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腳扭傷如何消腫 教你如何快速消腫( 五 )


糖尿病人如何消腫
糖尿病人水腫吃什么？降糖藥吃多了會(huì)損害糖尿病人的腎臟，腎臟出了問(wèn)題，排尿就不暢順，積留在體內(nèi)，就會(huì)形成水腫、腳腫等 。
這時(shí)糖尿病人需要吃一些利尿消腫的食物來(lái)幫助排尿 。那么，糖尿病人水腫吃什么好呢？下面推薦14種利尿消腫的食物，看看吧 。
1、咖啡
咖啡消脂去水腫運(yùn)用的比較廣泛，咖啡因能促進(jìn)身體的新陳代謝，增加熱能的消耗從而加速脂肪分解，同時(shí)，咖啡因還能加速身體排水，對(duì)面部、眼部去水腫也很有效果 。
糖尿病人每天兩杯不加糖不加奶的黑咖啡，不僅去水腫還有很好的減肥功效 。
2、冬瓜
冬瓜性味甘淡寒，入肺、胃、大腸、小腸，利尿消腫、清熱消渴 。蘊(yùn)含維他命B1及纖維，有助大腸蠕動(dòng)，排清廢物和毒素 。
冬瓜是天然利尿消腫劑，對(duì)糖尿病人有良好的消腫作用 。冬瓜利尿消水腫的功能主要在于瓜皮中，故需連皮熬煮 。
3、洋蔥
洋蔥中含粗纖維、蛋白質(zhì)及各種無(wú)機(jī)鹽、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)機(jī)體代謝起一定作用，較好地調(diào)節(jié)神經(jīng)，增長(zhǎng)記憶，其揮發(fā)成分亦有較強(qiáng)的刺激食欲、幫助消化、促進(jìn)吸收等功能 。
洋蔥具有降血糖作用，因洋蔥中含有能在人體內(nèi)能生成具有強(qiáng)力利尿作用的皮苦素的成分 。糖尿病患者每餐食洋蔥40-60克能起到較好的降低血糖和利尿的作用 。
4、綠豆
綠豆味甘，性涼，入心、胃經(jīng)，具有清熱解毒、清暑利尿的功效 。喝綠豆湯要注意以下問(wèn)題，第一，要想增加清熱效果，煮粥或煮湯后，連皮一起吃 。
第二，最好不要加糖，否則會(huì)降低綠豆清熱祛濕的作用 。第三，綠豆性質(zhì)偏涼，脾胃虛弱的人不宜多食 。
5、黑豆
黑豆味甘、性平、無(wú)毒 。有解表清熱、養(yǎng)血平肝、補(bǔ)腎壯陰、補(bǔ)虛黑發(fā)之功效 。
黑豆含有花青素，花青素是很好的抗氧化劑來(lái)源，能清除體內(nèi)自由基，尤其是在胃的酸性環(huán)境下，抗氧化效果好，養(yǎng)顏美容，增加腸胃蠕動(dòng) 。
中醫(yī)認(rèn)為“黑豆乃腎之谷”黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆可以祛風(fēng)除熱、調(diào)中下氣、解毒利尿 。
6、白蘿卜
白蘿卜的營(yíng)養(yǎng)成分相當(dāng)豐富，鈣質(zhì)的含量是菠菜的4倍，維生素C是檸檬的10倍以上，鐵含量是肝臟和鰻魚(yú)的3倍，維生素B1比豆槳多60%，維生素B2則是牛肉的2倍 。
而且同樣富含胡蘿卜素，辛味成分能刺激血液循環(huán)，加速新陳代謝，具有解毒排毒，利尿的功效 。
7、萵筍
萵筍味甘、苦，性涼，入腸、胃經(jīng)，具有清熱利水的功效 。適用于輕度水腫、小便不利 。可以涼拌或煮湯吃，最好連葉一起食用 。萵筍性偏涼，脾胃虛寒者不宜多食 。
8、海帶
海帶味咸，性寒，入肝、脾經(jīng)，具有清熱利水的功效 。除此之外，海帶還含有碘，對(duì)于缺碘所致的單純性甲狀腺腫大有輔助治療作用 。海帶可用來(lái)涼拌或熬湯 。
9、豇豆角
又名長(zhǎng)豆、腰豆，性平，味甘 。可健脾益氣，治脾虛、食積、腹脹、小兒消化不良等癥，有補(bǔ)腎生精之功，治消渴、白帶，外用可消腫解毒 。
涼拌豇豆角：用開(kāi)水煮熟豇豆角，鹽、香油、胡椒粉拌勻食之 。豇豆湯：豇豆角2-3兩，水煮熟后，吃豆角喝湯，常食治糖尿病 。
10、豌豆幼苗
豌豆幼苗含銅、鉻等微量元素較多，銅有利于造血、骨骼和腦的發(fā)育，鉻有利于糖和脂肪的代謝，維持胰島素的正常功能，缺鉻易招致疾病，使人生長(zhǎng)不良 。
豌豆還含有膽堿、蛋氨酸等，有助于防止動(dòng)脈粥樣硬化，所以，食用豌豆苗，對(duì)糖尿病、心臟病、高血壓患者都有好處 。豌豆幼苗可拌、熗、炒 。
臉部怎么消腫好
1、穴位按摩
以指腹壓眼眶的周?chē)總€(gè)位置至少按壓5秒鐘，重復(fù)3次 。這小小的動(dòng)作可以幫你有效瘦臉，而且簡(jiǎn)單易行，起床前就可以按摩一下，還可以讓你清醒得更快 。
原理
因?yàn)檠獨(dú)狻⒔?jīng)絡(luò)在臉上、身上交錯(cuò)形成很多穴點(diǎn)，它們可以反映出氣血運(yùn)行得是否順暢，刺激這些穴位，可以改善內(nèi)臟的功能排出水份 。
2、鹽水敷臉
在500毫升、40℃左右的溫水里加入一勺鹽，攪拌均勻后，將紗布浸泡在鹽水中，然后將紗布疊成方塊，敷在眼睛上15分鐘左右 。
原理
利用高滲透壓力的原理，將水分由低往高引流，排出體外 。
3、冷熱交替敷臉
先用熱毛巾敷臉，接著用冷毛巾，重復(fù)三次，至少15分鐘 。
原理
冷熱交替，可以讓血管收縮、擴(kuò)張，促進(jìn)肌膚的血液循環(huán)，可以排出多余的水分 。
4、喝黑咖啡
吃完早飯后，喝一杯黑咖啡，約30分鐘之后，就能看到臉部的浮腫減輕 。

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