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養生保健 冬季進補注意事項

冬季進補是我們一年四季中最佳的時節，但是對于冬季進補我們也不能盲目的從眾，這樣會造成很多的誤區，所以我們應該科學的進補，這就是我們所說的科學養生 。下面就跟小編一起來了解一下如何科學進補吧！
冬季進補不是我們隨便補的，要根據自己的體質，看看自己是不是能進補，合不合進補，這很重要 。
冬是養生進補的最佳時節，進補的目的本為強身健體而施行 。然而藥物終屬補偏救弊之品，若進補不當，濫用或過量，都會產生種種不利的影響 。正如前人所說“藥癥相符，大黃亦補;藥癥不符，參茸亦毒 。”所以，為了避免產生各種副作用，服用藥物進補一定要注意以下事項 。
1.無虛不補
補藥是針對虛證以使身體強健，無虛之人雖患病也不宜進補 。奈瑞兒養生專家指出，因為無虛之人進補，輕則是一種浪費，重則還可造成嚴重不良后果 。如無虛之人亂用人參、鹿茸等進補，常會引起內熱陽亢等表現，出現興奮、煩熱、鼻衄等癥狀 。
若患病之時胡亂進補，還可能造成“閉門留寇”或“誤補益疾 、留邪致變”的危害 。所以，凡遇感冒發熱、消化不良等病癥時都應暫時停止進補，待外邪已退，病情好轉時再繼續進補 。
2.老年人進行藥補不可盲目
老年人進行藥補不可盲目，一定要四診合參，辨證施補，在明確是陰虛、陽虛、氣虛、血虛或五臟中何臟之虛的基礎上，因人、因地、因時制宜地進行 。絕不可不問是否需要，跟著感覺走，跟著廣告走，或別人用了覺得好也跟著用，這都是錯誤的 。正如清代名醫余昕鴻說“見病不可亂補，一日誤補，十日不復，服藥者可不慎乎 。”
3.不宜驟補
一般而言，老年人體質虛弱，消化等功能衰退 。所以只宜平補、緩補，慢慢調養，才能達到健運脾氣、流通氣血、平調陰陽、防衰抗老之目的 。所以 。老年人的補品，應選藥性平和、補而不滯、滋而不膩之品 。正如《壽親養老新書》指出“上壽之人，血氣已衰，精神減耗，危若風燭，百疾易攻 。”所以，“大體老人藥餌，正是扶持之法，只可溫平、順氣、進食、補虛、中和之藥治之 。
4.謹防虛不受補
一般而言，年高體弱者消化能力也弱，而補藥又滋膩之品較多，不易被腸胃吸收，用之反加重腹脹、納呆等 。因此，應用補藥時一定要顧及脾胃是否能夠吸收，必要時可先調理脾胃，或在補劑中適當配伍健脾和胃之品(如砂仁、白寇仁等)同用 。
掌握進補劑量使用補益藥品，一定要根據老人的年齡、體質等情況按醫生規定的劑量進補 。否則，劑量過小則杯水車薪，用量過大則易產生不良反應 。在具體選用補品劑型時，短時間服用，或欲使療效快一些，一般宜選用煎劑或燉服若服用時間較長，則宜選用丸劑、散劑、片劑或膏滋補劑等 。
5.注意靈活變通
人體是一個有機整體，在生命活動過程中，氣血陰陽相互依存，所以在虛損不足的情況下，也常相互影響，如陽虛多兼氣虛，而氣虛也可導致陽虛陰虛和血虛都可表現出機體精血津液的損耗，陰虛多兼血虛，而血虛也可導致陰虛 。
因此，補氣與補陽，補血與補陰往往相須為用 。至于氣血兩虧、陰陽俱虛之證，則當采用氣血雙補或陰陽兼顧的辦法 。奈瑞兒養生專家認為，對于虛實夾雜之證，又要根據實際情況變通進行如采用補瀉雙施，或消補兼施，或以通為補，或先消后補等，不可拘泥 。
冬季進補注意事項
一注意：因證而異
好多人對照著補品功能和自己的病癥進補，認為這樣一定不會差了 。其實，這樣也不科學 。進補主要作用是“補虛益損”，而虛又分氣虛、血虛、陰虛和陽虛四種，各有不同補法 。俗話說：藥證相符，大黃也補;藥不對證，參茸也毒 。另外，人的體質有寒熱區別，食物也有溫涼不同，進補的要領是“寒者熱之”或“熱者寒之” 。補錯了對身體有害無利 。
比如，同是補氣，人參和進補西洋參作用卻完全不同 。人參性溫，適用于陽氣虛弱的“寒證”，凡氣盛、身熱、脈滑實有力，大小便不通而實熱者均不宜服用人參 。而西洋參藥性屬涼性，一般用于熱證 。適宜有少氣無力、口干口渴等氣陰虛，咽干、干咳等肺陰虛和午后潮熱、久咳等陰虛者 。
二注意：因地而異
進補時，除了考慮個人的體質差別，還要考慮你生活的地域 。這點也很關鍵 。比如，冬季的西北、東北地區天氣寒冷，進補宜大溫大熱之味，如羊肉、鹿肉等，補品中如人參酒、參茸酒等，強壯補身，御寒助陽確有作用 。

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