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人類真能餓死癌細胞嗎( 七 )


大蒜對許多種癌癥都有預防作用，包括乳腺癌和前列腺癌 。美國國家癌癥研究所曾經(jīng)進行了一項分析調(diào)查 。調(diào)查對象為七個不同的大規(guī)模人群 。
分析結(jié)果顯示，一個人吃的大蒜越多，患胃癌和結(jié)直腸癌的危險就越小 。還有一項研究發(fā)現(xiàn)，常吃大蒜的中年婦女患結(jié)腸癌的風險比其他人低50% 。所以，盡量多吃新鮮的大蒜吧，對我們的身體益處多多哦 。
讓您遠離癌癥的十大養(yǎng)生秘方
1、不吸煙，不使用煙堿產(chǎn)品，如果你已經(jīng)開始試著，請不要放棄，最終你會取得一定的效果;
2、定期地進行檢查(結(jié)腸癌、乳腺癌、前列腺癌、子宮癌和皮膚癌等)，并詢問醫(yī)生身體檢測的年齡和時間間隔要求 。發(fā)現(xiàn)早期癌癥可增大治愈的可能性，并降低死亡幾率;
3、控制飲酒，這意味著每天男性不得超過兩瓶啤酒，女性每天不得超過一瓶啤酒 。同時，保證人體每天飲用最低的酒水并不是意味著人們可以積攢一周的酒水，然后在周末晚上盡情暢飲;
4、保護你的皮膚免遭太陽照射 。每次出外時使用防曬油，或戴著寬邊太陽帽和太陽鏡;
5、積極參加身體鍛煉，你不必做運動員需要完成的體格訓練，但日常應該經(jīng)常快走、騎自行車、跳舞以及任何能夠加快心跳和流汗的運動方式;
6、依據(jù)身高控制體重在正常范圍內(nèi)，這意味著使體重符合身體質(zhì)量指數(shù)(BMI);
7、避免更年期激素治療，如果你的身體需要攝入激素，必須限制激素攝入治療在5年之內(nèi);
8、認為需要進行藥物治療，最好先向醫(yī)師進行咨詢，這樣可以減少患癌癥幾率 。目前經(jīng)測試有幾種藥物可有效降低患癌癥幾率;
10、日常多吃一些預防癌癥的食物 。食物對于預防癌癥具有重要的作用，但是研究人員暗示蔬菜水果食物能夠有效減少多種癌癥患病幾率，尤其是對結(jié)腸癌 。具體的方針是：平均每天食用紅肉不超過4盎司，避免吃香腸和熏香腸等加工肉食，每天吃多種非淀粉類蔬菜和水果，每天至少進食5次 。盡可能降低飲用糖水飲料、果汁、餐后甜點和糖果，少吃精煉面包、百吉餅(先蒸后烤的發(fā)面圈)和炸土豆片 。
五種人注定得癌癥
第一種：坐下不想動
上班一坐就一天，回家陷在沙發(fā)里不想動 。千萬別以為久坐的危害只是傷頸椎、脊椎 。
德國專家指出，人體免疫細胞的數(shù)量隨活動量的增加而增加，久坐的人體內(nèi)免疫細胞減少，大大增加患癌幾率;日本醫(yī)學家發(fā)現(xiàn)，胃癌患者大多平時吃得太飽和久坐不動;
美國研究表明，久坐的人比常運動的人患結(jié)腸癌的可能性高40%-50%，男性還易罹患前列腺癌 。
專家指出，工作每2個小時，必須起來活動15分鐘以上 。
第二種：蔬果吃得少
大魚大肉吃不夠，蔬菜水果吃得少，已經(jīng)成了現(xiàn)代人的通病 。千萬別小看這一生活習慣帶來的危害 。
由著性子吃一是會造成肥胖，近年來的研究表明，肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多種癌癥有關(guān) 。二是蔬菜水果含有很多膳食纖維，它們能促進腸道蠕動，帶走有害物質(zhì) 。不吃蔬菜水果，會增加患結(jié)腸癌的風險 。三是導致缺乏維生素 。
研究顯示，不吃胡蘿卜的人比大量食用胡蘿卜的人，肺癌發(fā)病率要高7倍;缺乏維生素A，患肺癌、胃癌的可能性很大;葉酸與維生素B2缺乏，是食管癌高發(fā)的重要原因 。
專家指出，要保證身體需要，每天應吃400克以上的蔬菜，吃肉不要超過75克，體積相當于一副撲克牌大小 。粗茶淡飯才是遠離癌癥的最好辦法 。
第三種：老是憋大便
想去大便，可偏偏工作太忙走不開，或一時找不到衛(wèi)生間，只能使勁憋著 。一回兩回還行，時間長了，就會出問題 。
糞便里含有硫化氫、糞臭素、膽固醇代謝產(chǎn)物等多種致癌物，在腸道里積存久了，就會被重復吸收，刺激腸黏膜 。據(jù)調(diào)察，沒時間排便已成為不少年輕人患上大腸癌的主要原因 。
專家建議，一定要抓住一天中“便意”最濃的時刻，一個是早晨起床后不久，一個是吃飯后 。便意一般只會持續(xù)幾分鐘，一旦錯過很難再捕捉到 。早上實在沒時間排便，可以調(diào)整到較空閑的晚上 。
吃完晚飯后散散步，對腹部進行順時針按摩，然后無論有無便意，定時去蹲蹲廁所 。一般3-5分鐘沒有大便排出，就應該放棄，不要長時間呆在廁所看書看報 。
第四種：夜晚不睡覺
很多人因為工作不得不熬夜加班;還有人趕時髦，天天泡酒吧，成了晝伏夜出的“派對動物” 。英國科學癌癥研究中心研究了世界各地1000余名30-50歲的癌癥患者，發(fā)現(xiàn)99.3%的人常年熬夜，凌晨之后才會休息 。

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