腹肌鍛煉的難點
【腹肌鍛煉的難點】腹肌鍛煉的難點
雖然腹肌練得不錯，但上面卻覆蓋著一層脂肪 。
在這種情況下，即使每天做上千個仰臥起坐也可能無濟于事，此時就應調整飲食，
看是不是每天攝入的熱量過多，并且增加每天的有氧練習時間，
比如在健身房里騎固定自行車、室外慢跑、每天半至一小時的散步，通過這些全身運動來減少脂肪 。
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