冬季減肥吃香蕉三個簡單食譜幫你瘦
核心提示：冬季天氣比較寒冷，為了能夠在冬天保持暖暖的身體，身體機能會不自覺地儲存脂肪能量 。又因為天氣比較寒冷，所以很多人都不愛運動，喜歡蜷縮在空調房中享受空調帶來的溫暖 。所以，冬天人就變得很容易發胖了，肥胖誘發很多的疾病，但是脂肪就很難減下去了，所以，想要減肥的話，飲食方面是一定要注意的 。
1、香蕉燕麥粥香蕉減肥可以說很有效很健康，而且做起來也是相當的方便的 。首先要加足量的水將燕麥煮熟，隨后將切成小塊狀的香蕉放進去，最后加一點枸杞，隨后用文火熬煮5分鐘就可以了 。其實里面搭配一點牛奶熬煮效果和口感都會很好哦！
這樣就不用挨餓了，很多美眉都采用了節食減肥法，其實這個方法很不健康，而且一旦恢復飲食，體重就會瘋長起來 。所以，我們可以利用香蕉燕麥粥來減肥哦 。早、中、晚餐都是可以食用的，并且還能夠作為宵夜和點心食用 。但是，一定不要吃的太飽了，大概有七分飽就可以了，我們要將健康放在首位 。
2、香蕉沙拉這個做法特別的簡單，只需要將香蕉切成塊狀，然后拌上沙拉醬，最后放進冰箱中冷藏一會就可以食用了 。如果你覺得吃的太單調，那就再放些蘋果、菠蘿之類的水果，一切視自己身邊已有的材料而定 。每餐飯前吃一碗沙拉，可以減少正餐的進食量，還能促進減肥，補充維生素。
3、酸奶香蕉這次的主角還是香蕉跟酸奶，但不同的是，這次是將酸奶抹在香蕉上，抹得厚一些，然后放進冰箱的冷凍室，三四個小時以后拿出來，一個酸奶香蕉冰淇淋呈現眼前，給它取個名字——冰冰酸奶香蕉 。如果你嘴實在讒了，想吃零食，就吃個拔絲香蕉，但記住吃后要多喝水清清腸胃 。當零食吃的話每天不要超過兩個哦 。
健康小貼士：
【冬季減肥吃香蕉三個簡單食譜幫你瘦】香蕉性寒，所以不利于體質虛寒的人食用 。因為香蕉中含有大量的鎂元素，盡量不要在空腹的時候食用香蕉，不然會造成血液中的鎂含量驟然升高，造成人體血液中的鎂和鈣的比例失調，對心血管產生抑制的作用，這樣對健康很不利 。大家要注意，減肥是件大事，但是健康更是一件大事 。
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