愛玩手機(jī)或使人變丑早衰( 二 )
另外，可使用耳機(jī)減少手機(jī)輻射，也可用免提耳機(jī)來接聽電話，這樣可以避免接受移動電話釋放的90%以上的電磁輻射 。
第5招：將手機(jī)鍵盤朝向身體
平時如果常常需要攜帶手機(jī)，注意在攜帶過程中將手機(jī)鍵盤朝向自己的身體，手機(jī)背面向外 。
【愛玩手機(jī)或使人變丑早衰】因為手機(jī)電磁波是從手機(jī)背面發(fā)射出去的，這樣子攜帶的話輻射線就會向外傳輸，而不是透過身體傳輸 。
第6招：接聽電話時多換邊
用手機(jī)打電話時注意經(jīng)常換邊(比如從右耳換到左耳) 。
撥打電話時等對方接聽之后才將手機(jī)放到耳邊，這樣也可以減少電磁輻射的時間和強(qiáng)度 。
第7招：長時間通話 使用耳機(jī)
建議經(jīng)常使用手機(jī)及長時間通話者，使用耳機(jī)方式 。手機(jī)對頭部的輻射主要影響是近場輻射，當(dāng)手機(jī)遠(yuǎn)離頭部30cm以上時，將會大大衰減對頭部的輻射 。
試驗表明，在正常情況下，使用耳機(jī)比使用手機(jī)頭部受到的輻射要小100倍以上 。特別對于那些手機(jī)輻射敏感的人群，采用耳機(jī)方式會消除用戶的自覺癥狀 。
使用手機(jī)注意事項
手機(jī)“強(qiáng)光”很傷眼
在光線較暗的酒吧、餐吧、電影院里，或是上床熄燈后還拿著手機(jī)在枕邊玩兒個不停......不知你是否有過這些“在燈光昏暗的環(huán)境中玩手機(jī)”的經(jīng)歷？專家提醒，長時間在光線不好的環(huán)境中玩手機(jī)很傷眼，很容易成為近視、視疲勞、干眼癥等眼疾的誘發(fā)因素，甚至形成白內(nèi)障等 。
有研究表明，長期(每天超過6小時)注視電腦顯示屏后，可以出現(xiàn)以視覺癥狀為主的一系列表現(xiàn)，最常見的為視覺疲勞和眼表干燥，其他還有眼部刺激感、眼部充血、視物模糊、復(fù)視等 。
別長時間盯著手機(jī)看
在室內(nèi)有自然光的情況下，看手機(jī)屏幕是完全可以的，傷害眼睛的是黑暗中屏幕發(fā)出的“強(qiáng)光”，所以除非工作需要，否則暗光下盡量不要長時間盯著手機(jī)屏幕，如果久盯手機(jī)時，應(yīng)注意室內(nèi)光線不能太暗，房間大燈的功率以40瓦為宜，而且燈光最好從左前方射來，以免陰影妨礙視線 。
用手機(jī)看網(wǎng)頁、發(fā)微博或玩兒游戲時，眼睛與手機(jī)之間應(yīng)保持30厘米左右的距離，且盯著手機(jī)屏幕的時間每次最好不要超過20分鐘，之后要閉眼休息或向遠(yuǎn)處眺望數(shù)分鐘，也可做做眼保健操，防止眼睛過度疲勞 。
另外，建議18歲以下處于生長發(fā)育期的青少年盡量避免長時間盯著智能手機(jī)的屏幕，因為處在發(fā)育期的孩子學(xué)習(xí)時本就容易存在用眼過度的狀況，若再長時間盯著手機(jī)屏幕就如同雪上加霜 。
長期使用手機(jī)的人應(yīng)注意吃些含維生素A、維生素B1和礦物質(zhì)豐富的飲食，如胡蘿卜、黑豆、牛奶、堅果等，這些營養(yǎng)元素對眼睛發(fā)育和功能恢復(fù)都有幫助 。
常用手機(jī)的5個壞習(xí)慣會殘害肌膚
一、迷起眼睛讀手機(jī)螢?zāi)簧系男∽?。
20幾歲就長出很多魚尾紋和皺眉紋，這通常在30幾和40幾歲的女人身上才會看到 。
將手機(jī)字級的設(shè)定調(diào)大，并提高螢?zāi)涣炼龋偃缒阌X得打肉毒桿菌的方法太極端，那就選擇含六勝肽的保濕乳，能夠暫時凝結(jié)臉部的肌肉運動 。
二、講電話的時間過長，耳朵感覺發(fā)燙 。
專家說不管任何原因長時間處于過熱的環(huán)境，就會讓那個部位的黑色素增加，即使黑斑或膚色不均勻的問題沒有很嚴(yán)重，根據(jù)研究顯示：那會讓你看起來老10歲以上 。
使用耳機(jī)或電話麥克風(fēng)是最佳的解決方法，還有搽含有甘草精和維他命C成分的亮白乳液或CC霜，也可以淡化惱人的斑點 。
三、睡前看e-mail、玩游戲 。
根據(jù)研究，手機(jī)不自然的光源會破壞體內(nèi)產(chǎn)生褪黑激素的能力，然而其功能正是要讓你入眠 。專家說手機(jī)所釋放出的大量藍(lán)光，尤其是拿得離眼睛很近時，會阻斷天然的睡眠循環(huán)，因此而破壞你的美容覺 。
假如你非得在睡前收信不可，專家建議你調(diào)降手機(jī)的亮度并利用手機(jī)負(fù)片效果(讓屏幕以黑底白字的方式呈現(xiàn))的功能，這樣就能降低亮度和藍(lán)光，另外使用抗藍(lán)光螢?zāi)槐Ｗo(hù)貼也有幫助 。
四、把臉貼在手機(jī)上，臉上的油質(zhì)和彩妝會讓屏幕油油的 。
手機(jī)的觸控式螢?zāi)粫屇樕辖佑|手機(jī)的部位長痘痘，像是太陽穴、臉頰和下巴等處，留在手機(jī)上的灰塵和細(xì)菌會在你講電話時入侵你的肌膚，進(jìn)而引發(fā)感染的現(xiàn)象 。
使用耳塞式耳機(jī)，同時每天用抗菌清潔布擦拭手機(jī) 。還有，你可以利用含“過氧化苯甲醯”的乳液或含甘醇酸的去角質(zhì)棉使毛孔不阻塞 。
五、一直低著頭刷微博、和朋友聊天、上傳照片 。
長時間低頭會使頸部痠痛而且下巴也會因為肌膚里膠原蛋白和彈力蛋白的崩解而變鬆弛，專家說這些細(xì)小的纖維有一定的折迭次數(shù)(蛋白質(zhì)形成的過程)，而你不斷上下移動的動作則會減低其結(jié)構(gòu)的支撐力 。
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