(shù)劣質(zhì)手機產(chǎn)生的電磁波超過空間電磁波百倍，可使腦電圖異常，有誘發(fā)癲癇病的可能 。
嚴(yán)重神經(jīng)衰弱者
經(jīng)常使用手機的人可能引發(fā)失眠、健忘、多夢、頭暈、頭痛、煩躁易怒等神經(jīng)衰弱癥狀 。
白內(nèi)障患者
手機發(fā)射出的電磁波可使眼球晶狀體溫度上升、水腫，加重白內(nèi)障患者的病情 。
心臟病患者
心臟功能正常是與鉀、鈉、鈣、鎂離子產(chǎn)生的電位平衡分不開的，外來的電磁波可嚴(yán)重干擾心肌電生理過程 。試驗證明，手機的電磁波可使心電圖異常 。裝有心臟監(jiān)視器者，用手機會影響監(jiān)測結(jié)果，導(dǎo)致誤診 。
甲亢和糖尿病患者
手機放的電磁波可導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，甲亢、糖尿病為內(nèi)分泌不調(diào)性疾病，使用手機會加重病情 。
孕婦及乳母
有資料證明，嚴(yán)重的電磁波輻射有致畸作用 。因此，孕婦不宜使用手機 。手機還能引起內(nèi)分泌的紊亂，影響泌乳，乳母也應(yīng)盡量避免使用 。
未成年的小兒
強大的電磁波長期于腦邊釋放會影響小兒大腦發(fā)育，嚴(yán)重者會誘發(fā)腦瘤 。
六十歲以上的老人
老人大腦發(fā)生衰老性萎縮，功能逐漸衰退，電磁波會妨礙老年人大腦功能的正常發(fā)揮 。
手機輻射對你的身體到底有多大的危害
美國研究人員稱手機輻射能改變?nèi)祟惢颍M管這個報告還不能證明手機輻射能破壞DNA，但部分實驗表明這些輻射可以導(dǎo)致人體血液細(xì)胞的基因改變;一名英國專家也曾提出警告，手機可能會釋出有毒的水銀氣體，對腦部造成損害 。
輻射專家認(rèn)為，手機輻射在剛接入或發(fā)射的幾秒內(nèi)最大，這時應(yīng)距離身體最少10厘米遠(yuǎn)，離得越遠(yuǎn)越好，轉(zhuǎn)入正常通話后，輻射量會衰減一半 。另外，男 士習(xí)慣把手機裝在上衣左邊的口袋里，緊貼著心臟，同樣也會對心臟有影響 。對于戴心臟起搏器的人，電磁輻射還會干擾起搏器的工作 。
專家提醒手機使用者，雖然目前還沒有直接的證據(jù)證明手機輻射對心臟有多大的影響，但手機使用者應(yīng)該給予重視，手機開啟的瞬間，最好遠(yuǎn)離身體，手機不要掛在胸前或者裝在上衣左邊的口袋里 。
但是在各種標(biāo)準(zhǔn)支持之下，手機廠家和電信專家認(rèn)為使用手機不會危害人體健康，這個陣營的人堅持手機所產(chǎn)生的電磁輻射能量不同于破壞人體細(xì)胞和DNA分子結(jié)構(gòu)、破壞人體的白細(xì)胞、誘發(fā)癌癥的X光和核輻射產(chǎn)生的強電磁波能，手機通話時由于電磁波會產(chǎn)生共振而發(fā)熱升溫現(xiàn)象，但這種升溫現(xiàn)象也是相當(dāng)微小而安全的 。

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