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去除身體濕氣的方法

濕氣 ， 在我們的意識中 ， 就是非常常見的 ， 在中醫上都有很詳細的記載 ， 是引發各種疾病的根源 ， 濕氣過重 ， 身體的抵抗力就會下降 ， 各種疾病就非常的容易侵入你的身體 ， 嚴重的危險你的身體健康 ， 特別是老年人深有體會 ， 濕氣導致的風濕病 ， 讓人痛苦不堪 ， 那么到底應該怎么去除濕氣呢？
運動排汗平衡荷爾蒙祛濕：
運動出汗是很好的去濕氣；特別是夏天不要開空調、風扇 ， 身體里面的汗一定要出來 ， 否則你的濕氣太重 ， 到了冬天肯定會得病的 。
【去除身體濕氣的方法】每天堅持適量的運動 ， 對身體是非常有益的 。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作 ， 加速濕氣排出體外 。
現代人動腦多、體力消耗少 ， 加上長期待在密閉空調內 ， 很少流汗 ， 身體調控濕度的能力變差 。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動 ， 有助活化氣血循環 ， 增加水分代謝 。
4、少鹽 ， 幫助腎排水
5、適當午睡
6、戒煙戒酒
7、早上吃上三片姜
8、飲食清淡適量
腸胃系統攸關營養及水分代謝 ， 最好的方式就是適量、均衡飲食 。
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化 ， 容易造成腸胃悶脹、發炎 。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物 ， 加重發炎反應 。
中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果 ， 會讓腸胃消化吸收功能停滯 ， 不易無限量食用 。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等 ， 最好在烹調時加入蔥、姜 ， 降低蔬菜寒涼性 。
去除濕氣一定要用科學的方法 ， 大家可以仔細的了解一下上面的方法 ， 如果有發現自己濕氣過重的朋友可以照著上面的方法試一下 ， 相信肯定能很好的祛濕 ， 更多的是 ， 要避免去一些濕氣過重的環境 ， 這樣就會加重你的情況 ， 要及時的遠離濕熱環境 。

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