1. 首頁 > 健康養生 >

春季養生 春季可常吃六大順氣食物

春天到了，氣溫升高，同時氣候也比較干燥，比較容易引起上火，出現焦躁、情緒低落等 。中醫認為，笑口常開，保持樂觀的情緒是比較利于養生的 。日常生活中有很多食物是可以幫助我們在春季降火，下面小編就詳細介紹下可以順氣的六大食物 。
綠豆
具有清潔皮膚的作用，特有的保濕成分及礦物質，可給皮膚提供充足水分，有效強化皮膚的水分保濕、靜心安神的能力 。綠豆還能夠改善色斑、清熱解毒 。
山楂
山楂擅長順氣止痛、化食消積，適宜于氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對于生氣導致的心動過速、心律不齊也有一定療效 。熟吃、生吃、泡水，各種食用法皆有效 。
啤酒
有人生氣后愛喝酒，這更易引起疾病 。因酒食裹氣，還能助熱，容易引起血壓驟升 。但唯有啤酒不但無此副作用，還可以順氣開胃，改變惱怒情緒，適量喝點會有益處 。
蓮藕
藕能通氣，還可以健脾和胃，養心安神，亦屬順氣佳品 。以水煮服或稀飯煮藕療效最好 。
蘿卜
對氣郁上火生痰者有清熱消痰作用 。以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，胡蘿卜無效 。最好生吃，要是胃有病可做蘿卜湯吃 。
玫瑰
沏茶時放幾瓣玫瑰花有順氣功效，沒有喝茶習慣者可單獨泡玫瑰花喝，或者是將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸進花香也能順氣寧神 。
春季女性吃什么養顏
春天來了，萬物都跟著漸漸的蘇醒起來了，但春天雖然氣溫回升了，可是皮膚也是依然呈現出干燥的狀態，所以不要以為度過了寒冷的冬季，我們的皮膚就不需要養護了 。在春天里，對于皮膚的養護也是非常重要的，不然的話，就會開始出現松皮，老化等現象了 。
春季可以說是陽光漸強的時期，陰氣慢慢的漸弱了 。大家都知道，在冬季里好多人的食膳吃得相對都是比較進補的，可以說冬季是進補的好時節，這樣的話進補一些成分可能就都會聚集在體內，到了春季剛好是排毒養顏的好時節，也可以說是養顏的開始季節，我們來看看怎么吃出我們的美麗 。
一、胡蘿卜
胡蘿卜含有著豐富的beta;胡蘿卜素，以及極高的其它維生素含量，都是我們人體所需的元素 。beta;胡蘿卜素進食以后，在我們人體的小腸內，也可以轉化成維生素A 。我們都知道維生素A對于我們人體的皮膚有著非常好的滋潤作用，常食含有維生A的食物，可以讓我們的皮膚有光澤且富有彈性，且還有清熱解毒，潤腸之功效 。如果缺乏維生素A的話，是很容易引起皮膚老化松馳的 。
不過在吃胡蘿卜時，也是有它的講究方法的，才能不會破壞的營養成分，才能讓我們人體得到更好的吸收 。所以一般情況下，我們要把胡蘿卜切碎，然后煮熟了食用 。烹飪的方法，最好呢，是用油炒，或是含油脂類食物一起食用，效果是最好的 。
二、蜂蜜
皮膚最好的滋養品當然是少不了蜂蜜了，而且蜂蜜對于我們人休還有著很好的調補作用，有著很好的很高的營養價值 。特別是在春季里，天氣雖是慢慢的變暖，但由于處于梅雨時節，天氣變幻無常，所以春季也是感冒以及其它傳染病多發的季節，然后經常食用蜂蜜，可以提高度們人體的抵抗力以及免疫力 。每天早晚喝一杯蜂蜜，不僅可以潤腸通便，清除體內毒素，達到養顏美容的效果，還可以增加感冒，預防感冒等疾病的產生 。
在食用蜂蜜時要需要注意的是：1.不能與豆腐同時食用，因為豆腐含有很多種礦物質、有機酸等，如果一起食用的話，可能會導致腹瀉，也不利于我們人體的生化反應，所以要切記兩者不能一塊食用 。2.食用蜂蜜不能用開水沖服，這樣的話不僅達不到食用蜂蜜的效果與療效，甚至還會破壞了它的營養價值與成分，這樣的話就食無功效，反正對身體產生不良的影響 。
三、蓮藕
蓮藕性寒，有著清熱除煩之功效，可以改善我們的氣色 。蓮藕的吃法可以很多種，生藕的話，對于因為血熱而引起長痘痘的人群食用，效果非常的好;如果煮熟了，是一道非常好的食補又養顏之佳品，有著很好的養胃滋陰，健脾養血益氣之功效 。經常食之，皮膚光澤，閃亮動人無比，還可以健脾開胃、養血 。
春季養生吃四種蔬菜
春季養生，春季要如何養生呢？養生吃哪些食物好呢？下面就來了解一下適合春季養生吃的蔬菜 。
俗話說，一年之計在于春，你是否也為自己春天的飲食做好計劃了呢？以下4種蔬菜有利于春季養生，應該多吃 。
豆芽防口干唇燥癥狀
春天氣候干燥，容易出現口干唇燥等口角炎癥狀，而豆芽味道鮮美，是滋養潤燥、清熱解毒的好選擇 。無論是黃豆芽還是綠豆芽，跟原豆相比，它們的維生素含量增加，礦物質利用率提高，并且蛋白質和多糖更易吸收 。

推薦閱讀