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女人這隱私部位最怕啥( 七 )


第二個字是少，晚餐在一天的熱量里面，如果按10分制的話，早餐是4，午餐是4，晚餐是2 。這樣才能對身體有益 。
第三個字是淡 。一個是低油，一個是低鹽 。中國營養學會推薦，人每天的吃油量為25克到30克 。如果超過的話，就有可能造成血脂高 。但從全國來看，我們每人每天吃油量高達40克，北京地區是50克 。所以吃出了很多高血脂、超重、肥胖 。
中國營養學會推薦，每人每天的吃鹽量不能超過6克 。否則就容易得高血壓，但是從全國來看，每人每天的吃鹽量已經達到了12克，因此高血壓的發病率也達到了10% 。所以晚餐要注意：早、少、淡 。
晚餐首選粥
晚餐吃粥比較好，因為粥乃人間第一補品 。喝粥有助于消化吸收，還有助于延年益壽、美容的養生功效 。根據不同的季節，我們喝不同的粥 。像夏天可以喝綠豆粥，有排毒、解暑、養顏的作用 。冬天可以喝紅豆粥，有養胃、養顏的作用 。中老年朋友可以喝山藥粥，山藥有補腎、強身的作用 。睡不好覺的朋友可以喝棗粥，要想覺睡好，粥里加點棗，要想不失眠，煮粥加白蓮 。
冬季驅寒四湯 遠離寒風感冒
第一湯：排骨藕湯
食材
豬排骨1500克，蓮藕1000克，鹽、醋適量 。
做法
將帶有脊骨的豬排骨剁成小塊，蓮藕切成滾刀塊 。將豬排骨置于沙鍋中，加水淹沒骨料5～8厘米深，加少許食醋，蓋上蓋，先用大火煮沸，沸后加入蓮藕燒開，再改小火煨1～2小時即成(高壓鍋煨30分鐘即可) 。食用時取出適量加入少許精鹽調味即可 。
第二湯：“雙白玉粥”
粳米50克加水熬粥，沸騰后加入切片的半棵(主要用菜心和菜幫)大白菜、切段的大蔥白20克和生姜10克，共煮至白菜、大蔥變軟，粥液黏稠時，起鍋加食鹽少許后食用 。
此粥可促進出汗，驅散寒氣，又能調和胃氣，使發汗而不傷正氣，尤其適合老人 。
第三湯：豆腐火腿芥菜湯
豆腐100克切塊或厚片，與50克火腿絲共用少量花生油微煸炒，加入1000克高湯、生姜10克煮沸，起鍋前撒入芥菜30克、胡椒粉、香菜末，用食鹽調味后趁熱服用 。
感冒除了怕冷、身痛外，還往往伴有食欲不振，胃寒口淡，在前兩湯基礎上，此湯用芥菜、香菜、生姜和胡椒散寒，加以豆腐、火腿補中和胃，增進食欲，進一步加快人體調動自我恢復功能 。
第四湯：貝母沙參蒸雪梨湯
冬季還是有可能發生風熱感冒的，此情況與風寒的食療完全不同，專家建議如果大家發現自己口渴喜飲，怕風，對鏡可觀察到舌尖邊紅、苔薄白微黃的情況，可以試試貝母沙參蒸雪梨 。
做法
將雪梨1個去皮去核，把貝母6克、沙參10克、薄荷2 克及冰糖適量填入，合起放在碗內加水蒸熟，早晚分食，連吃數日 。此湯潤燥止咳，化痰宣肺，尤其適用于老年人、兒童感冒后熱病傷陰引起咽干咳嗽、肺熱痰黃，或津傷口渴、大便燥結等癥 。
【女人這隱私部位最怕啥】總結：冬季到來，在這寒冷的季節里，我們稍不注意就容易引起風寒，感冒生病 。風寒是由于寒氣入侵所致，因此最好從乃而外進行飲食調理，驅走寒毒，就可以讓感冒不藥而愈 。今天小編推薦給大家的食物，希望可以讓您在這個冬季更加健康 。

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