1. 首頁 > 健康養生 >

冬季養生 食醋泡腳防龜裂

冬天天氣寒冷，尤其是北方，人們在冬天還容易皮膚龜裂或者長凍瘡，尤其是需要早起做飯或者自己騎電瓶車自行車上班的人們更是深有體會 。《屐人記》中：“萬般果醕，止咳生津”說的就是醋之功效 。日常生活中經常喝醋，可起到軟化血管、消除疲勞之作用 。那么，該如何在冬季護膚呢？我們可以用醋加水清洗皮膚，可使皮膚吸收到營養素，從而起到增強肌膚活力、松軟肌膚的效果;并且我們還可以用醋泡腳，可起到減壓、強壯身體、滋潤肌膚之功效 。下面我們就具體介紹下用食醋泡腳的五大好處 。
強身健體
中醫認為，足是人之根，具有重要治療價值的反射區就多達75個，經常用醋泡腳可調和經絡，促進氣血運行，有助于平衡陰陽 。長期堅持用醋泡腳，不僅可以改善睡眠質量，對于身體的強壯與抵抗能力的增強都有改善作用哦 。
減壓
經常用醋泡腳，可協調交感神經和副交感神經的興奮程度，起到調節和松弛原本緊張的神經 。尤其是白天工作緊張的白領們，經常用醋泡腳，不僅可以緩解穿高跟鞋的腳部肌肉，還可以對身體起到減壓之作用 。
促進血液循環
冬天手腳冰涼的情況多由于身體血氣循環不通而導致的，使用醋泡腳可加速人體的血液循環，改善身體各部分因為長期不動或者是疲勞而導致的缺氧，增強新陳代謝，改善手腳冰涼情況 。
改善腳氣
很多人有腳氣病，也就是香港腳的朋友會很煩惱，腳不僅會發癢、脫皮，還有臭味，都是真菌感染的后果 。因此用醋泡腳可以對腳起到殺菌清潔作用，但是盡量保證腳在沒有損傷的情況下用醋泡腳，可以改善腳氣情況哦 。
滋潤肌膚
很多MM在冬季腳部皮膚會有干燥龜裂的情況，此時不妨嘗試用醋泡腳連續1周，會發覺不僅腳部皮膚變得光滑了，而且身體以及臉部皮膚也變得更加有光澤，潤澤度高哦 。
以上呢就是冬季用醋泡腳的5個好處，醋是非常好的護膚食物，我們還可以將醋與甘油以5：1的比例混合，然后涂在面部，堅持使用，可使得肌膚細膩光滑、減少皺紋的滋生哦！所以愛美的你，趕緊行動起來試試吧！
手腳冬季容易龜裂的原因 詳情請看下一頁
這是因為在皮膚里有一種皮脂腺，它在人體上分布得很不均勻，頭皮上、臉上分布得較多，所以這些地方愛出“油” 。而手、腳就不大愛出“油”，特別是手掌和腳跟，幾乎沒有皮脂腺 。皮脂腺有一個特點，就是氣溫越高、天氣越暖，它分泌的油脂就越多 。在溫暖季節它經常會順著毛孔自動外流，給皮膚不斷地“加油”潤滑，使它不干裂 。進入冬季，氣溫逐漸下降，皮脂腺的分泌也就隨之減少，再加上冬季常有冷空氣侵襲，手與腳的熱量和油脂很快就會揮發掉了 。因此一到冬天，不少人總覺得手上和腳上干巴巴的不舒服，甚至出現皸裂、流血 。
冬季防手足皸裂五“要訣”
“要訣”一--天冷要防寒
寒冷干燥是導致手足皸裂的主要原因，防寒保暖對預防手足皸裂十分重要 。在嚴寒的冬季，要特別注意手部的保暖，做到手套隨身，常戴手套 。洗手時應該用溫水，切不可怕麻煩，直接用自來水沖洗，這樣是不利于手部的養護 。對于有足部皸裂的患者來講，做好足部保暖也很重要 。冬天必須穿棉鞋 。在天氣較暖時，可適當做些戶外活動，經常摩擦手部皮膚、活動手足部關節，促進血液循環，增強耐寒能力，注意雙手及足部的御寒保暖 。
“要訣”二--勞作戴手套
化學物質對皮膚具有較強的刺激作用，也是手足裂口的誘因之一 。對從事家務勞動的婦女來講，在刷碗和洗衣服時，清潔劑化學成分高、堿性大，對手的傷害很大 。再一個就是由于常接觸水，雙手在水分長期浸泡下，角質容易丟失油脂，干燥后發生皸裂 。而乳膠手套是隔絕化學物質侵襲，保護雙手肌膚的簡單工具 。戴上橡膠手套，可以避免洗滌劑與雙手皮膚直接接觸，對護手是極為有利的 。對于戶外工作者，尤其是接觸油漆等化學物質類的戶外工作者來講，工作時也一定要戴上手套，不要直接接觸刺激皮膚的物品，更不要用汽油、煤油清洗手上的油垢 。傷害皮膚的角質層，使雙手出現干裂 。
“要訣”三--洗手要講究
對手足裂口者來講，一定要講究洗手科學，切實不可隨便處之 。一是忌用堿性強的洗滌劑 。冬季洗手、洗足時，要避免用太多堿性強的肥皂及其他洗滌劑，應選用無刺激性的中性洗手液，最好含有維生素B5、維生素E、蘆薈等滋潤型護膚成分，要養成洗完手后馬上抹護膚品的好習慣 。每次洗手后，應該立即把手徹底擦干，再抹護手霜或其他護膚油脂保持滋潤 。二是忌頻繁洗手 。過度洗滌會將皮膚表面正常分泌的油脂徹底洗去，造成皮膚干燥、開裂 。三是忌水溫過高 。洗手時水溫不應過熱，最佳水溫應該在20℃-25℃之間 。患了手足皸裂，千萬不要用熱水去燙，這樣不但不利于裂口的愈合，反而會使病情加重 。同時，手洗干凈后不能自然風干，最好用干凈、柔軟的毛巾擦手 。在皮膚未干時，涂抹維生素E或凡士林類的軟膏，及時鎖住皮膚內水分 。

推薦閱讀