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長(zhǎng)壽密碼 女人要長(zhǎng)壽就得這樣

現(xiàn)在在全國(guó)各地有很多長(zhǎng)壽的人群，其中不乏女性，一般女性的年齡就比男性高，那么女性是如何保持長(zhǎng)壽的呢？女性該如何保持長(zhǎng)壽呢？女性保持長(zhǎng)壽的秘訣是什么呢？
最近根據(jù)美國(guó)的一篇報(bào)道指出，女性天生就具有健康的優(yōu)勢(shì)，而且根據(jù)世界各國(guó)的數(shù)據(jù)表示，女性的壽命平均都比男性的長(zhǎng) 。
美國(guó)的8萬(wàn)百歲老人中，85%為女性;中國(guó)老年學(xué)學(xué)會(huì)發(fā)布的最新數(shù)據(jù)也顯示，我國(guó)百歲老人中女性數(shù)量明顯多于男性，占到總數(shù)的四分之三 。
女性天生有長(zhǎng)壽優(yōu)勢(shì)
提起長(zhǎng)壽老人，我們往往認(rèn)為他們生活習(xí)慣好、開(kāi)朗又樂(lè)天......其實(shí)壽命跟先天生理狀況也有很大關(guān)系，很多研究就指出，女性的生理結(jié)構(gòu)天生就比男性更有長(zhǎng)壽優(yōu)勢(shì) 。
女性因?yàn)橐恍┥盍?xí)慣的健康比男性要長(zhǎng)壽的多，因?yàn)楹芏嗟哪行耘笥训纳盍?xí)慣以及飲食等嚴(yán)重的不健康 。
英國(guó)紐卡斯?fàn)柎髮W(xué)的湯姆.克伍德教授研究發(fā)現(xiàn)，女性身體細(xì)胞修復(fù)再生能力更強(qiáng)，細(xì)胞更加“持久耐用”，而相比之下，男性的身體像“一次性用品” 。而細(xì)胞的再生修復(fù)能力是染色體決定的：早在1986年，史丹佛大學(xué)的研究人員就發(fā)現(xiàn)，X染色體上有一個(gè)基因?qū)NA的修復(fù)有重要作用，而有兩條X染色體的女性延緩老化和生病的能力相對(duì)就“多了一層保障” 。
此外，雌激素也有利于調(diào)節(jié)血脂代謝，“女性50歲之前患心腦血管疾病的幾率要顯著低于男性 。”河北省人民醫(yī)院婦科主任秦英教授說(shuō)，雌激素能促進(jìn)高密度脂蛋白的增高，而高密度脂蛋白俗稱“血管清道夫”，是冠心病的保護(hù)因子，因此女性在絕經(jīng)期前動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)病率也相對(duì)比較低 。這也是為什么在臨床上，很多女性都在絕經(jīng)期以后才出現(xiàn)一些心腦血管疾病和骨質(zhì)疏松等病癥的原因，就是因?yàn)榇萍に販p少的緣故 。
女性幾乎是在各方面都比男性生存的幾率要高，這到底是為什么呢？
同時(shí)，在一些災(zāi)害和意外事故中，女性幸存的幾率比較高 。這可能也與女性特殊的生理結(jié)構(gòu)有關(guān) 。“女性每月月經(jīng)出血量多時(shí)可達(dá)80多毫升，在一些短期大量出血的事故中，男性可能身體就受不了了，女性對(duì)應(yīng)激反應(yīng)的耐受性要比男性大一些，生存的幾率也就相對(duì)較大 。”秦英教授說(shuō) 。
社會(huì)角色更單純
北京中日友好醫(yī)院老年科主任李海聰教授說(shuō)，在當(dāng)今社會(huì)，男性的責(zé)任仍然要比女性大很多 。一些高危的行業(yè)仍然是女性的“禁地” 。
就拿屬高危職業(yè)的“采訪人員”來(lái)說(shuō)，據(jù)中新網(wǎng)報(bào)道，2013年共有71名采訪人員遇難，其中96%的受害采訪人員是男性 。而在建筑、礦場(chǎng)等人所共知的危險(xiǎn)行業(yè)中，也鮮見(jiàn)女性 。
俄羅斯科學(xué)院社會(huì)研究所研究表明，男性比女性更加經(jīng)常抱怨工作對(duì)健康產(chǎn)生的不利影響(男性44.4%，女性25.9%)，而這種影響不單只工作條件和困難程度，更多傾向于精神壓力方面 。
“女性一般同時(shí)也是母親、妻子，要照顧家庭，不能總往外沖 。”北京大學(xué)第一醫(yī)院婦科主任醫(yī)師白文佩教授表示，雖然現(xiàn)在女性在職業(yè)生活中也扮演著重要角色，但整個(gè)社會(huì)對(duì)女性的期待仍然低于對(duì)男性的期待，因此女性在職場(chǎng)中面臨的壓力就比男性小 。
而且進(jìn)入老年后，兩性在社會(huì)參與度方面也會(huì)有一個(gè)明顯的差距 。“我們?cè)谶M(jìn)行社區(qū)活動(dòng)的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)很多老年男性不愿意參加，他們認(rèn)為應(yīng)該做一些有技術(shù)含量的事情，社會(huì)融入度就低，不利于心理的健康 。”中國(guó)老年學(xué)學(xué)會(huì)心理專業(yè)委員會(huì)秘書(shū)長(zhǎng)楊萍也有一些感受，相比而言，老年女性更愿意融入到社區(qū)中，更愿意和周圍的人玩在一塊兒，也就更容易產(chǎn)生積極的情緒 。
“我們呼吁真正的社會(huì)性別平等，而非形式上的平等 。希望兩性在社會(huì)角色上獲得更好的平衡 。不要思維定勢(shì)，兩性身上有利于健康生活的細(xì)節(jié)，都應(yīng)該互相借鑒和學(xué)習(xí) 。”楊萍建議 。
生活習(xí)慣更健康
國(guó)家癌癥中心全國(guó)腫瘤防治研究辦公室不久前在《國(guó)際癌癥雜志》上發(fā)布我國(guó)2003年~2005年以人群為基礎(chǔ)的癌癥生存數(shù)據(jù)，女性的生存率總體高于男性 。“這與女性生活習(xí)慣比男性一般要好有關(guān) 。”白文佩認(rèn)為 。
“由于傳統(tǒng)觀念與文化的影響，女性的社會(huì)角色決定了她更關(guān)注一些生活的細(xì)節(jié)，更加注意健康和衛(wèi)生，而男性由于其長(zhǎng)期在外打拼的社會(huì)角色，慢慢弱化了這些功能 。”楊萍觀察，女性在外應(yīng)酬的機(jī)會(huì)比男性相對(duì)要少，為了照顧家庭更多在家吃飯，避免了糖分和鹽分和油脂、酒精的過(guò)多攝入 。
而女性也比男性少了一些不良習(xí)慣 。中國(guó)疾病預(yù)防控制中心、世界衛(wèi)生組織、美國(guó)疾控中心聯(lián)合發(fā)布的《全球成人煙草調(diào)查--中國(guó)部分》中顯示，我國(guó)女性吸煙率為2.4%，而男性吸煙率則高達(dá)52.9%！而眾所周知，吸煙是引發(fā)各種慢性疾病和呼吸系統(tǒng)疾病的重要危險(xiǎn)因素 。白文佩建議，男性也應(yīng)該適當(dāng)摒棄一些男人的“標(biāo)志”，不但有利于自身健康，也避免了家人的被動(dòng)吸煙 。

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